10 варіантів активного відпочинку успішних людей

Наш успіх залежить не тільки від сил, які ми вкладаємо в роботу, але і від того, як ми живемо в принципі. Саме тому так важливо проводити час з користю і не розтрачувати його на дрібниці. Ми розповімо вам про види дозвілля, які можуть змінити ваше життя на краще.

+ 10 років до тривалості життя: поради довгожителів

Насправді, те, про що ви зараз прочитаєте, зовсім не секрет. Всі ми знаємо і чуємо ці постулати буквально з дитинства. Ось тільки чи виконуємо? А варто, адже дослідження довели, що дотримуючись цих правил, людині не складе труднощів дожити до дев'яноста, а то й до ста років.

Як відсвяткувати Новий рік без шкоди для здоров'я

Попереду довгі новорічні вихідні. Хтось відправиться в подорож, хтось залишиться вдома. У кожному разі нас чекають багато зустрічей і застіль. Не дивно, що багато хто після свят відчувають себе виснаженими фізично і спустошеними морально.

7 переваг регулярних занять спортом

Кожній з нас відомо, що спорт неймовірно корисний для здоров'я. Але мало хто може знайти час і сили на те, щоб пройтися пішки пару зайвих зупинок, піднятися сходами замість того, щоб проїхатися на ліфті, зробити прості вправи вдома. Якщо ви ще маєте сумніви щодо доцільності п'ятихвилинки стрибків на...

6 правил харчування під час занять спортом

Дівчата, які працюють над схудненням в спортзалі, знають, що одних тренувань недостатньо. Повинна бути ще й дієта. З іншого боку, постійні заняття спортом вимагають повноцінного харчування. Як правильно харчуватися, займаючись в тренажерному залі? Як знайти баланс між тим, що хочеться і тим, що прав...

10 порад, як виглядати молодшою на кілька років

За останніми результатами наукових досліджень виявлені причини соціально-психологічного характеру, які також впливають на стан здоров'я і тривалість життя.

Корисна звичка: як привчити себе більше рухатись

Все наше життя складається з руху. Підраховано, що середній ресурс руху для людини дорівнює 10000 кроків на добу. І якщо раніше, до появи транспортних засобів, дотримуватися цей мінімум було легко, то сьогодні ми все частіше віддаємо перевагу зручні м'які крісла наших автомобілів. Як повернути корис...

8 негативних наслідків спорту і як з ними боротись

Всі ми займаємося спортом, щоб стати швидше, сильніше, та й просто краще (у тому числі зовні). На жаль, іноді фізичні навантаження приносять не радість перемог, але біль, причому не тільки від поразок, але ще і від травм та інших неминучих супутників спортивних звершень. Ми розповімо, як вирішити 8 ...

Як покращити собі настрій: 5 перевірених методів

На вулиці пасмурно та холодно, неприємності на роботі, проблеми в стосунках чи інші негаразди, інколи буває досить лише поганої новини, і ось ви уже не можете викинути з голови ці чорні думи, а настрій гірше нема куди. Таке налаштування аж ніяк не покращить ваші справи, тому варто на деякий час забу...

Які вправи для схуднення обрати зимою

Щоб почати вести здоровий спосіб життя, не потрібно чекати тепла. Зима - чудовий час для того, щоб впритул зайнятися собою, адже зараз стільки варіантів для занять у залі! А ми розповімо, як з різноманіття видів фітнесу вибрати тренування за своїм характером.

Як зберегти красу в будь-якому віці: поради косметолога

Про вічну молодість мріє кожен, а вже представниці прекрасної статі особливо. Ясно, що до деякого вікового бар'єру про молодість не надто замислюються, адже вона і без того в наявності. Буде цілком достатнім лише підтримувати форму. Але в той момент, коли вікова планка перестрибує за 30, з'являється...

Підготовка до Нового року: як схуднути за 21 день

Часто буває, що потрібно схуднути до якогось знаменного дня - весілля, дня народженню або Нового року. Коли часу зовсім мало і дуже хочеться прекрасно виглядати в цей день, все залежатиме від того, як сильно ти хочеш досягти поставленої мети.

4 ситуації, коли не варто займатись спортом

Коли спорт не лише не принесе користі, а й зашкодить здоров'ю читай у нашому матеріалі...

5 речей, які не варто робити під час менструації

Тільки жінка здатна зрозуміти жінку під час менструації. Мало того, що настрій змінюється зі швидкістю світла, так ще і спазми, запаморочення, нудота ... Іноді в ці дні ми буквально "випадають" з життя, і ні друзі, ні медикаменти не рятують. Проте ми мужно вистоюємо і інколи намагаємось робити звичн...

Чи можна займатись спортом під час місячних

Що робити, коли настають критичні дні: йти на тренування або краще пропустити його. Давай розберемося.

Правильна мотивація: як мотивувати себе зайнятися спортом

Давно хочеш записатися в зал або почати бігати вранці, але все якось не до цього? Просто тобі не вистачає мотивації. Людина, яка поставила перед собою мету, зробить все, для її здійснення. Якщо твоє невдоволення собою не досягло критичної точки, то потрібен поштовх зовні. Ми знаємо кілька способів.

10 кроків до здорового способу життя для дуже зайнятих людей

Завантажений робочий день - один з найпоширеніших приводів не вести здоровий спосіб життя. Але на ділі виявляється, що це не більше, ніж відмазка. Бути здоровим легко, навіть якщо кожен ваш день розписаний по хвилинах.