Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним

18:15, 13 Тра 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 893 · 

В нинішніх реаліях щодня ми стикаємося з тим, що багато молодих людей не сприймають своє тіло, намагаючись його змінити різними засобами. Раніше, та й досі при схудненні люди користуються дієвим методом, підраховуючи калорії щоденного харчування, що дозволяє отримувати поживні речовини, при цьому не переїдати.

інтуїтивне харчування

інтуїтивне харчування



На сьогоднішній день дедалі популярніша стає думка не моніторингу своєї харчової поведінки, а інтуїтивній реакції організму на відчуття голоду. І саме цей підхід сьогодні все частіше обирають люди, які втомились від обмежень і заборон у їжі.

Простіше кажучи, це здатність їсти тоді, коли ви голодні, і зупинятись, коли вже ситі. Без підрахунку калорій, без суворих списків «можна/не можна» і без відчуття провини після їжі.

Але якщо поглинути в цей метод точніше, то як на мене він найбільше підходить тим людям, які правильно вміють задовольняти свої смакові потреби без заборони, але при цьому не переїдати.

Ми від природи маємо здатність відчувати, коли голодні, а коли ситі. Діти їдять, коли хочуть, і зупиняються, коли не хочуть. Але дорослі часто втрачають цей зв’язок — через дієти, тиск суспільства або шкідливі харчові звички.

Все своє життя ми витрачаємо на постійний стрес того, аби отримати задоволення від свого тіла, забуваючи, що повинні отримувати задоволення від свого життя. Завдяки інтуїтивному харчуванню є можливість отримувати задоволення та при цьому йти до бажаного тіла.

Отже, інтуїтивне харчування поступово повертає нас до самих себе. Люди, які починають довіряти собі, відчувають, що тяга до їжі стає меншою, організм сам дає вам зрозуміти, чого він хоче: овочів, фруктів та при цьому відмовляється від лишнього солодкого

Тітарчук Карина



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Найважливіші вітаміни та мінерали для підтримки роботи організму
    8:00
    5 додатків до омлету, які зроблять його кориснішим
    22:00
    Коктейль зі шпинату допоможе схуднути за тиждень
    18:00
    Їжа, котра може завадити вам нормально заснути
    16:00
    Продукти, які можна спокійно їсти перед сном
    12:00
    Вчені сказали, скільки риби треба їсти щодня, щоб жити довше
    8:00
    Вчені назвали фрукт, який допомагає перемогти почуття голоду
    22:00
    Шкідлива їжа, котра може спровокувати гастрит
    20:00
    Чотири продукти, які треба виключити з раціону, щоб уникнути старіння шкіри
    18:00
    Три принципи харчування для людей з інсулінорезистентністю
    14:00
    7 правил харчування для здорової печінки
    10:00
    Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
    8:00
    Серйозні плюси та мінуси від вживання кориці
    22:00
    Ароматна і смачна спеція, яка є чудовим антиоксидантом
    20:00
    Гірчиця сповільнює старіння організму та здатна зміцнити імунітет
    18:00
    Спеція, котра знижує ризик серцево-судинних захворювань
    16:00
    Продукти, які треба їсти для здорових нирок
    12:00
    7 принципів здорового харчування за версією ВООЗ
    10:00
    Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
    8:00
    Коли можна їсти солодощі, цукор та хліб, якщо сидиш на дієті
    20:00
    Вчені назвали три продукти, які на 50% збільшують ризик передчасної смерті
    16:00
    Топ-6 переваг регулярного вживання кефіру для дітей
    12:00
    Грудне молоко намагаються адаптувати для дорослих - воно корисне для кишківника
    8:00
    Фінські вчені назвали порцію м'яса, яка шкодить чоловічому здоров'ю
    22:00
    Чому користь від цукру з тростини суттєво перебільшена
    20:00
    Продукти, котрі містять у собі найбільше трансжирів
    10:00
    Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
    8:00
    Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    Здоров'я в соцмережах: