Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як безболісно відмовитися від цукру

20:00, 31 Січ 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2731 · 

Декілька простих порад, як відмовитися від цукрової залежності без зусиль

Як безболісно відмовитися від цукру

Як безболісно відмовитися від цукру



Для багатьох відмова від цукру в раціоні це необхідний, але дуже болючий процес. І це недарма, адже цукор є справжнім наркотиком, від якого виникає справжнісінька залежність. При цьому цукор насправді вважається марним продуктом. Окрім великої кількості невиправданих калорій, у ньому більше нічого немає. А тим часом, він може бути причиною безлічі захворювань, проблем зі шкірою та зайвої ваги. Тому відмова від цього продукту завжди гарне рішення, але часто не найпростіше у виконанні. Ось кілька порад, як відмовитися від цукру безболісно.

З очей геть=з серця геть

Перед тим, як повністю відмовитись від цукру, необхідно ґрунтовно підготуватися. Намагайтеся позбутися не тільки цукру в будинку, але ще й усього солодкого, що може містити цукор. Сховайте улюблені солодкі ласощі в найдальшу шафку і постарайтеся забути про них. Так вам буде набагато легше триматися, щоб не з'їсти щось заборонене під час вашої цукрової дієти. Коли вам не трапляється нічого такого на очі, ризики зірватися набагато менше.

Створіть альтернативу

Звичайно, позбутися цукрової залежності відразу не вдасться. Тільки люди із залізною силою волі на це здатні. Тому намагайтеся підходити до цього процесу поступово. Щоразу зменшуйте кількість цукру, щоб ваш організм почав звикати до норми і не відчував сильний стрес. Щоб ваша відмова від «білої отрути» була ще більш комфортною, оточіть себе корисною альтернативою. У магазинах сьогодні можна знайти дуже багато солодощів, які не містять цукру. Крім цього, намагайтеся їсти якомога більше фруктів або сухофруктів.

Не треба голодувати

Причиною зриву може стати неправильний режим. А саме занадто велика перерва між їдою або дуже великий дефіцит калорій. У голодному стані багато хто може з'їсти щось шкідливе, а саме щось, що містить цукор. Щоб уникнути такого результату, намагайтеся розбити ваші прийоми їжі і їсти частіше за тієї ж кількості калорій. Наприклад, перекушуйте кожні три години. Так ви зменшите ризики зривів до мінімуму.

Спеції на допомогу

Один з методів безболісно відмовитися від цукру – додати до страв спеції, з якими у вас асоціюються солодощі. Такими можуть бути ванілін та кориця. Улюблена випічка найчастіше містить їх у своєму складі. Тому цей аромат часто може нагадати про це та створити ілюзію, що ви їсте чи п'єте щось солодке.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Плавлений сир - джерело мінеральних речовин
15:30
До чого призводить непереносимість глютену?
11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
Здоров'я в соцмережах: