Чим корисний сон для мозку

23:00, 09 Лист 2014 · Категорія: Психологія · Переглядів 2758 ·

Багато хто ігнорує необхідні вісім годин сну, однак чи не шкодить він цим собі ще більше? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте про сон

Вже давно відомо, що сон так само необхідний людині, як їжа і повітря. Але незважаючи на це, вчені до цих пір не могли знайти ясної відповіді, чому сон настільки важливий. Тепер же вони висунули нову теорію: сон дозволяє очистити наш мозок від токсинів. Дослідники з Медичного центру Університету Рочестера вивчили так звану глімфатичну систему мозку, яку виявили торік.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Смачні продукти для здорового сну

Так само як лімфатична система очищає наш організм від непотрібних токсинів, побічних продуктів і іншого матеріалу, глімфатична система виконує ту ж роботу в нашій сірій речовині.

У недавньому дослідженні вчені вивчили, як веде себе дана система під час сну. Як виявилося, вона ставала набагато активнішою під час сну, ніж під час неспання. Це говорить про те, що сон відіграє важливу роль, допомагаючи мозку позбавлятися від небажаних побічних продуктів.

Більше того, простір між клітинами мозку збільшувався в стані сну, і це дозволяло поліпшити процес очищення. Іншими словами додатковий простір між клітинами допомагає спинномозковій рідині обтікати всі кути, збираючи відходи. Потім “сміття” виходить з мозку і розщеплюється в печінці.

Висновки дослідження можуть стати одним з пояснень, чому люди сплять. Існують і інші теорії, які намагаються пояснити роль сну в нашому житті.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як правильно реагувати на стрес.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: психологія, сон, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
20:00: Як зрозуміти, що в людини синдром Мюнхгаузена
20:00: Смачний продукт, який створює людині хороший настрій
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
18:00: Біг позитивно впливає на психічне здоров'я
10:00: Чому людині сняться страшні сни
22:00: Чому в людини формується залежність
10:00: Про яку хворобу свідчать різкі перепади настрою
19:32: Українських жінок запрошують скористатися безкоштовною психологічною допомогою
18:00: До яких хвороб може призвести постійний стрес
14:00: Топ-5 ефективних методів подолання стресу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
18:00: Чому часто сняться нічні жахіття і що з цим робити
20:00: Що таке астенічний синдром і як його уникнути
22:00: Як можна впоратися з емоційним вигоранням
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Чудовий метод, котрий допоможе вберегтися від деменції
10:00: Вчені завили, що коли людина сумує, це приносить їй користь
20:00: На які хвороби може вказувати хронічне занепокоєння
12:00: 7 психічних захворювань, при яких людям важко дотримуватися чистоти
12:00: Коли можна сказати, що депресія переходить у клінічну форму
22:00: Високий рівень стресу прямо впливає на ожиріння
12:00: Як проявляється шизоїдний розлад особистості
18:00: Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
12:00: Як навчитися швидко засинати
12:00: Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
14:00: Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
22:00: Чому людям з зайвою вагою краще уникати суворої дієти
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
12:00: 5 запитань до самого себе, які допоможуть позбутися негативу
16:00: Три кроки, які допоможуть позбутися шкідливої звички
16:00: Найкращі поради, які допоможуть підняти настрій
10:00: Лікарі пояснили, як у людини виникають шкідливі звички
12:00: Чому може виникати прихована депресія
22:00: Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
22:00: Які симптоми вказують на патологічну дратівливість
16:00: Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.802 Mb

Чим корисний сон для мозку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: