5 порад, як позбутись самотності

Самотність - це серйозна проблема. Ми говоримо не тільки про чисто жіночу самоту, коли у жінки немає чоловіка. Ми говоримо про той стан, коли здається, що навколо утворився вакуум, і немає жодної близької людини, подруги, родички або партнера, з яким можна поговорити по душам і поділитися найпотаємнішим.
 
Як не дивно, часто ми самі прирікаємо себе на самотність: невмінням спілкуватися або страхом відкритися людині трохи більше, ніж передбачалося. Ми пропонуємо вам виробити кілька звичок, які позбавлять вас від тотального почуття самотності.
 
Виберіть об'єкт для допомоги
Усвідомлення того, що ви потрібні комусь - потужний стимул. Все одно, над ким ви візьмете шефство: над старенькою по під'їзду, бездомною собакою або дисадівською групою, яку відвідує ваша дитина. Важливо, щоб у вас був об'єкт, який ви можете опікати, який дійсно потребує вашої турботи. Важливо, щоб подібна опіка була не "зобов'язалівкою" (наприклад, наказом начальства допомагати своєму колезі або доглядом за власною дитиною), а тими обов'язками, які ви взяли на себе добровільно.

Короткі контакти з оточуючими
Здається, що це такі дрібниці: пара слів з напарницею під час обідньої перерви, короткі вітання перед початком тренування в фітнес-клубі, нічого не значуща розмова з продавщицею в магазині ... Однак такі швидкоплинні контакти теж є тими передавачами енергії та позитиву, які допоможуть вам відчути, що ви перебуваєте серед людей, що ви взаємодієте з ними. Візьміть в звичку обмінюватися кількома фразами з людьми, з якими ви спілкуєтеся по необхідності.

Повноцінний сон
До чого тут сон, запитаєте ви? А до того, що коли ви недостатньо або погано спите, то відчуваєте себе виснаженою, ваш організм не виробляє достатньої кількості гормонів радості - і, як результат, ви відчуваєте себе нещасною. А коли ми нещасні, нам не дуже-то хочеться спілкуватися з оточуючими, хочеться кудись прилягти й поспати. Отже, звичка висипатися дуже важлива в боротьбі з самотністю.

Відкиньте критичність
Самотність саме по собі може змусити людину бути заздрісною і надто критичною по відношенню до оточуючих, особливо до тих, хто здається самодостатнім і щасливим. Самотні люди відштовхують оточуючих не по самому факту своєї самотності, а тому, що ... вони неприємні в спілкуванні. Відстежуйте свої емоції в той момент, коли ви спілкуєтеся з іншими людьми, і якщо помічаєте, що ви заздрите, чіпляєтеся до слів або критикуєте, попрацюйте над собою, щоб зжити ці почуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 причин, чому ви самотні
 
Ставте собі одне питання
Щодня запитуйте себе: "Чого не вистачає в моєму житті?" Можливо, захоплення якимось хобі або нових вражень? Можливо, відвідування заходу або нової кофтинки? Знаходьте способи, найрізноманітніші, себе тішити - і тоді вас перестане переслідувати гнітюче відчуття самотності!