Чому ввечері так хочеться їсти

13:00, 08 Тра 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2965 ·

Дуже часто, людей що прагнуть схуднути хвилює питання: чому ввечері, а деяким і вночі, хочеться їсти? Багато людей вранці не мають апетиту і пропускають сніданок, однак, знайти людину, яка не хотіла б повечеряти, складно, швидше неможливо. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Нічний "жор" має кілька причин

Фізіологічна причина
Є люди, у яких порушена вироблення таких гормонів, як лептин і мелатонін, через що збиваються біологічні годинники і людина може ввечері бути бадьорою і, само собою, відчувати голод. Причому, вдень їх можуть переслідувати млявість, сонливість і відсутність апетиту, особливо вранці.

Психологічна причина
Якщо у вас раптово, ні з того, ні з сього, виникла пристрасть до нічної їжі, потрібно звернутися до психолога. Так як в даному випадку нічний голод - це реакція організму на надмірне нервове напруження, а також це може виявитися симптомом прихованої депресії. І ввечері так хочеться себе порадувати чимось смачненьким, щоб зняти стрес, емоційне збудження або просто підняти собі настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 звичок які додають вам зайвої ваги

Збій у режимі дня
Цей фактор - також одна з причин, чому так хочеться їсти ввечері. Якщо ви звикли пізно вкладатися спати і, природно, пізно вечеряєте, в той день, коли ви вирішите раніше лягти спати, цілком можливо, нічний голод підніме вас з ліжка. Точніше, такий голод - це вже наслідок виділення гормонів в шлунково-кишковому тракті.

Цілий день впроголодь
Ця причина є однією з найпоширеніших, чому так нестримно хочеться їсти вночі. Пропустили сніданок (з причини відсутності часу, помилкового прагнення хоча б під час сніданку не набрати калорії), перехопили бутерброд в обід або взагалі нічого. Як же утриматися від жора ввечері? Є ще такі що радісно повідомляють, що їм вранці і снідати не хочеться. Як же їм захочеться, якщо ще з вечора в травному тракті гниють неперетравлені залишки їжі?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, вечір

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Каша, яка знижує ризик смерті від серцево-судинних хвороб
13:18: Чому людина переїдає, коли відчуває сильний стрес
12:00: Курка чи індичка? На що орієнтуватися при виборі м'яса
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
8:00: Прянощі, котрі здатні вбивати ракові клітини
22:00: Продукти, які наситять організм вітаміном В7
18:00: На що звернути увагу при виборі майонезу
16:00: Чому користь активованого вугілля при переїданні - це лише міф
12:00: Продукти, котрі допоможуть боротися з герпесом на губах
8:00: Кавун ефективно чистить нирки, але не у всіх випадках
20:00: Напій для профілактики серцево-судинних хвороб, атеросклерозу та діабету
16:00: Качине м'ясо допомагає зміцнити імунну систему та протистоїть анемії
15:14: Люди, яким взагалі не варто їсти диню
14:00: М'ясо, вживання котрого допомагає підтримувати здоров'я кісток та зубів
10:00: У якому вигляді картопля приносить найбільшу користь
8:00: Продукти, які призводять до утворення каменів у нирках
18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 5.067 Mb

Чому ввечері так хочеться їсти

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: