Дієтолог розповіла, чим небезпечний ягідний детокс

08:00, 29 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1828 ·

Лікар розповіла, якої шкоди організму може завдати дієта на одних ягодах

Дієтолог розповіла, чим небезпечний ягідний детокс

Літо - саме час для того, щоб об'їдатися улюбленими ягодами і фруктами. А для багатьох - це можливість спробувати нові дієти і скинути кілька зайвих кілограмів. Дієтолог Ольга Деккер розповіла, чому варто побоюватися дієти на одних ягодах. На думку лікаря, модний ягідний детокс, який радять ЗСЖ-блогери, здатний завдати шкоди організму.

Блогери рекомендують

Деякі блогери з численною аудиторією на своїх сторінках в інстаграм рекомендують з'їдати 250 грамів ягід п'ять разів на день і випивати вісім склянок води з лимоном, трав'яний або фруктово-ягідний чай, розповіла експерт. На їхню думку, організм повинен очиститися через місяць «ягідного детоксу». А між тим, така дієта не принесе нічого хорошого, вважає Деккер.

Багато цукру

Ні для кого не секрет, що у всіх фруктах і ягодах, крім корисних мікроелементів, дуже багато цукру. А денна норма цукру для здорової людини становить усього тридцять грамів. Тому думку про те, що «якщо їсти тільки ягоди, можна швидко схуднути», фахівець вважає помилковою.

Навантаження на шлунково-кишковий тракт

Сирі ягоди містять дуже багато клітковини і вітамінів. Але, якщо ви обмежите свій раціон тільки цими продуктами, то створите зайве навантаження для шлунково-кишкового тракту. Підшлункова залоза, на думку фахівця, не здатна впоратися з великою кількістю клітковини, і незабаром це може привести до серйозних проблем зі здоров'ям.

Мало білків і жирів

Для будівництва нових клітин організму необхідна достатня кількість білків і жирів. Ягоди ж містять в основному вуглеводи. Тому, якщо ви тривалий час будете дотримуватися ягідної дієти, то організм швидко ослабне і втратить м'язову масу. Таке харчування загрожує випаданням волосся і погіршенням якості шкіри і нігтів.

Занепад сил

На думку Деккер, через брак потрібних для нормального функціонування елементів, ягідна дієта здатна ввести організм в стресовий стан, а ще сповільнити метаболізм. Так, ви будете худнути набагато довше, при цьому відчуваючи постійну втому і сонливість. Ягідний детокс не приведе до очищення, а лише додасть клопоту, підсумувала дієтолог.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: ягоди, дієта, схуднення, небезпека, організм, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Буряк зміцнює стінки капілярів та зменшує спазми судин
10:00: Дешевий овоч, котрий допомагає очам та сповільнює старіння
8:00: Неймовірна користь для організму, яку дає звичайний кабачок
18:00: Які продукти варто виключити з меню при високому тиску
16:00: Повсякденна їжа, котра викликає поганий запах з рота
14:00: Продукти, котрі допомагають людям уникнути інсульту
12:00: Хліб з висівками запобігає раку товстої кишки і знижує холестерин
10:00: Білий хліб дає один плюс і багато мінусів
8:00: Яку користь приносить людині вживання хліба
20:00: Чим загрожує організму надмірне вживання вівсянки
18:00: Як часто варто їсте червоне та перероблене м'ясо
16:00: Зелений чай визнали чудовим засобом проти пухлин
14:00: Що потрібно їсти для профілактики онкологічних захворювань
12:00: Названо їжу, котра може сприяти розвитку раку
8:00: Топ-5 корисних харчових звичок, які вам допоможуть
22:00: Чому противірусна дія імбиру - це лише маркетинговий хід
20:00: Тваринний і рослинний білок однаково потрібні організму
18:00: Чому боротьба цибулі та часнику з інфекціями - це міф
14:00: Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
12:00: Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника
14:00: Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
10:00: Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 1.39 сек | 4.838 Mb

Дієтолог розповіла, чим небезпечний ягідний детокс

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: