1. Не переїдайте! Замість звичних 2500 кілокалорій задовольняйтеся 1500. Тим самим ви влаштуєте розвантаження своїм клітинам і підтримаєте їхню активн...

Зелень Зелень - не тільки ідеальний інгредієнт для салатів, але й продукт, який у спекотний час захищає шкіру від сонячних опіків і передчасного старі...

Сидячий спосіб життя є незалежним чинником ризику, відзначають дослідники. Незалежно від того, скільки разів на тиждень ти відвідуєш тренажерний зал і...

Дослідники з Університету Раш, що в Чикаго, провели дослідження, в ході якого протягом від 2 до 10 років оцінювали дієти і розумові здібності 950 літн...

№ 1. Чашка чаю на деньЯк показало відразу кілька наукових досліджень, особливі компоненти чаю сприяють зниженню рівня гормонів стресу, розслабленню кр...

Велика кількість солі у раціоні, особливо в раціоні підлітків, що мають зайву вагу або ожиріння, ймовірно, здатна прискорити процес клітинного старінн...

Вважається, здатність людини справлятися зі стресом впливає на її стан здоров'я. Тепер же фахівці радять не просто використовувати методики розслаблен...

1. Красиво виглядати потрібно прагнути і хотітиЯпонська жінка, як ніхто інший, вміє виглядати привабливою, красивою і чарівною в будь-якому віці. Її з...

Для приготування сиру нам знадобиться:Молоко - 1 літрЛимон - 1 шт /Для початку потрібно вичавити сік з лимона, і поставити на плиту каструлю з молоком...

Всі напевно, чули про пророщену пшеницю. За добу проростання у воді життєва сила пшениці збільшується в 100 разів.Але мало хто знає про ун...

Користуйтеся кунжутною олієюПрокинувшись вранці, насамперед нанесіть на тіло натуральну кунжутну олію. Втираючи її масажними рухами, ви приходите в се...

1. Снідай зерновими пластівцями. Порція пластівців з цілісного зерна (житніх, пшеничних або вівсяних) забезпечує добову норму фолієвої кислоти, що доз...

Досить слідувати декільком простим правилам, ефективність яких в боротьбі з віковими змінами давно доведена. Отже: 1. Відмовтеся від курін...

У Японії середня тривалість життя людини становить 82 роки. Відомо, що рис є основним компонентом японської кухні. Крім того їх кухня багата морепроду...>

Щоб прожити довге життя здоровим, потрібно сформувати всього лише чотири звички: щоденно їсти овочі та фрукти, стежити за своєю вагою, знайти позитивн...

Моркву і гарбуз з рослинним маслом, горіхами або насінням, тобто вітаміном Е, знижують чутливість шкіри до сонячних променів, перешкоджаючи ранньому с...

Будьте активнішеНайстаріші люди на Землі не бігають марафони в 42 кілометри. Навпаки, вони щодня дають собі невелике фізичне навантаження. Прогулянки,...

1. Їжте більше горіхівЗгідно журналу The New England Journal Of Medicine, чим більше горіхів їсть людина, тим менше шансів у неї померти передчасною с...

Зелень і хрестоцвіті овочіТа "трава", від якої ви зазвичай морщитеся в супермаркеті, володіє потужним протираковими властивостями. Капуста брокколі, ш...

1. Не переїдайтеЯкщо у вас сидяча робота, то організму в день достатньо 1500 ккал. Їжте маленькими порціями 5-6 разів на день. Переїдання веде до апат...

1. Слідкуйте за харчуванням. Вживайте в їжу тільки свіжі продукти. Робіть меню максимально різноманітним. Це дасть можливість клітинам відновлюватися ...

1. Морква. У людей, які споживають велику кількість каротину (пігменти, що містяться в моркві), в 6 разів менше ймовірність розвитку раку шкіри....

Користь кунжутного масла важко переоцінити.• Воно робить нас красивими, омолоджує організм, захищає і лікує.• Сприяє нарощуванню м'язової ...

Ще 7 років тому фахівці відразу двох найбільших науково-дослідних онкологічних центрів - Світового фонду вивчення раку та Національного інституту раку...

Виконуйте різні вправи і частіше відпочивайте в лісі, на природі – навіть невеликий проміжок часу;Обов’язково не завадить щодня стояти під...

1. Спадкова схильність до раннього старіння.2. Стреси, нервування, часті депресії.3. Вітер, мороз, непомірні сонячні ванни, а також сухе повітря в ква...

1. Киньте палити, обмежте прийом жирної і калорійної їжі, позбудьтеся зайвої ваги, займайтеся гімнастикою або плаванням по 30 хвилин на день і спіть 8...

Дослідники з Маастрихта довели зниження ризику ранньої смерті на 23% серед людей, що вживають щонайменше 10 г лісових горіхів або арахісу на день.

Зловживання фаст-фудом Трансжири, які містяться в продуктах швидкого харчування викликають запальні процеси в організмі. А вони в свою чергу прискорюю...

1. ВівсянкаНеоброблена (не миттєвого приготування) вівсянка - безперечний лідер продуктів для краси і здоров'я. Ця крупа наповнена амінокислотами і ві...