М’ясо індички чи курятина – що корисніше

Вчені зазначають, що є нюанси, коли йдеться про харчову цінність м’яса індички та курятини. Користь залежатиме від потреб організму й від того, про яку частину курки або індички йдеться і як приготоване м’ясо.

Як правильно вибирати червону ікру

Вже зовсім скоро доведеться думати, що приготувати на новорічний стіл. Червону ікру українці купують на свято найчастіше. Тому важливо знати, як її вибирати, щоб не натрапити на підроблення.

В який час доби найкраще займатися спортом

Для тих, хто веде здоровий спосіб життя, дуже важливо правильно розподілити час. Це потрібно для того, щоб крім основних обов’язків – роботи, навчання, людина встигала виконувати зарядку, готувати собі їжу відповідно до правил здорового харчування.

Вітаміни на зиму: лікар назвав 7 найголовніших

Вітаміни потрібні завжди, адже без них більшість життєво важливих процесів “зависнуть” або зовсім будуть неможливі.

Продукти, які ні в якому разі не можна їсти на ніч

Ці перекушування не тільки погано впливають на фігуру, а й заважають нам заснути!Якщо зовсім не виходить відмовитися від звички перекушувати на ніч, то хоча б виключіть зі свого вечірнього меню ці продукти. Але краще все-таки пам’ятати про те, що остання денна трапеза повинна завершуватись за дві-тр...

Роздільне харчування: які продукти можна їсти разом

Дотримання правил поєднання їжі – важливіше, ніж принципи правильного харчування. Адже деякі продукти не поєднуються між собою, і призводять до неприємних наслідків для нашого здоров’я.

Схуднення під час свят: вправи, які можна виконувати на дивані

Велика кількість страв, напоїв і частих посиденьок на свята може швидко привести до набору зайвої ваги. Але цього можна уникнути за допомогою фізичної активності.

Кава: скільки чашок можна випити за день

Кількість кави, яку можна безпечно споживати за день, залежить від індивідуальних особливостей організму, але загальні рекомендації такі:

Чи можна додавати мед в чай

Так, мед можна додавати в чай, але є кілька важливих нюансів:

Болить живіт: коли варто звернутися до гастроентеролога

Біль у животі — це поширений симптом, який може свідчити як про незначні проблеми, так і про серйозні захворювання. Часто люди відкладають візит до лікаря, сподіваючись, що біль мине сам. Однак є випадки, коли зволікати небезпечно. Розберемося, у яких ситуаціях біль у животі є сигналом для звернення...

Що корисніше для здоров’я какао чи шоколад

Широко поширена думка, що коли продукти піддаються обробці, їхня користь для здоров’я знижується. Шоколад – це, безумовно, оброблений продукт. Але вчені з’ясували, що він не менш корисний, ніж какао.

Гормони, які роблять людей щасливими

Щастя людини — це не тільки суб’єктивне відчуття, але й складний процес, який відбувається у нашому організмі. Він тісно пов’язаний із роботою гормонів — біологічно активних речовин, що впливають на наш настрій, мотивацію, задоволення та емоційний стан. Які ж гормони відповідають за щастя і як їх ст...

Як швидко позбутися від внутрішнього жиру

Внутрішній або вісцеральний жир накопичується навколо найважливіших органів на зразок печінки і підшлункової залози. В деяких випадках він набагато більш небезпечний, ніж той жир, який знаходиться безпосередньо під шкірою.

Дієтологи розповіли, чому не можна пити апельсиновий сік зранку

Апельсиновий сік часто вважається популярним напоєм на сніданок, адже його свіжий смак заряджає енергією, а вітамін С підтримує імунітет. Проте дієтологи все частіше наголошують, що вживання цього напою на голодний шлунок може мати негативні наслідки для здоров’я. Розгляньмо, чому варто переглянути ...

Кому не рекомендується їсти сливу

Слива — це смачний і корисний фрукт, але є певні категорії людей, яким не рекомендується вживати сливи через можливі негативні наслідки для здоров'я. Ось основні випадки, коли сливу краще уникати або їсти з обережністю:

Продукти, що впливають на артеріальний тиск

Артеріальний тиск є важливим показником здоров'я, який залежить від багатьох факторів, включаючи харчування. Деякі продукти здатні підвищувати або знижувати тиск, а їх правильне вживання може допомогти підтримувати нормальний рівень артеріального тиску.

Як і коли пити льон для схуднення: ви маєте це знати

Насіння льону - один із найбільш ефективних засобів для схуднення, який не має побічних ефектів. У ньому міститься багато розчинної клітковини. За рахунок цього ви довше маєте відчуття ситості й відповідно втрачаєте зайву вагу.