Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Квасоля, артишоки та баклажани допомогли значно знизити холестерин

20:00, 02 Кві 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 617 · 

При підвищеному рівні холестерину у крові може допомогти зміна раціону. Зокрема, як показують результати наукового дослідження, корисними в цьому випадку будуть баклажани, квасоля та артишоки

Квасоля, артишоки та баклажани допомогли значно знизити холестерин

Квасоля, артишоки та баклажани допомогли значно знизити холестерин



Баклажани відрізняються високим вмістом розчинної клітковини та хлорогенової кислоти. Остання речовина, як стало відомо під час дослідження, опублікованого у Wiley, допомагає знизити холестерин.

Вчені з вивчення впливу хлорогенової кислоти на рівень холестерину провели кілька експериментів на щурах. Тварини отримували три типи харчування: нормальну дієту, дієту, що складається з продуктів з високим вмістом холестерину, і дієту, що включає продукти з великою кількістю холестерину з додаванням хлорогенової кислоти. Годували подібним чином щурів протягом 28 днів.

За підсумками експерименту з'ясувалося, що завдяки хлорогеновій кислоті значно знизився рівень загального холестерину в плазмі та зменшилась кількість ліпопротеїнів низької щільності.

Артишоки мають у своєму складі багато корисних речовин. Серед них – клітковина, фолієва кислота, вітаміни С та К, магній, фосфор, залізо, калій.

Дослідження, яке також проводилося на тваринах (опубліковано в National Library of Medicine), показало, що регулярне вживання екстракту артишоку знизило рівень поганого холестерину на 30 відсотків, а рівень тригліцеридів - на 22 відсотки.

В іншому дослідженні впливу артишоку на здоров'я брали участь 143 пацієнти з гіперліпопротеїнемією. Їм протягом шести тижнів щодня давали або плацебо або 1800 мг екстракту артишоку. Виявилося, що артишок зменшив кількість загального холестерину на 18,5 відсотка, а поганого - на 22,9 відсотка.

Третій продукт, що допомагає при підвищеному холестерині, - квасоля. Вона містить багато розчинної клітковини, білка, вітамінів, мінералів. Крім того, вона дозволяє відчувати себе ситими довше.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
9 прикладів корисного впливу меду на здоров'я
22:30
Топ-5 корисних властивостей кефіру
17:30
Кому краще пити цикорій замість кави
12:30
На що орієнтуватися при виборі охолодженої курки
10:30
Скільки солодощів можна давати школярам
9:30
Кому категорично заборонено пити каву
7:30
Як обрати найкраще молоко? 7 дієвих підказок
0:20
Чим такі корисні вівсяні пластівці
23:30
Користь для організму, котру приносить соєвий соус
15:30
Топ-5 продуктів, котрі замінять вам сіль
10:30
Кому не можна їсти зелену цибулю
7:30
Вчені назвали ідеальний час для сніданку
6:30
7 порад, як ввести фрукти у своє щоденне меню
0:20
Люди, котрим заборонено їсти полуницю
22:30
Як їжа з кульбаби може нашкодити людині
17:30
10 найкращих правил здорового харчування
15:30
Факти, котрі переконають вас їсти шкірку фруктів та овочів
12:30
Кому не можна вживати в їжу насіння чіа
8:30
Шкода для здоров'я, котру несуть вівсяні пластівці
0:20
Топ-9 корисних властивостей імбиря для кожної людини
21:30
Зелена цибуля навесні: 8 вітамінів для вашого організму
15:30
Чому скумбрію варто включити у свій щоденний раціон
10:30
Топ-10 фактів про користь полуниці для здоров'я
7:30
Чому вагітним та дітям варто їсти щавель
0:20
Регулярне вживання кави знижує ризик самогубства
22:30
Ознаки, котрі вкажуть на нітрати в продуктах
21:30
Харчування, яке допоможе перемогти анемію
19:30
Страви з кульбаби - джерело вітамінів та мікроелементів
12:30
4 удари по організму, які наносить сіль
10:30
Їжа з кропиви: користь більша за лимони та моркву
7:30
Чому гречка така корисна для організму
0:20
Топ-9 продуктів, котрі захистять від набряків
21:30
Користь і шкода літніх холодних супів
15:30
7 цілющих властивостей харчової соди
13:30
Чим настільки корисне насіння чіа
9:30
Топ-6 напоїв, котрі врятують вас від спеки
7:30
Корисні властивості капусти для всього організму
0:20
Ідеальні дієти при підвищеному холестерині
21:30
Особливості дієти при цукровому діабеті
15:30
Основні принципи дробового харчування
Здоров'я в соцмережах: