Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Середземноморська дієта захистить від депресії

20:30, 28 Тра 2019 · Категорія: Психологія, Харчування · Переглядів 370 · 

Середземноморський тип харчування здатний захищати від симптомів депресії в похилому віці, - це показало нове дослідження.


Користь середземноморської дієти для психіки

Користь середземноморської дієти для психіки



Висновок про те, що середземноморська дієта сприяє збереженню гарного психічного здоров'я в похилому віці, був зроблений співробітниками Грецького відкритого університету. Отримані ними дані були озвучені на що проходить в Сан-Франциско щорічній конференції Американської психіатричної асоціації.

Середземноморський тип харчування включає традиції кухонь Греції, Італії та Іспанії. Основою цього раціону є рослинна їжа: фрукти і овочі, злаки, бобові і горіхи. Тваринні жири замінюються корисними рослинними оліями: оливковою і рапсовою. У помірній кількості вживаються молочні продукти, риба і курятина, в обмеженому - червоного м'яса і солодощів. Для додання стравам яскравого смаку використовуються спеції і трави, за рахунок чого зменшується кількість солі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Середземноморська дієта для збереження молодості

Спочатку середземноморська дієта розроблялася на підставі медичних досліджень як тип харчування, що сприяє запобіганню та зменшенню проявів хвороб серця. Нові дані, отримані грецькими дослідниками, говорять про те, що цей тип харчування також допомагає зберігати в похилому віці здорову психіку, захищає від старечої депресії.

Вченими було проаналізовано масив інформації про особливості харчування і здоров'я людей похилого віку з регіону Східна Аттика. Серед них 64% харчувалися по принципам середземноморської дієти в помірному ступені, а 34% - у високому ступені. У чверті обстежуваних були виявлені симптоми депресії.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Психологічні поради для розвику впевненості (ВІДЕО)
6:20
Психологи розповіли, як бути щасливими
9:00
Чи можливо закохати в себе чоловіка? (ВІДЕО)
11:00
Як не варто вирішувати проблеми у стосунках?
10:00
Як побороти невпевненість у собі? (ВІДЕО)
9:00
Щастя не варто робити життєвою ціллю
11:00
Як маркетологи змушують нас купляти все?
0:40
Які чоловічі риси приваблюють жінок?
21:37
Лікувальне мистецтво: хобі, які покращують психологічний стан
8:00
Звички, які програмують на бідність
11:00
Чому жінок приваблють чоловіки у військовій формі?
0:40
Чоловік, якого потрібно кинут негайно
23:30
Ознаки ранньої деменції
0:40
Емоції, які погіршують здоров'я
14:00
Домашнє насилля провокує психічні проблеми у жінок
7:00
Основні причини літньої депресії
22:00
Ідеальна жінка очима сучасного чоловіка
20:30
Після розлучення ми шукаємо схожих партнерів
6:20
Звички нещасних жінок
23:00
Психологи розповіли, як виховувати маленьких дітей
11:00
Які фактори руйнують ваш шлюб?
23:30
Сучасні діти страждають від проблем зі стресостійкістю
15:30
Як захистити психіку на роботі?
7:00
Психічні розлади: що важливо знати?
10:00
Чи можуть серіали бути небезпечними для психіки? (ВІДЕО)
22:00
Фрази, які дратують чоловіків
14:00
Несподівана ознака хвороби Альцгеймера
19:45
Як садівництво впливає на психічний стан людини?
8:00
На які речі ми дарма тратимо гроші?
0:40
Поради, які допоможуть забути колишнього
20:30
Середземноморська дієта захистить від депресії
6:20
Як оцінити рівень стресу в домашніх умовах?
12:13
Мужчина ищет женщину: секреты удачного знакомства
11:00
Як червоне вино впливає на психіку?
8:00
Як перестати мріяти і почати діяти?
23:30
Статевого партнера допоможе знайти запах
6:20
Життя в мегаполісах провокує захворювання психіки
11:00
Чоловіки гірше приховують схильність до зрад
14:32
Как избавиться от вредных комплексов?
0:20
Поширені міфи про антидепресанти
Здоров'я в соцмережах: