Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Зелена дієта: як швидко схуднути на 10 кг

13:00, 14 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2504 · 

Для бажаючих схуднути на 10 кг недорого і в короткий термін зелена дієта припаде до смаку. Запропонована вона американськими дієтологами але чудово підходить до особливостей нашого харчування. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте про воду

Не забувайте про воду



Своєрідність її полягає в тому, що в їжу вживаються тільки зелені овочі і фрукти. Це салат, цибуля, шпинат, спаржа, брюссельська капуста, зелений перець, кабачки, ківі, зелені яблука, огірки, брокколі і т.д. Зелена дієта передбачає спалювання жирів без нанесення шкоди організму в цілому, при цьому вона не так жорстока, як інші.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи потрібно для схуднення користуватись калькулятором калорій

Для тих, хто не може подолати тяги до цукру, дієта рекомендує зелені яблука – вони не тільки багаті клітковиною, а й в запеченому вигляді, досить солодкі. Для насичення організму протеїном дієта передбачає вживання в їжу молока, яєць, курячої грудки або нежирного стейка, риби, м’яса кролика, дичини. Ці продукти, до того ж, забезпечать надходження тваринних жирів, достатніх для того, щоб організм отримав все необхідне, але без надлишку. З рослинних жирів перевага віддається оливковій олії.

Якщо ви не займаєтеся фізичними вправами, вам буде потрібно пити 2 літри води в день, для тих же, хто веде активний спосіб життя, обсяг слід збільшити вдвічі – до 4-х літрів.

Загальні принципи, на яких базується зелена дієта, такі:

- Прийоми їжі відбуваються через півтора-2:00 невеликими порціями;
- Вечеряємо тільки один раз (!);
- Вуглеводи (борошняне, солодке, картопля, кукурудза, сухофрукти, фрукти, рис) – це ворог;
- Продукти, багаті клітковиною, містять тільки слідові кількості вуглеводів, – друг;
- Риб’ячий жир корисний, страви з риби вітаються, але без переїдання;
- Пити потрібно не менше двох літрів на день.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

18:19
Як правильно їсти банани: дієтологиня назвала користь і шкоду популярного фрукта
15:01
Небезпека, яку приховують у собі свіжовичавлені соки
12:03
Щоденне споживання кави знижує ризик смерті – скільки потрібно пити?
9:35
Медики розповіли, чим небезпечний мед для здоров'я
11:07
Дієтолог пояснив, чи можна дорослим людям пити молоко
23:37
Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
9:41
Медики розповіли про шкоду ранкового чаю на порожній шлунок
23:58
Що їсти перед сном, щоб схуднути
23:18
Фахівці назвали продукти, які більшість готує неправильно
10:12
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
9:07
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
8:48
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
8:31
5 простих і корисних сніданків для активного дня
23:09
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
15:40
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
10:51
Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33
Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35
Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28
Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26
Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48
Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19
Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43
Грейпфрут — новий суперфуд?
23:50
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
22:51
Як кольори, запахи й текстури впливають на наше сприйняття їжі?
21:13
Сучасні дослідження фаст-фуду спростовують репутацію нездорової їжі
20:55
Які суперфуди можуть стати основою вашого раціону?
17:11
Як навчитися їсти все, але залишатися у формі?
14:05
Як харчуватись якщо немає часу на приготування
13:53
Чи справді суперфуди такі корисні як їх описують?
3:06
Як емоції керують нашим апетитом і що з цим робити
22:48
Харчування за хронотипом: як «совам» і «жайворонкам» адаптувати свій раціон для енергії та гарного самопочуття?
23:15
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
8:53
Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
8:31
Як їсти бургери і не товстіти: розкрито головні секрети
22:27
3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08
Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
0:16
Дорогі суперфуди vs. доступні аналоги: що варто купувати?
22:24
Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
12:00
5 продуктів, які вважають корисними, проте вони можуть нашкодити вашому здоров’ю
Здоров'я в соцмережах: