Одна додаткова людина сну значно знижує тиск

Дослідження Крістофера Кінга та його колег з університету Чикаго показало, що існує тісний зв'язок між кількістю годин сну і утворенням шкідливих кальцинатів на стінках серцевих судин. За даними д-ра Кінга, одна додаткова година сну на добу зменшує кальцинати на 33%, що дорівнює зниженню кров'яного тиску на 16 одиниць.

Більше того, цей показник не змінювався за наявності звичайних для серцево-судинних захворювань факторів ризику, таких як холестерол, надлишок ваги чи діабет. Було перевірено майже 500 чоловіків та жінок віком 35—47 років. Моніторинг цієї групи розпочався ще 2000/2001 року і тривав п'ять років. Тривалість сну вимірювалася спеціальним браслетом, який реєстрував рух зап'ястя. Інтенсивність заповіді коронарної артерії вимірювалася СТ-скануванням.

Автори дослідження поки що не можуть встановити логічний ланцюжок, що поєднує сон та кальцинацію серцевих судин. Можливо, кажуть вони, річ у збільшенні випуску кортизолу. Цей гормон виділяється для подолання внутрішніх запалень в організмі, причому ритми цього виділення можуть одночасно знижувати осадження кальцію на стінках судин. Інша можливість, яка не виключає першу, - зниження кров'яного тиску під час сну, що також сприяє зменшенню кальцинації.

А скільки ви спите?