Що їсти під час простуди та грипу: лікувальна дієта

За добу потрібно випити мінімум 1,7-2,0 літра рідини. В якості пиття можна застосовувати чай, відвари ягід, шипшини з додаванням малинового, чорничного (або будь-якого іншого) варення.
 
Вживайте в їжу "антибактеріальні та антивірусні" продукти. Такими є цибуля, часник, червоний і чорний перець. Пам'ятайте, що при хворобах вживана їжа повинна бути легкозасвоюваною. Ви не повинні піддавати організм перевантаженню важкою, складно-переварюваною їжею. Особливо це стосується дитячого організму.
 
Дитину під час ГРЗ (гостре респіраторне захворювання) варто годувати легкою вітамінізованою їжею, і не забувати про пиття. А при високій температурі краще відмовитися від їжі, що містить велику кількість білка. Забезпечити надходження вітамінів і мікроелементів в дитячий організм можна за допомогою соків і дитячих фруктових пюре.
 
Під час хвороби краще харчуватися часто, але невеликими порціями. В основному хворому необхідна глюкоза, яка дає організму енергію, необхідну в боротьбі з хворобою. У зв'язку з цим підійдуть продукти з підвищеним вмістом вуглеводів. Однак пам'ятайте, що їсти потрібно небагато, адже відомо, що годувати хворого - все одно, що годувати хворобу.
 
Десятка протизастудних продуктів:
 
Курячий бульйон. Ще з давніх часів курячий бульйон вважається ліками від багатьох захворювань, зокрема грипу та застуди. Курячий бульйон покращує відтік слизу з носа, а також має протизапальні властивості. Крім курячого бульйону також можна приготувати і овочеві бульйони.
 
Лимон. Цей цитрусовий плід містить вітамін С, який стимулює імунітет. Найкраще додавати лимон в чай, компот, або робити з нього напої, наприклад з медом. Напій з води, лимона і меду очищає кров і пом'якшує слизові тканини горла. Використовуйте і інші плоди, що містять вітамін С: шипшина, смородина, журавлина, суниця та інші цитрусові.
 
Цибуля. Універсальний народний засіб при застудах. Цибулю можна вживати в їжу, або готувати з неї сиропи і кашки для застосування в боротьбі з грипом і застудами.
 
Часник. Алліцин, що міститься в часнику, є потужним антибактеріальним і противірусним засобом. Тому вживання часнику під час грипу суттєво прискорює процес одужання.
 
Імбир. Імбирний чай - незамінний засіб при застудах. Цей напій виводить токсини, знімає запалення і відновлює втрачені сили.
 
Апельсиновий сік. Як показують дослідження, регулярне вживання апельсинового соку прискорює процес одужання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для продовження молодості
 
Лікувальні трави. Зелений чай, а також відвари материнки, липи і м'яти є прекрасними потогінний засобами. А відвар ромашки можна використовувати для полоскання горла і ротової порожнини.
 
Сіль. Розчин солі в теплій воді використовується для полоскання горла. При нежиті можна таким розчином прополоскати ніс, що допоможе зняти набряк слизової.
 
Ківі. Відзначено, що в цьому фрукті у величезній кількості міститься вітамін С (навіть більше ніж в цитрусових). Регулярне вживання ківі в період хвороби істотно прискорить одужання.
 
Мед. Це універсальний засіб при застудах. Мед поліпшує сон, зміцнює імунітет, а також сироп з меду і лимонного соку є непоганим засобом від кашлю.
 
Джерело: likar.info