Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Користь і шкода цикорію

16:30, 05 Вер 2016 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2016 · 

Цикорій, який був раніше дуже популярний в Радянському Союзі, особливо для дітей в шкільних таборах, на деякий час випав з нашої продуктового кошика. Але зараз популярність цього напою повертається. Звичайно, він не дуже схожий на каву. Цикорій - набагато корисніший.



цикорій

цикорій



1. Інулін проти цукру.

Головна речовина, яка надає цикорію унікальність - інулін. Це полісахарид, який сприяє зниженню рівня цукру в крові. Тому його рекомендують при діабеті. Інулін надає солодкуватий смак напою, тому цукор можна не додавати. Але якщо любите дуже солодкий напій, ложка з цукром не зашкодить.

2. Покращує травлення.

Відвар з коренів цикорію по праву вважався кращим засобом для поліпшення апетиту. Він покращує обмінні процеси в печінці, має жовчогінну дію. У інуліну є ще одна корисна властивість - він сприяє розвитку корисної мікрофлори кишечника, зміцнює загальний імунітет організму. А також корисні речовини з цикорію послаблюють різні запальні процеси в кишечнику і слизовій оболонці шлунка. Тобто може використовуватися з профілактичними цілями при виразці шлунку, дисбактеріозі, жовчнокам'яної хвороби і т.д.

3. Допомагає засвоюватися кальцію.

Своїм гіркуватим смаком цикорій нагадує каву, тому його часто розбавляють молоком. І роблять абсолютно правильно! Деякі корисні речовини з цикорію допомагають засвоюватися кальцію з молока. Чого ніколи не відбувається з кавою.

4. Приводить в баланс нерви.

На відміну від кави, в цикорію немає кофеїну. Але завдяки великій кількості вітамінів групи В, магнію, інку і калію, цикорій ефективно впливає на нервову систему. Причому, здатний як надати енергії в потрібний момент, так і м'яко заспокоїти.

5. Допомагає схуднути.

Калорійність у цикорію зовсім невелика - 72 ккал на 100 грамів сухого продукту. Тобто чашка гарячого напою буде зовсім невисокою калорійності. При цьому завдяки речовинам - інуліну, пектину і інтібін - цикорій покращує метаболізм, допомагають засвоєнню швидких вуглеводів. І допомагає організму рятувати від зайвої рідини. Всі разом це сприяє зниженню зайвої ваги. Звичайно, не варто чекати чудес. Тільки один цикорій не допоможе вам схуднути, якщо ви не будете дотримуватися принципів здорового харчування і достатнє фізичне навантаження.

Не запивайте цукром антибіотики

Незважаючи на всю користь цикорію, є у нього і мінус - дуже обережним з цим напоєм потрібно бути алергікам. Він може спровокувати напади астми. Оскільки в цикорії є багато вітаміну С, то у дітей-алергіків він теж може викликати напад алергії.

Крім того, лікарі попереджають, що при прийомі антибіотиків від цикорію краще утриматися, він погіршує засвоєння цих препаратів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективний засіб проти кісти: як вилікуватися без операції


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:02
Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону
10:23
Мед чи цукор, що краще?
14:46
Комбуча: Чарівна пігулка чи новий тренд?
12:31
«Веселка» в тарілці: чому варто їсти якомога більше кольорів
22:39
Тарілка здорового харчування: як скласти ідеальний раціон на день
21:17
Їжа vs настрій: як раціон впливає на твою продуктивність
16:48
Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному
15:42
Вчені розповіли чим сало корисне для здоров’я
0:38
Правильне харчування для студентів та людей із напруженим графіком
0:00
Як здорове харчування змінює твоє життя: від фізичного стану до емоційного благополуччя
10:21
Чому здорове харчування — це не дієта, а стиль життя
12:15
Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
10:10
Сніданок як зброя: чому не можна ігнорувати ранковий прийом їжі
9:25
5 продуктів, які заряджають краще за каву — що їсти, коли зовсім немає сил
8:23
Як снідати, щоб не хотілося солодкого: прості ідеї для стабільної енергії
1:39
Кардіохірург розповів, чим небезпечна відмова від м’яса
23:45
Чай із ромашки перед сном – користь чи просто тренд?
14:20
Авокадо, б'є по гаманцю: три доступні продукти, які працюють не гірше
13:13
Грецький йогурт щодня: як один простий продукт змінює ваш організм
11:50
Їжа як турбота: чому здорове харчування — це не про заборони
10:36
Антистресові продукти: що їсти, щоб заспокоїти нерви
9:31
Правда про «детокс»: що варто знати перед тим, як сісти на сокову дієту
8:14
Сніданок чемпіонів: чому ранок починається не з кави
2:28
Чому варто починати ранок зі склянки води з лимоном: простий ритуал із потужним ефектом
1:02
Солодке без шкоди: що таке фініковий сироп і чому його варто спробувати
21:10
Чи справді вечеря до 18:00 допомагає схуднути: розбираємося без міфів
19:02
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
16:52
Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
12:07
Чому дієти не працюють: 4 важливі причини, про які мовчать популярні марафони схуднення
9:03
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
0:40
5 звичок у харчуванні, які тихо шкодять здоров’ю — навіть якщо ви їсте «правильно»
22:49
Чому пити воду — це більше, ніж просто звичка
19:02
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
19:01
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
19:00
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
17:56
Дієтологи назвали популярний фастфуд, який не зашкодить дієті
18:59
5 простих і корисних сніданків для активного дня
1:03
Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів
16:12
Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку
12:24
Вчені з Канади визначили несподівану причину ожиріння
Здоров'я в соцмережах: