Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Універсальний вітамін: в чому полягає користь магнію

09:45, 13 Сер 2019 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 514 · 

Приймайте магній на постійній основі



Завдяки магнію ви зможете забезпечити себе чистою шкірою і побороти роздратування, а також отримати заряд енергії. Цікаво, що за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, 80% людей споживають магній в недостатній кількості.

У магнію безліч корисних функцій: він регулює кров'яний тиск, зменшує головні болі, допомагає підтримувати м'язи в тонусі, зміцнює кістки. Споживати його можна не тільки в формі таблеток: масла, спреї та інші засоби на основі цього мінералу добре простимулюють шкіру і відкриті пори. Також виявиться дуже корисним для організму магнієве масло: в концентрованому вигляді його можна наносити на ділянки тіла, які болять після розтягування або удару, а також розтирати ним стопи.

Якщо хочете підвищити рівень магнію за допомогою харчування, то їжте коричневий рис, мигдаль (по жмені в день) і мангольд. Знизьте споживання кофеїну і цукру і по можливості не пийте антибіотики. Також відмінним доповненням до раціону стане щоденна таблетка магнію в 300 міліграмів.

Приймати магній краще всього після тренувань і перед сном. Адже він послаблює біль в м'язах і здатний подолати безсоння, заспокоює нерви і володіє ефектом антистресу. Також при постійному споживанні він нормалізує емоційний фон.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
До чого призводить безконтрольне вживання вітамінів?
19:51
Почему зимой нужно принимать витамины с магнием?
14:00
Яких вітамінів бракує людям після 50 років?
21:00
Хурма - джерело цінних вітамінів та мікроелементів
0:40
Вітамін В2 - найкращий вітамін осені
0:20
Вчені рекомендують їсти більше капусти
11:00
Нестача вітамінів провокує ріст пухлин
7:00
Симптоми нестачі фолієвої кислоти
0:20
Підвищення рівня вітаміну D: причини та небезпеки
19:45
Надмірна кількість вітаміну С призводить до погіршення здоров'я
0:40
Продукти, які містять вітамін В12
20:30
Чому організму потрібен біотин?
22:00
Чим замінити вітаміни в таблетках?
0:03
Почему осенью нужно употреблять больше витаминов?
14:00
Вітамін D - вбивця печінки
17:00
Здоровим людям треба менше вітаміну D
0:40
Як усунити дефіцит вітаміну С?
8:04
Зачем организму витамин A
0:40
Як запастись вітамінами на зиму?
23:30
Вітамін D не може зміцнювати кістки
11:00
Шпинат врятує від дефіциту вітаміну Е
14:00
Чому не можна вживати надто багато вітаміну D?
0:20
Вітамін для омолодження після 40 років
23:30
Нестача кальцію: ознаки, на які треба звернути увагу
22:00
Неприємні ознаки нестачі кальцію
8:00
Вітаміни, які можуть провокувати рак
23:00
Важливі факти про гранаовий сік
21:00
Корисне застосування вітаміну D
10:00
Дефіцит вітаміну D12: чим загрожує?
22:00
Гранат - джерело корисних вітамінів і мікроелементів
23:25
П'ять симптомів дефіциту білка в організмі
7:25
Чотири симптоми нестачі вітаміну D
9:45
Універсальний вітамін: в чому полягає користь магнію
17:00
Вітаміни, які шкодять здоров'ю
9:00
Як врятувати волосся від випадіння?
9:00
Найкращі вітаміни для хорошого зору
8:00
Корисні поліфеноли для вашого здоров'я
14:00
Вітаміни, які сприяють покращенню зору
8:00
В Україні заборонили популярний вітамінний препарат
10:44
Пиво усьому голова: корисні властивості популярного напою
Здоров'я в соцмережах: