Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Небезпечне харчування: наслідки найпопулярніших дієт

09:00, 02 Гру 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 6751 · 

Бажаючи за всяку ціну скинути вагу, ми зовсім не замислюємося про протипоказання, які є у кожної дієти. Які ж наслідки найпопулярніших дієт? Вибираючи дієту, більшість орієнтується на думку подруги, соціальні мережі, телепередачі. А адже дієта - справа суто індивідуальна. І багато з них мають серйозні наслідки для організму.


Виправляємо помилки дієт

Виправляємо помилки дієт



Раціон без лактози
Спочатку це була суто медична дієта, яку призначали при нестачі в організмі ферменту, що переробляє лактозу - молочний цукор. Потім від молочних продуктів стали відмовлятися і ті, хто обмежував кількість цукру в раціоні. Безлактозна дієта дозволяє скинути близько 2 кг на місяць, якщо енергетична цінність їжі не буде перевищувати 1500 ккал в день.

Наслідки Якщо відмовитися від молока, сиру і творогу, то виникає дефіцит кальцію і загроза остеопорозу. Запаси кальцію заповнити, додавши до свого меню броколі і зелені салати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які крупи найкращі для схуднення

Без глютену
Глютен - білок, він міститься в пшениці, житі, ячмені. Написи на етикетках "модифікований харчовий крохмаль", "гідролізований рослинний білок", "текстурований рослинний білок" теж мають на увазі глютен. Стало модно дотримуватися цієї дієти, щоб схуднути. Але ефект, швидше, досягається через відмову від хліба, макаронів, фастфуду.

Наслідки Здоровим людям можна прибирати глютен з раціону. Це може знизити в організмі вміст заліза, кальцію, вітамінів групи В.

Веганська дієта
Повністю забороняються всі продукти тваринного походження, включаючи молоко і яйця. Така дієта піде на користь, тільки якщо вдасться правильно підібрати продукти-заступники і зробити їжу різноманітною.

Наслідки Хоча білки м'яса і риби частково замінять горіхи і боби, отримати з рослин весь набір незамінних амінокислот неможливо. Доведеться приймати харчові добавки та вітаміни. Неприємний наслідок веганскої дієти - дефіцит заліза (знижений гемоглобін), цинку і вітаміну В12.

Низьковуглеводна дієта
Вуглеводи містяться в крупах, овочах, фруктах. Зовсім виключивши їх з раціону, ми значно зменшуємо кількість корисних речовин і клітковини, що надходять в організм.

Наслідки При низьковуглеводній дієті сповільнюються процеси обміну речовин. Споживання білків тваринного походження збільшується, і зростає навантаження на нирки. Чому ж низьковуглеводні дієти призводять до зниження ваги? Все просто: відмова від рафінованих цукрів (цукерки, десерти, випічка) допомагає схуднути.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    Здоров'я в соцмережах: