Організм вагітної жінки потребує вуглеводів

Дієтологи рекомендують вагітним жінкам дотримуватись принципів здорового харчування, але в жодному разі не виключати виглеводи зі свого раціону.

Ефективна протиракова дієта

Якщо дотримуватить безвуглеводної дієти, то можна попередити рак. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Чи справді вуглеводи - це біла смерть?

Чи варто повністю відмовлятись від вуглеводів - читайте у "Країні Здоров'я"

ТОП 3 міфи про вуглеводи, які ви досі не знали

Чи потрібно виключати вуглеводи з раціону? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Від яких вуглеводів ви набираєте вагу?

Які потрібно виключати вуглеводи з раціону - читайте у "Країні Здоров'я".

Три міфи про вуглеводи, через які ви набираєте вагу

Чи потрібно виключати вуглеводи з раціону, їсти хліб на дієті і чи варто уникати макаронів як вогню? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Що таке складні вуглеводи

В багатьох дієтах лікарі застерігають: вживати потрібно лише складні вуглеводи! Що це таке ми спробуємо пояснити. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Все що вам потрібно знати про вуглеводи

Люди, які сидять на дієті від них тікають, інші ж вживають, іноді надміру і потім дивуються виникненню хвороб. Детальніше про вуглеводи читайте у "Країні здоров'я".

Ефективна дієта від Блейк Лавлі

Дана розвантажувальна дієта за 10 днів дозволить без шкоди для організму схуднути на 5-6 кг. Більше 10 днів застосовувати її не рекомендується. Ці 10 днів включають 5 білкових і 5 «вуглеводних», які змінюють один одного. При цьому, так як дні чергуються, харчування виходить досить різноманітним. В...

Як закріпити результат після схуднення

Часто буває так, що після важкої дієти чи просто після схуднення ви "нариваєтесь" на їжу і не можете зупинитися. В результаті - все на марно. Як же себе контролювати і закріпити результат?

ТОП-5 рекомендацій, як назавжди відмовитися від солодкого

1. Перестаньте додавати цукор в їжуЦе, напевно, найпростіший і очевидний спосіб, який забезпечить вас найбільш швидким результатом. Відмовтеся від однієї / двох чайних ложок цукру, які ви, як правило, любите додати в чай, каву або кашу. Можливо, це займе у вас якийсь час, щоб пристосуватися до новог...

Літня дієта: мінус 5 кг за 5 днів

В основі літньої дієти на 5 днів обмеження споживання вуглеводів і жирів (саме жири вкрай небажані в будь-якому вигляді), в той час як рослинні рекомендовані продукти з'являються в надлишку, обумовлюючи використання сезонної кухні і специфічних способів приготування. Тривалість дієти може бути збіл...

Що їсти до і після тренувань?

Правильне харчування - запорука успішних тренувань. Всього кілька простих правил допоможуть тобі досягти бажаних результатів. Прийом їжі перед вправами повинен поєднувати в собі білки і вуглеводи, які просто необхідні для підтримки енергії під час тренування.

Переваги та недоліки роздільного харчування

Переваги роздільного харчування полягають у тому, що:у людини, яка його застосовує, зменшується інтоксикація організму, поліпшується самопочуття і відчутно скидається вага. До того ж, якщо використовувати його постійно, можна добитися непоганих результатів і не набирати зайву вагу.однотипну їжу можн...

Корисні поради для ідеальної фігури

Вранці бажано їсти фрукти, причому вживати їх можна в необмеженій кількості, цього має бути досить до обіду. Якщо до обіду дотерпіти дуже важко, а тим більше є неприємний біль, потрібно проконсультуватися у гастроентеролога.

Правила поєднання продуктів за Бреггом

Чому потрібно звертати увагу на поєднання прийнятої їжі? Чому не можна поєднувати їжу як попало і їсти всі без розбору? Чому треба звертати увагу на такі моменти?

Основні правила збалансованого харчування

Можливо, ви знаєте кілька з цих правил. Але, щоб покращити своє здоров'я та фігуру потрібно діяти "на всі фронти". Ми наводимо основні поради, які допоможуть вам тримати тіло в формі.