Ягоди, які нормалізують дихання

Фахівці розповіли про те, які ягоди найкраще захищають легені людини від пошкоджень і захворювань.

На думку вчених, для зміцнення здоров'я органів системи дихання людям слід вживати в їжу чорницю і виноград. Ця думка фахівців базується на результатах дослідження за участю 463 осіб, середній вік яких склав 44 роки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Замість вітамінів - ягоди!

На початку експерименту у добровольців перевірили стан дихальних органів і проаналізували властиві людям особливості харчування. Після цього показники здоров'я випробовуваних перевірили вже через 10 років. Виявилося, що найміцнішими і витривалими легенями могли похвалитися любителі ягід.

"Чорниця і виноград допомагають зміцнювати тканини легенів і захистити їх від пошкоджень, які виникають в результаті запальних процесів, часто розвиваються в зв'язку з інфекціями", - констатували дослідники.

Цілющу дію чорниці і винограду вчені пояснюють високим вмістом антиоксидантних речовин флавоноїдів, які захищають клітини від руйнівного для них окисного стресу. Відзначимо, що флавоноїдами також багаті плоди горобини чорноплідної, глоду, а також червоної смородини.