5 видів спорту, які допомагають розвинутись інтелектуально

Активний мозок - це здоровий мозок, який добре забезпечується киснем (що означає правильну роботу легенів і кровоносної системи, включаючи серце), отримує тренування різного рівня (не повірите, але вправи на координацію рухів корисні мозку не менше, ніж вивчення іноземної мови) і не відчуває дефіциту поживних речовин (про це ми вже не раз писали і ще напишемо). А нижче ми зібрали 5 видів спортивної активності, які сприятливо впливають на наші розумові здібності. Зрозуміло, тут, як завжди, важлива регулярність.

1. ПЛАВАННЯ
Цей вид спорту допомагає виробити витривалість і силу м'язів і серцево-судинної системи. Воно дозволяє підтримувати нормальну вагу і здоров'я легенів і серця. Гарне кровопостачання і збагачення киснем - важливі фактори активності мозку. Тому коли ви плаваєте, ви не тільки розвиваєте легені і серце, але й харчуєте мозок.

2. ВЕЛИКИЙ ТЕНІС
Цей вид спорту допомагає підтримувати тіло у високому енергетичному тонусі, вчить швидко реагувати, прораховувати траєкторію польоту м'яча, реакцію суперника, його подальші дії, тобто відмінно розвиває і реакцію, і інтуїцію. Велику користь людський мозок отримує також від тренування координації в системі око-рука.

3. ФУТБОЛ
Цей вид спорту збільшує загальну витривалість. Він підвищує тонус м'язів і допомагає знизити кількість жирової тканини. У результаті занять футболом в людини підвищується сила кісткової і м'язової тканин, а також посилюються всі когнітивні процеси. Крім того, футбол розвиває навички роботи в команді. В результаті розвивається впевненість, самооцінка і знижується тривожність. В якості додаткової користі у людини підвищується витривалість аероба. Зрозуміло, своїм захопленим футболом дітям варто сказати, що заняття цим видом спорту не повинні йти на шкоду освіти, інакше толку від таких тренувань для мозку буде не дуже багато.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Готуємо тіло до весни: 4 поради для схуднення

4. БАСКЕТБОЛ
Це, безсумнівно, один з найпопулярніших видів спорту серед молоді. Він забезпечує хороше навантаження і спалює до 750 калорій на годину. Ще баскетбол корисний для розвитку концентрації уваги і в той же час вчить працювати в команді, координуючись у своїх діях з іншими гравцями своєї команди і прораховуючи дії суперників. Практикуватися можна на самоті, а грати в команді. Крім того, це відмінне аеробне активність і тренування всього тіла. До слова, не дарма баскетбол включають в різні освітні програми і в школах, і у вузах.

5. БЕЙСБОЛ
З фізичної точки зору, цей вид спорту підійде для тих, хто воліє поєднувати і середню, і високе навантаження. Бейсбол підвищує силу верхньої частини тіла і м'язів ніг. До речі, за годину занять цим видом спорту можна спалити до 365 калорій.

Переваги цього виду спорту для розвитку мозкової активності фактично такі ж, як і у випадку з великим тенісом. Біг і підвищення координації розвивають загальні пізнавальні навички і здатність вирішувати розумові завдання. Крім того, бейсбол вимагає значної дисципліни.