Зелена дієта: як швидко схуднути на 10 кг

13:00, 14 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2617 ·

Для бажаючих схуднути на 10 кг недорого і в короткий термін зелена дієта припаде до смаку. Запропонована вона американськими дієтологами але чудово підходить до особливостей нашого харчування. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте про воду

Своєрідність її полягає в тому, що в їжу вживаються тільки зелені овочі і фрукти. Це салат, цибуля, шпинат, спаржа, брюссельська капуста, зелений перець, кабачки, ківі, зелені яблука, огірки, брокколі і т.д. Зелена дієта передбачає спалювання жирів без нанесення шкоди організму в цілому, при цьому вона не так жорстока, як інші.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи потрібно для схуднення користуватись калькулятором калорій

Для тих, хто не може подолати тяги до цукру, дієта рекомендує зелені яблука – вони не тільки багаті клітковиною, а й в запеченому вигляді, досить солодкі. Для насичення організму протеїном дієта передбачає вживання в їжу молока, яєць, курячої грудки або нежирного стейка, риби, м’яса кролика, дичини. Ці продукти, до того ж, забезпечать надходження тваринних жирів, достатніх для того, щоб організм отримав все необхідне, але без надлишку. З рослинних жирів перевага віддається оливковій олії.

Якщо ви не займаєтеся фізичними вправами, вам буде потрібно пити 2 літри води в день, для тих же, хто веде активний спосіб життя, обсяг слід збільшити вдвічі – до 4-х літрів.

Загальні принципи, на яких базується зелена дієта, такі:

- Прийоми їжі відбуваються через півтора-2:00 невеликими порціями;
- Вечеряємо тільки один раз (!);
- Вуглеводи (борошняне, солодке, картопля, кукурудза, сухофрукти, фрукти, рис) – це ворог;
- Продукти, багаті клітковиною, містять тільки слідові кількості вуглеводів, – друг;
- Риб’ячий жир корисний, страви з риби вітаються, але без переїдання;
- Пити потрібно не менше двох літрів на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, зелена дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: М'ясні продукти, котрі можуть спричинити онкологію
20:00: Три негативні фактори від вживання цикорію
18:00: Користь червоного м'яса та мармурової яловичини
14:00: Топ-5 корисних властивостей цикорію
12:00: Переваги та недоліки різних видів м'яса
8:00: Фруктовий сік, котрий шкідливий для людей з хворим серцем
20:00: Гриби, які є потужним антиоксидантом та запобігають розвитку раку
16:00: Небезпека від вживання білих макаронів та рису
12:00: Ідеальний сніданок для кожного школяра
8:00: Смачний фрукт, котрий може запобігти курячій сліпоті
22:34: Їжа і настрій: як неправильне харчування впливає на психічний стан
22:00: Топ-6 ефективних дієт для втрати ваги
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть позбутися набряків
12:00: Консервовані овочі, котрі несуть найбільше користі організму
8:00: Як правильно приготувати помідори, щоб запобігти раку
22:00: Топ-3 продукти, які збережуть красу та здоров'я волосся
18:00: Прянощі, котрі є потужним антиоксидантом та сприяють еластичності судин
8:00: Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3
22:00: Несподівана і смачна їжа для профілактики анемії
18:00: Спеція, яка допомагає сповільнити старіння мозку
14:00: Каша, яка знижує ризик смерті від серцево-судинних хвороб
13:18: Чому людина переїдає, коли відчуває сильний стрес
12:00: Курка чи індичка? На що орієнтуватися при виборі м'яса
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
8:00: Прянощі, котрі здатні вбивати ракові клітини
22:00: Продукти, які наситять організм вітаміном В7
18:00: На що звернути увагу при виборі майонезу
16:00: Чому користь активованого вугілля при переїданні - це лише міф
12:00: Продукти, котрі допоможуть боротися з герпесом на губах
8:00: Кавун ефективно чистить нирки, але не у всіх випадках
20:00: Напій для профілактики серцево-судинних хвороб, атеросклерозу та діабету
16:00: Качине м'ясо допомагає зміцнити імунну систему та протистоїть анемії
15:14: Люди, яким взагалі не варто їсти диню
14:00: М'ясо, вживання котрого допомагає підтримувати здоров'я кісток та зубів
10:00: У якому вигляді картопля приносить найбільшу користь
8:00: Продукти, які призводять до утворення каменів у нирках
18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 4.823 Mb

Зелена дієта: як швидко схуднути на 10 кг

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: