Голівудська дієта: суть і поради

Особливо наголошується у відгуках про голлівудську дієті її зручність в сучасному ритмі життя. Сидіти вдома і варити собі бульончик, а потім носити його з собою в контейнері або термосі не доведеться. Меню складається так, що порушувати правила не доведеться навіть при постійних роз'їздах по місту. Тому система підійде і студентам, і офісним працівникам, і багатьом іншим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що таке складні вуглеводи

На 14 днів доведеться забути про сніданок. І от саме з боку принципів будь-якого здорового харчування це жирний мінус в методиці. Але з урахуванням того, що більшість українців і так пропускають ранковий прийом їжі внаслідок збитого режиму, складності в подібній вимозі немає ніякої. Навпаки, зрушення на обід і вечерю виходить більш зручним, і, як не дивно, не перешкоджає схудненню. Одна з модифікацій цієї системи дозволяє вранці підкріпитися кухлем зеленого чаю і грейпфрутом, від якого береться лише половина.

За аналогією з іншими дієтами, голлівудська схема вимагає знизити калорійність раціону за допомогою майже повного виключення жирів і вуглеводів. Продукти, що потрапляють на стіл, повинні містити в собі багато клітковини рослинного походження і білка. Тут краще обирати рибу і морепродукти, ніж важке м'ясо. Серед фруктів і овочів перевага буде в бік останніх.

Не останнє місце в дієті голлівудських зірок займає питний режим - важливо пити хоча б 1,5 л чистої води на добу, якщо в розкладі немає серйозної фізичної активності. І якщо на календарі не спекотне літо.

До раціону існує ще кілька вимог, з якими варто ознайомитися до того, як детально почати розбирати меню. Наприклад, відмова від цукру і продуктів які його містять. Хліб і рослинна їжа з високим рівнем крохмалю теж не допускається в їжу. Серед таких примірників - банани та картопля, буряк, морква після процесу варіння. Безумовно, алкоголь теж не входить в розряд допущених до вживання продуктів.