Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Наука, Харчування, Дієти / Вчені наполягають на користі жирів в дієті

Вчені наполягають на користі жирів в дієті

11:00, 16 Гру 2014 · Категорія: Наука, Харчування, Дієти · Переглядів 1677 ·

Під час дієти ми часто відмовляємося від жирів, але насправді, багато корисних речовин засвоюються організмом лише в поєднанні з жирами. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

жири корисні

Міф: жир шкідливий

Насправді жир корисний! Можна сміливо додавати його в свій раціон. Якщо вживати жир в малих кількостях, він повністю засвоюється організмом і, крім того, служить постачальником корисних речовин.

Міф: для салату потрібно вибирати нежирні заправки

Вчені виявили, що салат, присмачений невеликою кількістю масла, краще засвоюється організмом і допомагає витягувати з овочів всі поживні речовини.
Додавайте в салати козячий сир, оливкову олію, авокадо і горіхи. Це зробить вас більш здоровими і стрункими.

Міф: знежирене молоко корисніше

Дослідження показують, що вітаміни в цілісному молоці, такі як вітамін A, D, Е і К, є жиророзчинними. Це означає, що організм їх засвоює тільки разом з жиром. Виняток цього компонента з молока робить його марним. Так що якщо ви п'єте молоко, віддайте перевагу цільному: вітаміни А, D, Е і К збережуть зуби і кістки здоровими і підвищать імунітет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Жири, від яких ви не потовстієте

Міф: вершкове масло менш корисна, ніж оливкова олія
Вершкове масло - натуральний продукт і не містить ніяких шкідливих добавок, проте багатий на природні жирні кислоти CLA, що допомагають знизити ризик серцево-судинних захворювань. CLA також покращує аромат їжі, і готування на вершковому маслі робить продукти більш м'якими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чи корисно дітям їсти яйця?
Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
Пісне «Олів'є» ідеально підійде для тих, хто не їсть м'яса
Фрикадельки з курячого фаршу під білим соусом

Мітки: наука, харчування, дієти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:30: Причини, через які на нас впливають магнітні бурі
6:30: Методи збереження здоров'я у пенсійному віці
17:30: Чому утворюється каміння в нирках
1:20: Вчені: Романтика позитивно впливає на психіку людини
19:30: Алкоголь значно підвищує ризик ожиріння
8:30: 3 міфи про шизофренію, які вже час зруйнувати
18:01: Вчені знайшли клітини, які допоможуть боротися з ожирінням
17:00: Вивчення іноземної мови запобігає старечому слабоумству
13:15: Чому радіохірургія - це великий крок вперед у медицині
14:26: Інтернет магазин SeTrade: брендові матеріали Ameralabs для вас!
14:00: Аджика для профілактики хвороб серця
6:20: Речовина, яка замінить тренування
17:00: Користь кокосу для здоров'я
11:00: Несподівана причина розвитку шизофренії
9:00: Шкода бігу для людської психіки
9:00: Смартфони змінюють мозок незворотно
0:40: Вчені створили дзеркало, яке аналізує здоров'я людини
21:03: Devin штучний інтелект який вражає
11:00: Японський метод схуднення за допомогою чаю
17:00: Шкода тренування з макіяжем
7:00: Імбир для лікування астми
19:45: Вживання помідорів захистить від раку шлунку
0:20: Причини появи неприємного запаху з рота
7:30: Сонячне світло робить людей щасливішими
15:00: Гемостатические кровоостанавливающие средства: эффективные спасатели в медицине
7:00: Наукові способи стати щасливішими
20:30: Вчені розповіли про критерії людської краси
8:00: Наукові секрети надлюдського імунітету
23:30: Позитивне мислення покращує здоров'я
19:45: Науковці винайшли ліки від старіння
6:20: Як самотність вбиває серце?
23:30: Кількість кави, яка покращує роботу мозку
13:30: Нестача відпочинку викликає дратівливість
0:40: Користь спільного сну для подружжя
23:00: Фахівці розповіли, як позбутись каменів в нирках
10:00: Чіп Ілона Маска - прорив у науці та медицині
11:30: Як бабусі вплинули на тривалість життя людей?
11:00: Що впливає на оцінку людиною власної зовнішності?
14:00: Наскільки куріння скорочує тривалість життя?
12:00: Вчені розповіли, який алкоголь робить людину агресивною

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.317 Mb

Вчені наполягають на користі жирів в дієті

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: