Як регулярне вживання шоколаду впливає на організм?

06:20, 06 Вер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 3977 ·

Найкорисніший шоколад - темний, і його споживання в певній кількості може посприяти позитивним змінам в організмі.

Регулярне вживання шоколаду

Покращиться робота серця. Флавоноїди какао, з якого готується шоколад, є одним з найпотужніших антиоксидантів - вони сприяють зниженню кров'яного тиску, поліпшенню кровообігу, зміцнюють серцевий м'яз. Правило просте: чим вище відсоток какао в продукті, тим більше він насичений цінними речовинами.

Покращаться показники роботи мозку і психічного здоров'я. Дослідження показали, що антиоксиданти шоколаду пом'якшують вплив повсякденного стресу на мозок і стимулюють вироблення з'єднань, що поліпшують настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Міфи про темний шоколад

Знизиться ризик діабету. Антиоксиданти темного шоколаду (не нижче 75% какао) допомагають відновити чутливість клітин до інсуліну, покращують природний контроль цукру в крові у людей з предіабетом.

Нормалізуються апетит і травлення. Згідно дослідним даними, вживання чорного шоколаду до або після їди сприяє виділенню гормонів, що підтримують сигнали ситості, що посилаються травною системою мозку. Завдяки цьому людина стає краще захищений від переїдання, успішніше контролює свої порції їжі. Крім того, темний шоколад діє як пребиотик, тобто їжа для корисних бактерій кишечника. Живлячи ці бактерії, темний шоколад активізує травленню, прискорює обмін речовин, покращує засвоєння поживних речовин.

Зменшується запалення. Антиоксидантні компоненти шоколаду захищають клітини організму від пошкоджень, викликаних нестабільними молекулами вільних радикалів. Такі пошкодження можуть ставати вогнищем запалення, з яким асоціюються передчасне старіння, хвороби серця, рак. Що стосується раку, темний шоколад містить речовини епікатехін і кверцетин, відомі здатністю боротися із злоякісними клітинами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: шоколад, харчування, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня
16:00: Чи правда, що їсти на ходу шкідливо
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
8:00: У якому фрукті міститься найбільше йоду
16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.806 Mb

Як регулярне вживання шоколаду впливає на організм?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: