Чому ввечері так хочеться їсти

13:00, 08 Тра 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3123 ·

Дуже часто, людей що прагнуть схуднути хвилює питання: чому ввечері, а деяким і вночі, хочеться їсти? Багато людей вранці не мають апетиту і пропускають сніданок, однак, знайти людину, яка не хотіла б повечеряти, складно, швидше неможливо. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Нічний "жор" має кілька причин

Фізіологічна причина
Є люди, у яких порушена вироблення таких гормонів, як лептин і мелатонін, через що збиваються біологічні годинники і людина може ввечері бути бадьорою і, само собою, відчувати голод. Причому, вдень їх можуть переслідувати млявість, сонливість і відсутність апетиту, особливо вранці.

Психологічна причина
Якщо у вас раптово, ні з того, ні з сього, виникла пристрасть до нічної їжі, потрібно звернутися до психолога. Так як в даному випадку нічний голод - це реакція організму на надмірне нервове напруження, а також це може виявитися симптомом прихованої депресії. І ввечері так хочеться себе порадувати чимось смачненьким, щоб зняти стрес, емоційне збудження або просто підняти собі настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 звичок які додають вам зайвої ваги

Збій у режимі дня
Цей фактор - також одна з причин, чому так хочеться їсти ввечері. Якщо ви звикли пізно вкладатися спати і, природно, пізно вечеряєте, в той день, коли ви вирішите раніше лягти спати, цілком можливо, нічний голод підніме вас з ліжка. Точніше, такий голод - це вже наслідок виділення гормонів в шлунково-кишковому тракті.

Цілий день впроголодь
Ця причина є однією з найпоширеніших, чому так нестримно хочеться їсти вночі. Пропустили сніданок (з причини відсутності часу, помилкового прагнення хоча б під час сніданку не набрати калорії), перехопили бутерброд в обід або взагалі нічого. Як же утриматися від жора ввечері? Є ще такі що радісно повідомляють, що їм вранці і снідати не хочеться. Як же їм захочеться, якщо ще з вечора в травному тракті гниють неперетравлені залишки їжі?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, вечір

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

13:58: Лікарі назвали фрукт, що запобігає появі раку, інсульту та захворювання серця
9:32: Банани для серця: кардіологи пояснили, чим вони корисні та кому варто бути обережним
1:03: Вчені назвали напій який допомагає швидше заснути
23:49: Що з’їсти перед сном, щоб довше бути ситим і не набирати вагу
10:12: Вчені знайшли підтвердження, що кава покращує печінку
8:40: Чому кава може викликати печію і як пити її, якщо відмовлятися не хочеться
22:57: Для здоров’я корисно щодня з’їдати шматочок сиру
15:33: Чим замінити фастфуд: прості та корисні альтернативи
0:44: Досить однієї чашки: напій, який допоможе заснути та зміцнити сон
8:00: Забудьте про каву вранці: ось що гастроентерологи п’ють одразу після пробудження
1:55: Що можна їсти вночі: дієтологиня назвала продукти, які можна залишити в холодильнику
0:36: Вчені назвали напій, який покращує сон
23:27: Яйця на сніданок можуть підвищити ризик згустків крові
8:35: Дієтологиня розповіла, кому не слід пити багато зеленого чаю
0:57: Вчені виявили несподівану користь жирної їжі
12:39: Вживання брокколі може знизити ризик розвитку гіпертонії
9:53: Лікарка пояснила, яке вживання кави є неправильним
9:15: Чотири фрукти, які не варто чистити
9:36: Який спосіб приготування кави найкращий для серця
10:23: Вживання кави відразу після приготування пов’язане з високим ризиком раку
1:41: Кабачок проти огірка: дієтологи пояснили, який овоч корисніший
8:16: Дієтологи розповіли коли картопля стає небезпечною стравою
23:40: Що можна їсти перед сном: продукти, які не нашкодять фігурі
10:01: Найкорисніший сніданок - авокадо з яйцем
1:01: Японські дієтологи вважають, що приготовлена на грилі їжа є найбільш небезпечною
9:09: Дієтологи не рекомендують курцям їсти моркву та помідори
2:02: Три продукти, які допоможуть краще спати ночами
22:42: Як йогурт впливає на артеріальний тиск
1:43: Варто вживати всім: цей фрукт дуже корисний для здоров'я
2:25: Вчені визнали, що червоне м’ясо може завдати шкоди здоров’ю
10:47: Лохина проти бананів: що краще для енергії та стабільного рівня цукру в крові
23:40: Які продукти краще їсти сирими
9:34: Медики назвали найкорисніший фрукт в літній час
0:36: Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу
9:24: Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини
21:24: Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні
15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.806 Mb

Чому ввечері так хочеться їсти

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: