Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як не переїдати за святковим столом: 5 корисних порад

09:30, 30 Гру 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 446 · 

Зрештою, Новий рік буває лише раз в рік, - такими словами втішає себе чи не кожна дівчина, накладаючи на тарілку олів'є, канапочки, а потім заїдаючи усе шматком торта і цукерками. Потім шкодуємо, бо переїли. Як уникнути проблем з фігурою і шлунком? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Відмовтеся від напівфабрикатів

Відмовтеся від напівфабрикатів


1. Не чекайте застілля, поїжте перед святом.

Якщо ви будете голодувати цілий день, а ввечері почнете активно їсти все підряд - це позначиться погано на вашому шлунку, і вже опівночі ви будете пити таблетки і лежати з болем в животі.

2. Будьте обережні з салатом.

Віддавайте перевагу легким овочевим салатам без майонезу і вершкових соусів. Експериментуйте, але головне пам'ятати про почуття міри!

3. Не пийте багато алкоголю


1-3 келиха ваша норма! І головне не на голодний шлунок, адже ви ж не хотіли б забути те, як ви провели свій новий 2017 рік.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта Хлої Кардашьян: продукти і принципи

4. Відмовтеся від напівфабрикатів

Ковбаси, сосиски, крабові палички замініть на натуральне м'ясо різних сортів. Не потрібно закуповуватися на новий рік величезною кількістю цукерок, тістечок, солодощів - ваш стіл буде прекрасний з фруктами і ягодами. Вони будуть не тільки прикрашати ваш новорічний стіл, але і принесуть набагато більше користі організму.

5. Більше рухайтеся!

Танцюйте, грайте з дітьми, не сидіть всю ніч за столом. Сходіть прогулятися в цю ніч, подивіться салют, пограйте в сніжки, або загляньте до друзів і влаштуйте яскравий і новий рік!

І головне пам'ятайте про те, що новий рік без жирного, занадто солоного, а також великої кількості алкоголю може бути не менш прекрасним, яскравим і незабутнім як для вас, так і для вашого здоров'я!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

21:00
Як на організм вплине відмова від цукру?
16:30
Кава з вуличних автоматів дуже шкідлива
10:00
Від яких вуглеводів ви набираєте вагу?
23:00
Які продукти попереджують рак кишківника?
21:00
Яку небезпеку становить звичайний оцет?
15:45
Дієтологи назвали найкращі для мозку продукти
9:00
ТОП 3 дієтичні смузі для схуднення
21:12
Ананасовий сік лікує шкіру і покращує зір
19:09
Які фрукти і овочі нормалізують тиск?
12:00
Які продукти їсти, щоб не висипало прищами?
11:00
Дієтологи таки радять пити каву
10:00
Кунжут - смачна і корисна спеція
8:00
Вісім причин з'їдати апельсин щодня
15:00
Дотримуйтесь здорового харчування: а в чому ж суть?
14:00
Вчені назвали усі плюси і недоліки пива
13:00
8 продуктів для жіночої краси
11:00
Чому шкірі необхідний цинк?
9:00
Розвантажувальні дні ефективніше дієти
10:00
Соковите і корисне, як смачно готувати м'ясо?
0:20
Два продукти, які не сприймає ваш шлунок
23:11
Як зрозуміти, що організму не вистачає білка?
22:11
Вчені пояснили, чим корисний лимонад
21:55
Дієта японок: худніть смачно
20:30
ТОП 3 напої, що покращують роботу серця
14:00
Вчені назвали найкорисніші солодощі
11:00
Їжте броколі і худніть швидко
22:56
Мінеральна вода: чи справді безпечна?
19:45
Тепер здолати печію значно легше
14:00
Як справитись з нічним голодом?
13:00
Їжа від якої ви повнієте
7:00
Вчені рекомендують пити текілу
0:20
Які овочі зараз найбільш шкідливі?
22:00
Що їсти, якщо болить шлунок?
21:00
Яєчна дієта для тих, хто хоче схуднути
16:30
ТОП 3 білкові продукти для молодої шкіри
16:30
Лимони для чистої шкіри і хорошого самопочуття
2:41
Насколько безопасна вода из крана?
23:00
У вас хворі нирки? Їжте цей фрукт
12:00
Магазинні ковбаси визнали небезпечними
0:40
Чай, що лікує хворі зуби


Здоров'я в соцмережах: