Інсульт: хто в групі ризику

Підвищена дратівливість
Якщо ви занадто гостро реагуєте на зовнішні подразники, і будь-яка неприємність здатна викликати у вас приступ гніву, ви - в групі ризику. Щоб незабаром майбутньому не познайомитися ближче із захворюваннями серця, займіться їх профілактикою вже зараз. Навчіться розслаблятися і контролювати свої емоції. Кожен раз, коли ви відчуваєте роздратування або гнів, спробуйте повільно порахувати до 10 і назад. Екстрені заходи не допомагають? Запишіться на йогу або пілатес.

Куріння
Про шкоду куріння, схоже, знають вже навіть немовлята. Однак не всім відомо, що саме куріння провокує інсульти частіше, ніж підвищений тиск. Тому чим раніше ви відмовитеся від цієї згубної звички, тим краще для вас.

Гостра і жирна їжа
Якщо ви не можете жити без солі і картоплі фрі і при цьому маєте схильність до підвищеного тиску, рекомендуємо вам зглянутися над власним організмом і перейти на більш щадний раціон. Намагайтеся додавати в їжу якомога менше солі, компенсуючи її недолік натуральними спеціями і приправами, а від жирного і смаженого краще і зовсім відмовитися.

Хвороба керівників
Інсульт прийнято вважати хворобою керівників. Чоловіки старше 40 років, що займають відповідальні та керівні посади, останнім часом стикаються з інсультами все частіше. Причина в постійному стресі, високій відповідальності, яка тримає в напрузі, і у відсутності елементарного режиму дня. Трудоголікам варто звернути на своє здоров'я особливу увагу.

Цукровий діабет і зайва вага
Підвищений рівень цукру в крові, зайва вага і схильність до ожиріння є одними з основних факторів ризику виникнення інсульту. Слідкуйте за своїм харчуванням і самопочуттям і не нехтуйте щорічним профілактичним візитом до кардіолога.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Народні засоби для розрідження крові

Гіпертонія
Підвищений тиск поступово зношує організм і призводить до серйозних захворювань, тому, якщо ви знаєте, що ваше тиск вище норми, зверніться до лікаря, щоб з'ясувати причини гіпертонії і отримати докладні рекомендації по її лікуванню. У деяких випадках достатньо лише змінити раціон і спосіб життя, в інших - рекомендується регулярний прийом препаратів.

Спадковість
Якщо у вашій родині були випадки інсультів або інфарктів, рекомендуємо вам більш ретельно стежити за станом свого здоров'я. Робіть кардіограму як мінімум раз на рік, намагайтеся підтримувати свою вагу і тиск в нормі, і регулярно займайтеся спортом.

Регулярні фізичні навантаження і правильне харчування - краща профілактика серцевих захворювань. Слідкуйте за своїм здоров'ям і проходите щорічні профілактичні огляди - так, ви значно знизите ризик виникнення у вас інсульту і інших захворювань серцево-судинної системи.