Як регулярне вживання шоколаду впливає на організм?

06:20, 06 Вер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 3925 ·

Найкорисніший шоколад - темний, і його споживання в певній кількості може посприяти позитивним змінам в організмі.

Регулярне вживання шоколаду

Покращиться робота серця. Флавоноїди какао, з якого готується шоколад, є одним з найпотужніших антиоксидантів - вони сприяють зниженню кров'яного тиску, поліпшенню кровообігу, зміцнюють серцевий м'яз. Правило просте: чим вище відсоток какао в продукті, тим більше він насичений цінними речовинами.

Покращаться показники роботи мозку і психічного здоров'я. Дослідження показали, що антиоксиданти шоколаду пом'якшують вплив повсякденного стресу на мозок і стимулюють вироблення з'єднань, що поліпшують настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Міфи про темний шоколад

Знизиться ризик діабету. Антиоксиданти темного шоколаду (не нижче 75% какао) допомагають відновити чутливість клітин до інсуліну, покращують природний контроль цукру в крові у людей з предіабетом.

Нормалізуються апетит і травлення. Згідно дослідним даними, вживання чорного шоколаду до або після їди сприяє виділенню гормонів, що підтримують сигнали ситості, що посилаються травною системою мозку. Завдяки цьому людина стає краще захищений від переїдання, успішніше контролює свої порції їжі. Крім того, темний шоколад діє як пребиотик, тобто їжа для корисних бактерій кишечника. Живлячи ці бактерії, темний шоколад активізує травленню, прискорює обмін речовин, покращує засвоєння поживних речовин.

Зменшується запалення. Антиоксидантні компоненти шоколаду захищають клітини організму від пошкоджень, викликаних нестабільними молекулами вільних радикалів. Такі пошкодження можуть ставати вогнищем запалення, з яким асоціюються передчасне старіння, хвороби серця, рак. Що стосується раку, темний шоколад містить речовини епікатехін і кверцетин, відомі здатністю боротися із злоякісними клітинами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: шоколад, харчування, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Продукти, котрі допомагають активувати імунну систему
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
16:00: У яких продуктах є вітаміни для боротьби з коронавірусом
12:00: Чотири правила харчування для продовження життя
8:00: Найкращі напої для пониження артеріального тиску
20:00: Чим загрожує людині часте використання жуйки
16:00: Смачний напій, котрий сприяє омолодженню та вирішує проблеми шкіри
12:00: Що варто їсти і пити для профілактики інсульту
10:00: Оливкова олія при смаженні може викликати рак
20:00: Солодощі допоможуть позбутися безсоння
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
10:00: Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
8:00: Як вживати імбир так, щоб він приніс найбільше користі
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
16:00: Топ-3 найкорисніші види чаю
12:00: Названо чай, який може вбивати ракові клітини
8:00: Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
16:00: Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
12:00: Як приготувати вдома корисні бургери
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.807 Mb

Як регулярне вживання шоколаду впливає на організм?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: