Топ -7 продуктів для очищення печінки

1. Водорості

Вони малокалорійні і містять багато поживних речовин. Водорості містять селен, який запобігає руйнуванню печінки. Також морська капуста та інші види водоростей, захищають наш організм від стронцію (це радіоактивне хімічна речовина), який є основним забруднювачем печінки.

2. Цибуля

Цибуля містить вітамін С, який необхідний всьому нашому організму. Також продукт містить специфічні сполуки, які борються з утворенням ракових клітин. Постійне вживання цього овоча захищає від раку печінки і товстої кишки.

3. Авокадо

Авокадо містить в собі речовину глутатіон. Це антиоксидант, який потрібен печінці для знищення токсичних речовин.

4. Імбир

Цей продукт сприяє природному очищенню печінки. Його рекомендують використовувати в якості профілактики захворювань печінки. Можна робити чаї або додавати в різні страви.

5. Часник

Часник утворює ферменти в печінці, які очищають кров від токсинів. Також він містить велику кількість селену і алицину, які служать природними очисниками печінки.

6. Капуста

Будь-який вид капусти буде корисний не тільки для печінки, а й для всього організму. Білокачанна капуста нормалізує рівень холестерину в крові, і очищає організм. Цвітна капуста виводить токсини з організму. Капуста калі позитивно впливає на кишечник і печінку, виводить токсини, нормалізує роботу ШКТ. Брюссельська капуста сприяє детоксикації, допомагає печінці правильно функціонувати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Переїли? Потурбуйтесь про печінку

7. Петрушка

Петрушці варто виділити особливе місце, серед продуктів корисних для печінки. Ця зелень допомагає боротися з різними захворюваннями органу. Вона багата вітамінами А, Р, С і вітамінами групи В.

Вище названі овочі та фрукти найбільш корисні для печінки, але існує ще кілька продуктів, які бажано вживати:

· Гарбуз

· Вегетаріанські супи і нежирні бульйони

· Нежирне м'ясо (курка, телятина, індичка) у відварному вигляді

· Нежирна риба (треку, судак, навага, сазан) в запеченому вигляді

· Сир (жирністю 5-9%), кисле молоко, кефір

· Оливкова олія холодного віджиму

· Сухофрукти

· Зерновий хліб

· Відвари з шипшини і ромашки

Якщо ви вирішили оздоровити вашу печінку, пам'ятайте, що мало включити в раціон корисні продукти, варто відмовитися від шкідливих звичок.