Швидка дієта від Маргарет Тетчер: худнемо на 10 кг

09:30, 13 Чер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1849 ·

"Залізна леді" потребувала свого часу ефективних дієт, адже на публіці, навіть якщо це політичний ринг, будь-як не покажешся. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дотримуйтесь порад

Головні правила дієти
1. Випивати якомога більше води в день (близько 2-х літрів).
2. Варити овочі без солі і спецій.
3. Смажити і тушкувати овочі, рибу або м'ясо без масла
4. Виключити майонез і цукор.
5. Включити в свій режим дня фізичні вправи і навантаження.
6. Обід і вечерю міняти місцями не можна.
7. Якщо не вказана порція, продукти можна з'їсти в будь-якій кількості.
8. Яйця можна частково або повністю замінити сиром.
9. Не можна їсти до відчуття тяжкості в животі.
10. Кількість солі треба зменшити до мінімуму, додаючи більше приправ і спецій
11. Дієта підійде для людей будь-якого віку, вітаміни приймати під час неї не обов'язково
12. Фрукти, які дозволені - апельсини, яблука, груші, абрикоси, дині, кавуни, ананаси, персики, ківі, помело, мандарини, грейпфрути, сливи.
13. Фрукти, які заборонені - виноград, манго, фінік, банан, інжир.
14. Овочі можна вживати всі, крім картоплі

Яєчна дієта Маргарет Тетчер
Перший тиждень

Щоденний сніданок: 1/2 апельсина або грейпфрута і 1-2 варених яйця

Понеділок
• Обід: який-небудь один вид фруктів і в будь-якій кількості
• Вечеря: смажене або варене м'ясо, крім баранини.

Вівторок
• Обід: варена або смажена курка без шкіри.
• Вечеря: 2 варені яйця, салат овочевий, 1 тост, 1 апельсин або грейпфрут

Середа
• Обід: будь-який сир (знежирений) в будь-якій кількості, 1 тост, помідори
• Вечеря: смажене або варене м'ясо, крім баранини

Четвер
• Обід: який-небудь один вид фруктів і в будь-якій кількості
• Вечеря: смажене або варене м'ясо, салат

П'ятниця
• Обід: 2 варених яйця, варені овочі
• Вечеря: риба варена або смажена, салат, 1 апельсин або грейпфрут

Субота
• Обід: який-небудь один вид фруктів
• Вечеря: смажене або варене м'ясо, салат

Неділя
• Обід: варена або смажена курка без шкіри, помідори, варені овочі, 1 апельсин або грейпфрут
• Вечеря: варені овочі

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, Тетчер

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Продукти, які заважають кальцію засвоюватися в організмі
20:00: Швидкорозчинні каші можуть призвести до різкого стрибка цукру в крові
16:00: Чи варто вживати білий рис для схуднення
12:00: Суцільні мінуси від вживання манної каші
8:00: Продукти, в яких можна знайти амінокислоту триптофан
20:00: Топ-6 продуктів, які наситять організм марганцем
16:00: Сухофрукти, які покращують роботу мозку, серця та судин
12:00: Які спеції найкраще додавати в какао
8:00: Овоч, який містить велику кількість антиоксидантів
21:53: Як цукор впливає на організм
20:00: Традиційний овоч зміцнить імунітет та посприяє правильній роботі серця
17:21: Дієтологи назвали 3 продукти, які найкраще підтримують імунітет навесні.
16:00: Овоч для захисту шкіри та здоров'я сітківки ока
12:00: Доступна їжа для правильної роботи мозку та нервової системи
8:00: Каша, яка підтримує здоров'я серця та знижує рівень холестерину
20:00: Продукти, які здатні наситити організм фолієвою кислотою
16:00: Чотири великі плюси для здоров'я від вживання куркуми
12:00: Насіння для підтримки серця та жіночого здоров'я
8:00: Скільки вершкового масла можна їсти щодня
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка
18:19: Чи справді «стародавні зерна» є найбільш корисними зерновими?
16:00: Як обрати смачне та корисне масло
12:00: Завдяки чому квашена капуста покращує імунітет
8:00: Як треба харчуватися, щоб не було здуття живота
20:00: Топ-5 найкорисніших овочів для схуднення
16:00: Три правила харчування для тих, хто хоче схуднути
12:00: Гарбуз запобігає анемії та допомагає працювати серцю
8:00: Ягода, яка допомагає людині боротися з раком
20:00: Напій для покращення обміну речовин та запобігання набрякам
18:00: Чи можна пити мінеральну воду без обмежень
16:00: Горіх, який знижує ризик серцевих хвороб
12:00: Квашений продукт, який знижує ризик раку та підвищує імунітет
8:00: Смачний продукт, який продовжує роботу серця
20:00: Їжа, котра покращує роботу серця і знижує ризик раку
16:00: Чому лікарі називають гарбуз ідеальним дієтичним продуктом
8:00: Продукти, які стимулюють роботу мозку дитини
20:00: Продукти, які не підвищують рівень цукру в крові
16:00: Скільки води треба пити для схуднення
12:00: Лікувальні гриби корисні при ішемічній хворобі серця
8:28: Найкращі продукти для ефективного схуднення

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.812 Mb

Швидка дієта від Маргарет Тетчер: худнемо на 10 кг

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: