Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Психологія / Депресія: як впоратись з нею самостійно

Депресія: як впоратись з нею самостійно

21:00, 01 Кві 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 1566 ·

Часом поганий настрій затримується надовго і переростає в депресію. Але з нею потрібно боротися, адже ні до чого доброго вона не призведе. Справитися з нудьгою можна за допомогою ліків, проте ними зловживати не варто.

Займайтесь спортом

Подолати нудьгу можна за допомогою активного руху. Адже якщо ти нічим не зайнята, то твій мозок увесь час думає про свій поганий настрій, і ти починаєш себе жаліти. Краще прогуляйся по парку, вирушай у ліс по гриби-ягоди, якщо сезон, або просто подихати свіжим повітрям, листя позбирати. Можна зібрати дружну компанію і посмажити шашлик, пограти на гітарі біля вогнища.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що потрібно знати про типи темпераменту

Гарний результат буде після легкого спортивного тренування, бігу, плавання, танців. Можеш затіяти вдома грандіозне прибирання і уявити собі, що зі сміттям ти викидаєш і погані думки. Як варіант - займися улюбленою справою, своїм хобі. Рукоділля, малювання, написання віршів або орігамі допоможуть тобі поліпшити самопочуття, стати більш щасливою.

Настройся на позитив, прожени нудьгу силою волі, посміхнись. Ти відразу ж відчуєш себе краще. Включи гарну музику, заспівай пісню, переглянь веселу передачу або комедію, одягнися в яскраве вбрання. Можеш помедитувати, запалити аромалампу або зробити собі масаж, застосувавши крапельку ефірної олії (лимон, пачулі, меліса, троянда).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як правильно навчити дитину сидіти?
Вплив постійних сварок на стан дитини
Йогуртовий торт з лимоном і маком
Салат «Оселедець під периною»

Мітки: психологія, депресія, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

6:30: Три етапи реабілітації наркозалежних
7:30: Вчені назвали музику, яка може порушити психіку
23:30: 5 психічних відхилень, у які важко повірити
21:30: Вчені назвали риси характеру, які провокують хвороби серця
23:30: Поради, котрі допоможуть вам вживати менше алкоголю
1:20: Що відчуває людина, коли в неї сонний параліч
23:30: Правильне харчування для психічного здоров'я
22:30: Способи, котрі покращать роботу мозку
21:30: Ці 9 симптомів означають вашу хронічну втому
6:30: Три прості поради, котрі забезпечать міцний сон
13:30: 4 правила спілкування з алкоголіками в сім'ї
9:30: 5 кроків, котрі звільнять вас від куріння
1:20: Вчені: Романтика позитивно впливає на психіку людини
17:30: Продукти, котрі підтримають вашу пам'ять
17:30: Симптоми, котрі вкажуть на проблеми зі сном
1:20: Як допомогти наркоману не зірватися після лікування
13:30: 10 міфів про наркотики, в які продовжують вірити
15:30: Чому слухняні діти - це потенційні алкоголіки
9:30: Два варіанти самостійної відмови від куріння
15:30: Як зрозуміти, що у вас професійне вигорання
11:45: Як зрозуміти, що людина залежна від інтернету
17:00: Як впоратись з панічнох атакою?
0:40: Стан ясен впливає на розвиток деменції
12:30: Сміх допоможе впоратись зі щоденним стресом
9:00: Рукоділля, яке покращує психологічний стан
0:40: Поради для боротьби з вигоранням на роботі
21:00: Запаморочення - ознака панічної атаки
11:00: Несподівана причина розвитку шизофренії
17:00: Різниця у наслідках чоловічої та жіночої депресії
12:00: Ипохондрия и агорафобия: ваш шаг к психологическому здоровью
17:00: Незвична причина підліткової депресії
11:00: Кохання - ліки від депресії
20:30: До чого призводить нервове виснаження?
11:30: Бережіть здоров'я: чому лайка може бути корисною?
10:00: Поради після зради: як налагодити стосунки?
20:30: Чому навесні загострюються психічні порушення?
9:30: Зрадники стрімко втрачають вагу
0:40: Як проявляється ПТСР?
9:00: Спільна риса нещасних людей
22:00: Поганий почерк дитини може бути ознакою проблем нервової системи

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.310 Mb

Депресія: як впоратись з нею самостійно

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: