Кава та енергетики давно вже стали для нас кращими друзями, які не завжди приносять користь нашому організму. Постає досить важливе питання: чи є альтернатива, яка допомагає зберегти сили і залишатися в бадьорому настрої? Існують три продукти, які допомагають поліпшити роботу мозку, підняти настрій і фокусувати свою увагу на найдрібніших деталях.
Кава підвищує артеріальний тиск
Зелений чай без кофеїну
Це сильний антиоксидант, який допомагає спалювати жири і володіє унікальними амінокислотами, такими як теанін, здатними поліпшити функціонування мозку. До того ж кофеїн і катехін містяться в зеленому чаї в більшій кількості, ніж у каві. Дія зеленого чаю триває майже півдня і ніколи не призводить до надмірного збудження. Одна чашка зеленого чаю підтримує в тонусі всю нервову систему людини.
Яловичина, курятина та індичатина
У такому м'ясі міститься значна кількість білків і амінокислот, які впливають на рівень дофаміну і норадреналіну в крові. Ці гормони допомагають залишатися в бадьорому настрої і зміцнюють сили. До того ж, м'ясо містить вітамін В12. Він заспокоює і дозволяє впоратися з безсонням. Вживання пісного м'яса хоча б тричі на тиждень по 150 грамів збільшує кількість заліза в крові, бадьорить і підвищує працездатність.
Гіркий шоколад
Він покращує роботу мозку, допомагає відновити сили після хвороби, бадьорить і покращує концентрацію уваги. Для поліпшення функціонування мозку і зміцнення сил також можна вживати какао (воно знижує тиск і набагато корисніше для гіпертоніків, ніж кава) і гарячий шоколад.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як виховати дитину, яка досягне всього сама? Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся Справжній одеський форшмак з оселедця рецепт Пісна картопляна запіканка з грибами
13/02/2025
Вчені підтвердили користь зеленого чаю для здоров’я серця
14/02/2025
Нове відкриття: ферментовані продукти зміцнюють імунітет
17/02/2025
Стало відомо, що можна їсти на ніч
17/02/2025
Нове дослідження: Який сніданок допомагає схуднути та підтримувати здоров'я?
