Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як легко визначити калорійність страви

10:00, 27 Січ 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2226 · 

Скільки точно містить калорій якась конкретна тарілка салату або супу, сказати може не кожен. Але ми вам допоможемо.

калорійність страви

калорійність страви



1. Читайте уважно упаковку споживаних продуктів. Як правило, на упаковці їжі, що купується в магазині, є табличка, яка вказує, скільки кілокалорій міститься в 100 г даного продукту. Шляхом нехитрих математичних підрахунків можна обчислити, скільки кілокалорій міститься у всьому купленому продукті.

Цей спосіб підходить в тому випадку, якщо ви за день з'їдаєте цілком весь продукт. В іншому випадку варто на око визначати, яку частину від загальної маси товару ви з'їли. Якщо ж блюдо складне, тобто складається з декількох продуктів, обчислення цим способом ускладнюються. Хоча тут також варто визначати масу кожного окремого продукту, який використовувався для приготування, і множити на кількість калорій в ньому. Далі слід скласти всі калорії.

2. Використовуйте калькулятор калорій. У мережі не складно завантажити таку програму, яка полегшить вам обчислення калорій в складних стравах. У ньому вже є всі найбільш поширені страви з вказівками їх калорійності. За допомогою такого пристосування стежити за споживанням калорій набагато простіше.

Записуєте час прийому їжі, вибираєте страви, які з'їли, із запропонованого списку і вказуєте кількість з'їденого в грамах. Таким чином, можна підрахувати калорійність практично будь-якої складної страви.

3. Шукайте кількість калорій на обгортці продуктів, у підприємствах громадського харчування. У деяких кафе, ресторанах, а також фастфудах на упаковці пишуть, скільки калорій міститься в даному блюді. Так що, відвідуючи такі заклади, не забувайте дивитися калорійність страв. Якщо не знаєте де знайти таку інформацію в ресторанах, то запитайте в офіціанта, чи є у них меню з вказівками калорійності.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Оптимальний раціон для літніх людей
    12:00
    Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
    8:00
    Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
    22:00
    Як проста цибуля допоможе схуднути
    20:00
    Найкращі крупи для вашого здоров'я
    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    Здоров'я в соцмережах: