Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 порад, як позбутись самотності

20:00, 20 Лют 2016 · Категорія: Психологія · Переглядів 2321 · 

Бути самотньою і бути щасливою просто неможливо! Візьміть на озброєння наші поради - і ви перестанете відчувати себе самотньою!


Самотність

Самотність



Самотність - це серйозна проблема. Ми говоримо не тільки про чисто жіночу самоту, коли у жінки немає чоловіка. Ми говоримо про той стан, коли здається, що навколо утворився вакуум, і немає жодної близької людини, подруги, родички або партнера, з яким можна поговорити по душам і поділитися найпотаємнішим.
 
Як не дивно, часто ми самі прирікаємо себе на самотність: невмінням спілкуватися або страхом відкритися людині трохи більше, ніж передбачалося. Ми пропонуємо вам виробити кілька звичок, які позбавлять вас від тотального почуття самотності.
 
Виберіть об'єкт для допомоги
Усвідомлення того, що ви потрібні комусь - потужний стимул. Все одно, над ким ви візьмете шефство: над старенькою по під'їзду, бездомною собакою або дисадівською групою, яку відвідує ваша дитина. Важливо, щоб у вас був об'єкт, який ви можете опікати, який дійсно потребує вашої турботи. Важливо, щоб подібна опіка була не "зобов'язалівкою" (наприклад, наказом начальства допомагати своєму колезі або доглядом за власною дитиною), а тими обов'язками, які ви взяли на себе добровільно.

Короткі контакти з оточуючими
Здається, що це такі дрібниці: пара слів з напарницею під час обідньої перерви, короткі вітання перед початком тренування в фітнес-клубі, нічого не значуща розмова з продавщицею в магазині ... Однак такі швидкоплинні контакти теж є тими передавачами енергії та позитиву, які допоможуть вам відчути, що ви перебуваєте серед людей, що ви взаємодієте з ними. Візьміть в звичку обмінюватися кількома фразами з людьми, з якими ви спілкуєтеся по необхідності.

Повноцінний сон
До чого тут сон, запитаєте ви? А до того, що коли ви недостатньо або погано спите, то відчуваєте себе виснаженою, ваш організм не виробляє достатньої кількості гормонів радості - і, як результат, ви відчуваєте себе нещасною. А коли ми нещасні, нам не дуже-то хочеться спілкуватися з оточуючими, хочеться кудись прилягти й поспати. Отже, звичка висипатися дуже важлива в боротьбі з самотністю.

Відкиньте критичність
Самотність саме по собі може змусити людину бути заздрісною і надто критичною по відношенню до оточуючих, особливо до тих, хто здається самодостатнім і щасливим. Самотні люди відштовхують оточуючих не по самому факту своєї самотності, а тому, що ... вони неприємні в спілкуванні. Відстежуйте свої емоції в той момент, коли ви спілкуєтеся з іншими людьми, і якщо помічаєте, що ви заздрите, чіпляєтеся до слів або критикуєте, попрацюйте над собою, щоб зжити ці почуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 причин, чому ви самотні
 
Ставте собі одне питання
Щодня запитуйте себе: "Чого не вистачає в моєму житті?" Можливо, захоплення якимось хобі або нових вражень? Можливо, відвідування заходу або нової кофтинки? Знаходьте способи, найрізноманітніші, себе тішити - і тоді вас перестане переслідувати гнітюче відчуття самотності!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30
Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30
Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30
Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30
Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30
8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30
Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30
Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30
Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30
Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30
7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30
Згорблена постава може викликати депресію
1:20
Названо звуки, які позитивно впливають на психіку
9:30
Якщо довго дивитися в дзеркало, можна отримати депресію
13:30
Емоції здатні викликати хронічний біль
10:30
Вчені: Навіть мінімальний стрес може призвести до смерті
7:30
Вчені пояснили, чому люди грають у комп'ютерні ігри
17:30
Три кроки для очищення від негативної енергії
13:30
Алкоголізм та залежність від соцмереж визнали однаковими
12:30
Простий спосіб підняти собі настрій
9:30
7 порад для того, щоб стати щасливим
22:30
Вчені назвали їжу, яка викликає депресію
23:30
Британські вчені: Оптимісти хворіють набагато рідше
17:30
Три кроки, які припинять панічну атаку
12:13
Вчені пояснили осінню дипресію
22:30
Психологічний метод, як кинути курити
19:30
Небезпека, котру несе з собою хронічна втома
19:30
4 способи підтримати свій мозок
8:30
5 порад, які допоможуть розслабитися
15:30
Дослідження: Дистанційна робота б'є по психіці людей
7:30
Вчені назвали найкращий засіб від депресії
13:30
6 поз для спання і про що вони свідчать
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
17:30
Що робити, коли накрила осіння депресія
13:30
5 рішень, щоб відчути себе щасливим
15:30
Топ-6 найбільших страхів жителів великих міст
10:30
4 поради, як впоратися з депресією після відпустки
8:30
Ознаки стресу, котрі не варто ігнорувати
22:30
Ефективні поради для боротьби з апатією
8:30
Як зрозуміти, чому ви переїдаєте
Здоров'я в соцмережах: