Звичка, яка погіршує стан організму

06:20, 06 Кві 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2197 ·

Виявилося, що неправильне і нездорове харчування небезпечніше, ніж куріння, оскільки вбиває більше і швидше. Про це свідчить статистика.

Неправильне харчування - дуже шкідлива звичка

11 млн людей померли в 2017 році в результаті нездорового харчування. Як пишуть вчені з Інституту показників і оцінки здоров'я (IMHE), погане харчування стало причиною більшої кількості смертей в порівнянні з курінням.

Дослідники з команди Ашкана Афшин з IMHE вивчили дані 195 країн.

Вчені сфокусувалися на 15 компонентах харчування. Десять з них вони зарахували до здорових і прийшли до висновку, що в більшості їх споживають в недостатній кількості. Це фрукти, овочі, бобові, цільнозернові продукти, клітковина, горіхи і насіння, кальцій, молоко, омега-3 жирні кислоти, поліненасичені жирні кислоти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звичка, яка суттєво погіршує зір

П'ять компонентів навпаки, вживаються в занадто великій кількості. Це червоне м'ясо, ковбаса, цукровмісні напої, трансжирні кислоти, сіль.

Вчені розрахували оптимальну кількість споживання кожного компонента. Так, для фруктів це 200-300 грамів на день, для молока - 350-520 грамів, для ковбаси - максимум 4 грами на день. На основі інших, раніше опублікованих досліджень, вчені підрахували, наскільки сильно відхилення від цієї оптимальної кількості підвищує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, раку, діабету і передчасної смерті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, шкода, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
20:00: Чому після їжі часто болить живіт і що з цим робити
16:00: Небезпечна властивість цукру для всіх дітей
12:00: Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
8:00: Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
22:00: Правильна дієта для здорових легень
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
14:00: Що корисніше для людини: кефір чи молоко?
8:00: Курячі яйця зберігають молодість організму та продовжують життя
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
18:00: Ягода, котра подарує людині молодість і довголіття
14:00: Три помилки, які роблять люди під час пиття води
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
8:00: Скільки овочів та фруктів варто з'їдати щодня
22:00: Продукти, котрі краще не поєднувати з домашнім сиром
18:00: У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.808 Mb

Звичка, яка погіршує стан організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: