Чому потрібно вживати шпинат?

23:00, 01 Лип 2020 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 11225 ·

Особливий раціон потрібно складати для людей з підвищеним рівнем цукру в крові.

Користь шпинату

У хворих виникає нестача вітамінів E, B, C і A. Шпинат допоможе побороти дефіцит токоферолу діабетикам.

Велика кількість глюкози в крові тягне за собою нестачу вітаміну E. Шпинат багатий даною речовиною. У 100 грамах листового овоча міститься 2,1 мг вітаміну E. Перевагою шпинату експерти називають легку доступність. Рослину можна дістати практично у всіх регіонах Землі.

Його дозволяється вживати в живому вигляді, варити, додавати в салати. Термічна обробка овоча небажана, так як в результаті втрачається частина корисних якостей. Діабетикам лікарі рекомендують приймати шпинат саме сирим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шпинат допоможе у боротьбі із зайвими кілограмами

Вітамін E крім шпинату міститься в буряку, капусті, оливковій олії, горіхах. Є дана речовина в жирній рибі, авокадо і морепродуктах. Корисна при діабеті брокколі, як джерело токоферолу. У фруктах і ягодах теж є вітамін E. Тому діабетикам варто включати їх в раціон.

Тільки варто враховувати, що багато хто з них солодкі, тобто можуть підвищити рівень глюкози в крові. Тут слід проявляти обережність, а краще звернутися за консультацією до лікаря.

Шпинат багатий на вітаміни A і C. Він зміцнює серцево-судинну систему і зменшує ризик інфаркту. Велика кількість зелені в раціоні уповільнює процес старіння.

Тому шпинат потрібно регулярно вживати не тільки діабетикам, а всім людям, які хочуть бути здоровими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: шпинат, користь, вітаміни, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня
16:00: Чи правда, що їсти на ходу шкідливо
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
8:00: У якому фрукті міститься найбільше йоду
16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
12:00: Продукти, які можуть заважати людині заснути
8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву
18:00: Чому в людини виникає печія

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.803 Mb

Чому потрібно вживати шпинат?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: