Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Вчені наполягають на користі жирів в дієті

11:00, 16 Гру 2014 · Категорія: Наука, Харчування, Дієти · Переглядів 1068 · 

Під час дієти ми часто відмовляємося від жирів, але насправді, багато корисних речовин засвоюються організмом лише в поєднанні з жирами. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

жири корисні

жири корисні



Міф: жир шкідливий

Насправді жир корисний! Можна сміливо додавати його в свій раціон. Якщо вживати жир в малих кількостях, він повністю засвоюється організмом і, крім того, служить постачальником корисних речовин.

Міф: для салату потрібно вибирати нежирні заправки

Вчені виявили, що салат, присмачений невеликою кількістю масла, краще засвоюється організмом і допомагає витягувати з овочів всі поживні речовини.
Додавайте в салати козячий сир, оливкову олію, авокадо і горіхи. Це зробить вас більш здоровими і стрункими.

Міф: знежирене молоко корисніше

Дослідження показують, що вітаміни в цілісному молоці, такі як вітамін A, D, Е і К, є жиророзчинними. Це означає, що організм їх засвоює тільки разом з жиром. Виняток цього компонента з молока робить його марним. Так що якщо ви п'єте молоко, віддайте перевагу цільному: вітаміни А, D, Е і К збережуть зуби і кістки здоровими і підвищать імунітет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Жири, від яких ви не потовстієте

Міф: вершкове масло менш корисна, ніж оливкова олія
Вершкове масло - натуральний продукт і не містить ніяких шкідливих добавок, проте багатий на природні жирні кислоти CLA, що допомагають знизити ризик серцево-судинних захворювань. CLA також покращує аромат їжі, і готування на вершковому маслі робить продукти більш м'якими.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:00
Штучна шкіра занурює у віртуальну реальність
17:00
Запах формує спогади людини
12:30
Чи можуть пробіотики нашкодити кишечнику?
6:20
Науковці довели, що подорожі покращують здоров'я
0:40
Стрес покращує розумові здібності
15:30
Науковці хочуть заборонити бездротові навушники
8:00
Нові знання у лікуванні синдрому Дауна
9:00
Відчуття самотності шкідливе для сердечників
9:00
Заради сексу люди готові брехати більше
6:20
Вчені планують скоротити населення на планеті
8:00
Корейські вчені розповіли про причини облисіння чоловіків
11:00
Вчені винийшли шолом для лікування депресії
21:00
Постійні думки зменшують тривалість життя
14:00
Фізіологічні відмінності між чоловіком та жінкою
0:40
Сонячна енергія допоможе знищити пухлини
20:30
Як перезавантажити печінку?
7:00
З якими продуктами не варто пити чай?
8:00
Користь апельсинової шкірки для здоров'я
23:00
Вища освіта захистить від алкоголізму
21:00
Корисна властивість червоного вина
20:30
Власники тварин живуть довше
7:00
Мобільний додаток для підрахунку сперматозоїдів
6:20
Нова ознака ранньої смерті
15:30
Найкорисніші напої для здорового серця
7:00
Надмірна кількість сну провокує слабоумство
0:20
Що прискорює старіння у процесі сну?
14:00
Оптимісти рідше страждають від хвороб серця
9:00
Шкода олії: вчені розвінчали міфи
21:00
Чому фруктоза може бути небезпечною?
20:30
Популярний міф про сіль
15:30
Поширені міфи про роботу головного мозку
23:00
Правильне миття рук врятує від смерті
8:00
Чому з смартфоном не варто ходити в туалет?
19:45
Поганий сон провокує проблеми з кишечником
14:00
Маразм лікуватимуть магітною шапкою
17:00
Забруднене повітря може проникати у плаценту вагітних
15:30
Ракові клітини знущують одна одну для виживання
14:00
Пиво вбереже від розвитку діабету
12:30
Нестача сну провокує ожиріння у школярів
19:45
Науковці створили "розумні" піжами
Здоров'я в соцмережах: