Вправа планка: найпростіша можливість підтягнути тіло

Вам лінь прокидатись і бігати зранку? І прес качати теж лінь? Пропонуємо вам вправу, яка зробить ваше тіло ідеальним всього за хвилину в день! Детальніще читайте у "Країні здоров'я".

Поширені купальники, які псують фігуру

Часто, навіть попри те, що сам по собі купальник дуже красивий, ви у ньому виглядаєте в кращому випадку ніяк. Детальніше про найбільш поширені купальники, які псують фігуру людини читайте у "Країні здоров'я".

Звички, які псують фігуру

Для того, щоб зберегти фігуру достатньо усунути ті звички, які призводять до набору зайвої ваги. Детальніше про ці звички та про те. як їх позбутись читайте у "Країні здоров'я".

Ідеальні фігури голівудських зірок (ФОТО)

Для того, щоб бути в формі голівудські зірки дотримуються різноманітних дієт або займаються в залі. І ефект на залишає на себе чекати надовго. Детальніше на красиві фігури зірок дивіться далі.

Найкращі вправи з гантелями

Вправи з гантелями дозволять швидко привести себе у форму та підняти настрій. Детальніше про те, як виконувати вправи з гантелями дивіться у відео.

Як зробити фігуру ідеальною. Все буде добре (ВІДЕО)

У відео показані вправи, які не вимагають багато зусиль проте є дуже ефективними. Ці вправи дозволять скинути до 5 см. в талії та зробити фігуру типу "пісочний годинник" всього за місяць. Детальніше про те, як правильно виконувати вправи дивіться у відео.

Кориця з медом - прицільний удар по жиру

Поєднання деяких продуктів дивним чином діє на наш організм, не дозволяючи жиру акумулюватися. В результаті він просто виводиться з організму, не залишаючись на талії, стегнах і інших «проблемних» місцях. Такими властивостями володіє, наприклад, мед з корицею. Для досягнення оптимального ефекту прий...

Вправи для струнких ніг: готуємо їх до весни

● Для формування красивої форми гомілки станьте прямо, зробіть підйом на носках 30 разів, а потініби перекочуючись, з носків на п'яти продовжите заняття, повторіть вправу 30 разів. Ноги на ширині плечей, станьте спиною до стіни, і спускайтеся вниз по стіні , опуститеся до положення сидячи. Зал...

Вправи для "осиної талії"

Нещодавно вчені відповідально заявили, що найбільш привабливими є жінки з фігурою у формі пісочного годинника і досконалою осиною талією. Саме талія - ​​це те, що в образі жінки чоловіки помічають швидше, ніж все інше. Класична жіноча фігура у вигляді пісочного годинника є, на думку досл...

Бельгійська дієта для жінок

Наймодніша в цьому сезоні дієта прийшла до нас з Бельгії. Її творці виділили три жіночих типи і розробили для кожного окремий план харчування. Які тут нюанси? Розробники нової дієти ділять усіх дам на три типи.

Танцювальна аеробіка: танцюй та худни (ВІДЕО)

Динамічна тренування на всі групи м'язів. Тренування проходить у вигляді ритмічних, іноді танцювальних рухів. Активна легка аеробіка.

Підтягнути сідниці швидко: комплекс вправ

Для того, щоб твої сідниці придбали потрібну пружність і приємні обриси, однією дієтою не обійтися. Ось простий, але дуже ефективний комплекс вправ, які допоможуть тобі придбати заповітні форми.

7 вправ для красивої фігури

Ці вправи знадобляться для того, щоб скинути пару кілограмів.

Дізнайся про головні вправи для схуднення

Такі вправи можуть стати вашою базою для перших занять, далі ви вже самі підберете собі такі вправи, які дозволять вам схуднути в потрібних вам ділянках тіла - стегнах, сідницях, талії, ногах.

Готуємо тіло до літа (ВІДЕО)

Ну що ж, саме час почати, а краще якщо продовжити, вдосконалювати своє тіло до літнього "пляжного" періоду. Комплекс вправ зовсім не важкий і націлений на тренування всіх груп м'язів та покращення емоційного стану.

Працюємо над зоною колін вдома

Для багатьох жінок проблемною зоною є … коліна. Прибрати жирові складки навколо колін допомагають заняття на велотренажері, вправи на скакалці, присідання і біг підтюпцем. Та ввечері закріпити ефект потрібно «домашнім завданням»:

Як їсти, щоб бути здоровою?

Кілька правил, щоб зберегти хороше та міцне здоров'я а також красиву фігуру.