Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Смузі для розкішної фігури

07:00, 09 Кві 2018 · Категорія: Рецепти · Переглядів 310 · 

Весняний авітаміноз змінює нашу харчову поведінку. Хтось починає мріяти про ненависний до цього шпинат, хтось в кафе замість улюбленого олів'є замовляє мікс салатів, а хтось пророщує на підвіконні пшеницю. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Смузі зі шпинату

Смузі зі шпинату



Смузі на основі зелених листових овочів багаті вітамінами групи В, вітамінами А і С, а також кальцієм (і це далеко не повний список корисностей). Поєднуючи їх з фруктами і добавками на зразок насіння і горіхів, можна отримати чи не повний спектр вітамінів і мікроелементів в одній склянці. Пам'ятай, що вітаміни в подрібнених овочах руйнуються швидше, ніж у цілих, тому випивати смузі потрібно відразу після приготування.

Шпинат і груша: 2 склянки листя шпинату, 2 стиглі груші, очищені від серцевини, змішати в блендері. Вийде суперкорисно, якщо додати столову ложку кунжуту (кальцій, вітамін Е) або пророщеної пшениці (вітаміни А, Е, групи В).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисний смузі з авокадо

Шпинат, банан і яблуко: 2 склянки листя шпинату, 1 банан і стакан яблучного соку змішати в блендері. У такий смузі смачно додати несмажені подрібнені горіхи, особливо мигдаль (це ще й корисно - в горіхах міститься поліненасичена омега-3 кислота).

Крес-салат, ківі і йогурт: 100 грам крес-салату, 2 ківі, 150 мл йогурту змішати в блендері. До такого смузі смачно і корисно додати 2 чайні ложки меду. А ось тверді інгредієнти на зразок горіхів або насіння додавати не варто - разом з кісточками ківі вони зроблять консистенцію занадто неоднорідною.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

9:30
5 простих та корисних варіантів сніданку (ВІДЕО)
10:00
Лікувальний напій з медом та імбирем
8:00
ТОП-3 рецепти для очистки печінки
14:00
Маска для швидкого росту волосся
8:00
Гель для шкіри навколо очей
0:40
Ефективний напій для омолодження
21:00
Як приготувати домашній крем для рук?
10:00
Рецепт мідій на вихідні (ВІДЕО)
22:00
Нормалізувати тиск допоможе спеціальний напій
14:00
Як позбутись живота за тиждень?
9:00
Рецепт корисного горохового супу
7:00
Зелений лимонад вилікує депресію
22:00
Рецепт для густого та красивого волосся
6:20
Абрикосовий компот на зиму
6:20
Паштет з квасолі (РЕЦЕПТ)
23:00
Рецепти напоїв від анемії
7:00
Дві ефективні маски для омолодження шкіри
6:20
Ягідний смузі для здоров'я серця
11:00
Корисний рецепт для здоров'я печінки
7:00
2 рецепти домашнього крему
6:20
Cитний сніданок для здорових людей (РЕЦЕПТ)
9:00
Як приготувати справжній хумус?
8:00
Пікантний салат з тунцем
7:00
Солодощі, які не шкодять здоров'ю
8:00
Сирники без яєць на сніданок
6:20
Схуднути допоможуть коктейлі
15:30
Ефективний народний засіб для профілактики раку
15:30
Медова маска від зморшок
15:30
Напій від здуття живота
17:00
Маска від перших зморшок з крохмалем
9:00
Літні рецепти для краси шкіри обличчя
9:00
Корисний салат з кабачків
6:20
Смачна закуска з кавуном
21:00
Найшкідливіший спосіб приготування картоплі
9:00
Рецепт ранкової бадьорості
22:00
Варіант смачної дієтичної вечері
7:00
Рецепт низькокалорійних цукерок
10:00
ТОП-3 легкі літні страви
7:00
Відомий шеф-повар поділився корисним рецептом
10:00
Ідеальний десерт для тих, хто худне
Здоров'я в соцмережах: