Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти, які наситять організм вітаміном К

00:20, 14 Тра 2024 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 735 · 

Цей вітамін потрібен організму для безперебійного функціонування.

вітамін К

вітамін К



Його ще називають вітаміном коагуляції. Цей самий "К" необхідний для утворення в печінці протромбіну. Система зсідання крові – одна з головних наших захисних функцій. Якщо організму нічого не загрожує, то всі фактори в порядку, і кров залишається рідкою. Але при патології моментально запускається процес, який націлений на формування тромбу, тобто організм здатний у будь-який момент «заткнути» рану згустком крові, що сформувався.

Харчові джерела вітаміну К1: зелене листя салату, брюссельська та цвітна капуста, шпинат, кропива, селера та броколі, зелений чай, ламінарія, шипшина, овес, соя, жито, пшениця, морква, гарбуз, томати. У пряних травах теж його багато: базилік (як свіжий, так і сушений), чебрець, петрушка, кінза, кропива... Хоч зелені листові овочі і лідирують за вмістом вітамінів групи К, засвоюється лише 10 відсотків. А от отримана з продуктів тваринного походження речовина засвоюється набагато краще.

Вітамін К2 міститься у тваринних продуктах (свиняча та яловича печінка, яйця, сири, майонез, куряче м'ясо), а ще продукується бактеріями. Продукт на основі сої «натто» – з традиційної японської кухні – вважають лідером за вмістом вітаміну К. Він виробляється шляхом замочування цілих соєвих бобів. Отриману масу кип'ятять і додають до неї спеціальні бактерії. Вони допомагають синтезувати ферменти, що використовуються для зниження згортання крові та виробництва вітаміну К і вітамінів групи В.

Оскільки дуже багато продуктів містять у собі цей вітамін, збагатитися ним немає проблем.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:30
П'ять корисних речовин у стручковій квасолі
10:30
Британські вчені зруйнували міф про риб'ячий жир
1:20
Корисні властивості риб'ячого жиру
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
8:30
Патології, до яких може призвести нестача вітаміну D
17:30
Симптоми, котрі вказують на дефіцит вітаміну D
15:30
Топ-7 продуктів, які поділяться з вами вітаміном D
1:20
Як зрозуміти, що у вас нестача вітаміну D
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
9:30
Коли і кому варто приймати вітамін D
23:30
8 ознак того, що організму бракує магнію
0:20
Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
19:30
Правильне харчування перед сезоном застуд
8:30
Ознаки дефіциту вітаміну D в організмі
8:30
Які вітаміни та добавки варто приймати взимку
12:30
6 причин виникнення гіповітамінозу
10:30
Чим допомагає організму аскорбінова кислота
0:20
5 ознак того, що вам бракує вітамінів
22:30
Вітамін, який допомагає хворим на рак
10:30
Три найкращі коктейлі з вітамінами
6:30
Вчені назвали вітамін, який допоможе вилікувати астму
13:30
Майже всі вітамінні добавки визнали неефективними
19:30
5 найбільших плюсів від вітаміну D
19:30
5 вітамінів для молодої шкіри
9:30
Симптоми того, що вам бракує вітамінів та мінералів
13:30
9 симптомів нестачі магнію в організмі
21:30
Шкода для здоров'я, яку несе передозування вітаміну С
12:30
До чого може призвести надлишок вітаміну D
22:30
Мультивітаміни не несуть жодної користі
22:30
Вітаміни для профілактики коронавірусу
6:30
6 корисних функцій цинку для організму людини
8:30
Що таке біотин і симптоми його дефіциту
12:30
Ознаки, які вкажуть, що організму бракує калію
22:30
Наслідки, до яких призводить нестача фтору в організмі
17:30
11 симптомів браку кальцію в організмі
6:30
7 процесів, які підтримує мідь в організмі
19:30
Як зрозуміти, що людині бракує хрому
9:30
Симптоми того, що в організмі мало заліза
22:30
8 функцій селену в нашому організмі
12:30
12 ознак браку цинку в організмі
Здоров'я в соцмережах: