Цинк (Zn) – незамінний елемент здоров'я нашого організму. Про важливість цинку говорять набагато рідше, ніж про вітамін D чи омега-3. Дефіцит цинку сп...

У складі екзотичного фрукта зустрічаються такі макро- та мікроелементи: кальцій, магній, фосфор, натрій, сірка, цинк, марганець, селен. Але особливо в...

1. Антиоксидантний захистОднією з основних функцій вітаміну C є його роль антиоксиданту. Антиоксиданти допомагають захищати клітини від ушкоджень, спр...

1. Найчастіше проблеми зі здоров'ям виникають від нестачі в організмі якихось вітамінів, про що багато хто з нас навіть не здогадується.2....

1. Вітамін А (ретинол)Вітамін А відіграє важливу роль у відновленні шкіри, сприяє її оновленню, покращує колір обличчя та бореться зі зморшками. Ретин...

Вітаміни — це органічні речовини, необхідні у невеликих кількостях підтримки нормальної функції організму. Вітаміни поділяються на дві групи: жиророзч...

1. Бере участь у синтезі колагену. Цей білок є базовим матеріалом для м'язів, стінок судин, шкіри, хрящів, сухожиль, зв'язок, міжхребцевих дисків. Так...

Найчастіше аскорбінова кислота асоціюється з цитрусовими, і за перших симптомів застуди ми поспішаємо запасатися лимонами. Але є низка продуктів із ви...

Які вітаміни найбільш необхідні?Вітамін С - підвищує опірність організму інфекціям, достатнє надходження вітаміну С підвищує імунітет, а також забезпе...

Вітамін Д - група біологічно активних речовин. Надходить в організм з їжею, утворюється в шкірі під дією УФ-променів.Основна дія вітаміну ...

Магній – життєво необхідний нашому організму макроелемент, без якого його системи не зможуть нормально функціонувати. Він бере участь у всіх видах обм...

Ще з дитинства ми пам'ятаємо, що головний помічник імунітету - вітамін C. Багато хто назве вітамін A з його протизапальними властивостями і вітамін D ...

Це насамперед гарбуз, морква, редька, пастернак, цитруси, ківі та гранат. Особливу цінність представляє хурма, з якої виходить чудовий одужувальний см...

В яких продуктах вітаміну E міститься найбільше? Насамперед це рослинні олії. У такій формі токоферол найкраще засвоюється організмом, оскільки є жиро...

Лікарі радять включити до меню морську рибу. Сьомга, тріска, оселедець і тунець є неперевершеними чемпіонами з запасів вітаміну D. До того ж вони бага...

1. Попри очікування, головний продукт, багатий на вітамін C, — це не цитруси, а плоди шипшини. Відвар з них має загальнозміцнюючу та тонізуючу дію. Пр...

Які продукти містять вітамін A? Насамперед, це овочі оранжевого, червоного та жовтого кольорів. Тут попереду всіх морква, гарбуз, помідори та болгарсь...

Гіпервітамінози - хворобливі стани, зумовлені надлишковим введенням вітамінів в організм людини, що надає токсичну дію. Гіпервітамінози, що виникають ...

Вітамін D відомий широкій медичній науці як великий регулятор здоров'я кісток: він відповідальний за оптимальний розвиток кісткової тканини від самого...

Аскорбінова кислота або аскорбінка - це водорозчинний вітамін, який надходить в наш організм тільки з рослинною їжею.Головними постачальни...

1. Вітамін С найсильніший антиоксидант, який захищає нас від дії вільних радикалів, надлишок яких може пошкодити здорові клітини та спричинити передча...

Жиророзчинний вітамін Е (токоферол) виглядає як масляниста безбарвна речовина. Він підтримує клітини нашого організму в тонусі та завдяки своїм унікал...

Вітамін B1, інакше тіамін, відіграє важливу роль в обміні речовин, переході вуглеводів у жири. Його ще називають вітаміном бадьорості духу, оскільки в...

Завдяки імунітету наше тіло здатне розпізнавати та блокувати будь-який чужорідний фактор, який впливає на наше здоров'я. Імунна система захищає нас ві...

Незважаючи на те, що в науковому світі поки немає єдиної думки про те, як вітаміни впливають на онкологічні захворювання, більшість учених все ж таки ...

Навіть найкорисніший продукт може виявитися шкідливим, якщо ним зловживати. Недарма в народі говориться: все добре в міру. Оскільки вітаміни – це не п...

1. Вітамін А (ретинол). Нормалізує синтез тиреотропного гормону, від якого залежить функціональна активність щитовидної залози. Вітамін A сприяє всмок...

Його ще називають вітаміном коагуляції. Цей самий "К" необхідний для утворення в печінці протромбіну. Система зсідання крові – одна з головних наших з...

Більшість натурального ретинолу зустрічається в тваринній їжі: риб’ячий жир, ікра, яловича печінка та серце, жирне молоко, масло, вершки, сир, курячий...

Курага на 80% складається із вуглеводів. У ній є корисні жири, які володіють антихолестеринемічним та протипухлинним ефектом.У куразі бага...