Плюси вживання білкових продуктів• Немає почуття голодуЗавдяки тому, що білкова їжа добре насичує організм, худне людина не страждає від бажання з'їст...

СніданокМюслі з 3 ложок кукурудзяних пластівців, порізаного яблука зі шкіркою, склянки кислого молока.Другий сніданок2 ложки кисломо...

Якщо ви будете додержуватись дієти у 1000 ккал на протязі усього місяця, ви можете втратити приблизно чотири кілограма. Дієта вважається найбільш ефек...

Цукор. У цьому випадку мається на увазі не просто цукор в чистому вигляді, але всі продукти, багаті вуглеводами — торти, печиво, булки, тістечка, моро...

Зниження ваги і схудненняЩодня за півгодини до сніданку на голодний шлунок і на ніч перед сном треба випивати суміш меду і кориці (пудри), попередньо ...

Її легко дотримуватися, оскільки вона зовсім не викликає почуття голоду. Головним її правилом є щоденне вживання не більше 2000 калорій. Разом зі збіл...

Корисні поради: що їсти, а від чого відмовитися?- лосось, тунець, макрель, оселедцi – жирна морська риба є ідеальним й одним із основних компонентів ц...

Так, ми з жалем зауважуємо, що смак згущеного молока вже так не радує нас, і це не з проста, тому що в деяких випадках виробники додають в згущенку ді...

Дієтологи радять починати день з прийому рідини. За їх словами, склянка води дозволяє "розігріти" ШКТ перед сніданком. Однак навіть у спеку не треба п...

адля того, щоб схуднути та краще виглядати, самої дієти недостатньо. Необхідно також підтримувати здоровий ритм життя та фізичних навантажень. Тільки ...

Магічна дієта розрахована на 7 днів, у більшості випадків для кожного дня буде свій сніданок, обід і вечерю. Середнє вживання калорій в день становить...

Надлишок солі в їжі підвищує кров'яний тиск, в цьому впевнені більшість людей. Вчені вважають інакше: сіль в обмеженій кількості корисна для організму...

Ця дієта розрахована на тих людей, які не хочуть відмовляти собі в їжі, але при цьому бажають скинути зайву вагу. Є три основних принципи дієти:...

В щоденний раціон харчування під час йогуртовій дієти входять наступні продукти: зелений чай без цукру, мінеральна вода, і свіжі фруктові соки. Також ...

Для того щоб вилікувати прищі на обличчі "харчовим" шляхом, варто змінити стиль харчування: пийте щоранку склянку чистої води, тоді, 20 хвилин опісля,...

Сир з коров'ячого молокаМолоко, з якого виробляють сир, може містити антибіотики і гормони росту, що впливають на гормональний фон людини. Часте вжива...

Безсольова дієта забороняє додавання солі в будь-яку їжу. Сіль надходить в організм тільки з продуктами (хліб, овочі, м’ясо та інші). Подібні строгі р...

1-й деньСніданок: чорна кава.Обід: 2 круті яйця, шпинат, свіжі помідори.Вечеря: шматок вареного м'яса, листя зеленого салату.2-й день

Пароварка. Дозволяє готувати їжу без використання олії. Приготування на пару позбавить вас від порядку 12 г жирів на порцію. Якщо ви, до того ж, вико...

1. Помідори-черіЦей овоч опинився на першому місці завдяки багатому вмісту лікопіну - речовини, яка не тільки надає червоне забарвлення помідорам, але...

1. Завари 300 мл натуральної міцної кави і додай до неї корицю, ваніль та червоний перець. Випивай чашку такої кави щодня після сніданку. Такий напій ...

1 Всі види масел, в тому числі і рослиннеБагато людей з ожирінням розуміють, що масло — головне джерело жиру. При цьому вони допускають поширену помил...

Поліненасичені жирні кислоти омега-3 є не тільки головними захисниками серця від атеросклерозу та інфаркту, але дуже корисні і для волосяних цибулин. ...

1. БурякДо складу буряків входять вітаміни В3, В6 і С, а також бета-каротин. Також буряк містить багато магнію, цинку, кальцію і заліза. Всі ці складо...

Отже, як би чоловіки не опиралися цьому, але головним ворогом сильної статі дослідники вважають смажене м'ясо. Справа в тому, що його скоринка ...

Наявність в коренеплодах різних вітамінів (групи В, РР тощо), бетаїну, мінеральних речовин, біофлавоноідів наділяють буряк корисними властивостями, за...

Ви, звісно, знаєте, що зайва вага навіть при правильному харчуванні може виникати через неправильне співвідношення жирів, білків та вуглеводів. Зокрем...

Фізіологічна причина Є люди, у яких порушена вироблення таких гормонів, як лептин і мелатонін, через що збиваються біологічні годинники і людина може ...

1. Чорний шоколадПерше місце в рейтингу чорний шоколад заслужив за велику кількості білка, в якому міститься гормон щастя серотонін. Крім того, ...

1. Вибирайте органічну кавуЯк правило, при вирощуванні зерна рясно обприскують пестицидами, тому, якщо ви дотримуєтеся здорового харчування, вибирайте...