Ефективні вправи для схуднення у проблемних зонах

У кожного з нас є свої "проблемні" зони, які не дають спокою, заважають нормально сприймати себе самостійно та подавати оточенню. Як в них схуднути? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективна вправа для схуднення литок

Якщо ноги повні не через жир, а через накачані м’язи, то комплекс вправ повинен бути зовсім інший. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

8 вправ для проблемних зон

Цей комплекс вправ для ранкової зарядки розроблений спеціально для жінок-офісних працівників. Вони одночасно підкачують м'язовий корсет і приводять в порядок проблемні зони: прес, талію та стегна. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

8 кроків до плоского живота

З початком пляжного сезону всі хочуть бути в хорошій фізичній формі. Якщо ви відчуваєте, що ваше тіло в'яле, або просто хочете відновити фізичну форму, дотримуйтесь цих порад. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 типових помилок тих, хто почав бігати

Почати бігати - перспектива приваблива, але ваш ентузіазм напевно піде на спад вже через п'ять хвилин після старту. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 найкращих вправ для ідеальних ніг

Стрункі ніжки з красивими м'язами - це не мрія, а цілком досяжна реальність. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Стрункі ніжки до відпустки: місія виконувана

Комплекс цих вправ слід виконувати 2-3 рази на тиждень з однаковою періодичністю. Поступово вони повинні стати звичайним процесом. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 табу для тренувань у спортзалі

Ви зібрались у спортзал, щоб покращити свою фігуру до відпустки, або ж просто вирішили що пора вийти на пробіжку. Які є обов'язкові табу?

Який вид спорту обрати для здоров’я та краси

Те, що в здоровому тілі – здоровий дух, ми засвоїли ще зі шкільних років. І якщо тоді уроки фізкультури для багатьох були як покарання, то тепер, ставши дорослішим, розумієш всю потребу здорового способу життя та заняття спортом. Який вид обрати для себе так, щоб було і корисно і приємно?

Красиві руки та спина: як отримати їх простими вправами

Коли ж іще братись за зміну свого тіла на краще, як не влітку? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Які вправи допоможуть скоро скинути зайву вагу

Найефективнішими видами спорту для схуднення є ті, в яких присутні аеробні навантаження. Які саме - читайте у "Країні Здоров'я".

Як отримати животик як у Шакіри

Незважаючи на те, що Шакіра має вже двох малюків, її стрункості може позаздрити кожна. Які хитрощі має співачка? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Шість вправ для тонкої талії

Вправ для талії досить багато, проте запорука їхнього успіху - регулярність виконання. Вправи можна робити в будь-який час доби, але не раніше, ніж за півгодини до їжі. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Три помилки у одязі які вас повнять

Якщо хочете, щоб ваша фігура завжди виглядала стрункою і підтягнутою, необхідно не порушувати трьох простих, але дуже важливих правил. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Прості дихальні вправи для схуднення

Виконуючи комплекс нескладних вправ, заснованих на правильному диханні, ви зможете просто і легко схуднути. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вода допоможе схуднути швидко

Інститут Медицини Німеччини рекомендує дорослим людям пити між 2,7 літрами для жінок і 3,7 літрами для чоловіків.

Як зігнати жир з живота: корисні поради

Якщо перед тобою серйозно постало питання, як зігнати жир із живота - скористайся нашими порадами. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".