Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Названо листову зелень, яка прискорить ваш обмін речовин

20:00, 22 Лип 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 7448 · 

Метаболізм, чи обмін речовин, у всіх людей різний. Хтось може їсти практично все і не набирати ні грама, а хтось з легкістю гладшає навіть після маленького шматка піци. Але є продукти, здатні прискорити обмін речовин. Серед них – шпинат

Названо листову зелень, яка прискорить ваш обмін речовин

Названо листову зелень, яка прискорить ваш обмін речовин



Ряд товарів, особливо листова зелень, можуть прискорити обмін речовин. Пов'язано це з тим, що у листовій зелені дуже багато магнію та заліза. Найкращим прикладом такої зелені для швидкого спалювання жиру вважається шпинат.

В одній чашці вареного шпинату ви знайдете 36 відсотків добової норми заліза та 37 відсотків денної норми магнію. Якщо ж ви любите їсти цю зелень у свіжому вигляді, то разом із двома чашками ви отримаєте 11 відсотків добової норми магнію та 9 відсотків – заліза.

Але як же магній та залізо допомагають схуднути та прискорити метаболізм? Рівень заліза впливає гормони щитовидної залози, які збільшують швидкість обміну речовин. Якщо заліза не вистачатиме, то людина почуватиметься млявою, їй не вистачатиме енергії. Згідно з одним дослідженням, у жінок, які лікувалися від анемії, сильно знизилася вага та показники індексу маси тіла. Це дозволяє припускати, що кількість заліза в організмі пов'язана зі швидкістю метаболізму.

Що стосується магнію, то завдяки йому організм може перетворювати з'їдені продукти на енергію. Тобто ця речовина також відіграє важливу роль в обміні речовин та виробництві енергії.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Як харчування впливає на стан волосся
    8:00
    Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
    22:00
    В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
    20:00
    Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
    16:00
    Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
    12:00
    Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
    10:00
    Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
    22:00
    Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
    18:00
    Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
    14:00
    Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
    12:00
    Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
    8:00
    Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
    20:00
    Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
    16:00
    Користь і шкода, яку може принести людині мед
    14:00
    Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
    10:00
    На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
    8:00
    Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
    22:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
    20:00
    Чому зелена гречка корисніша за звичайну
    18:00
    Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
    16:00
    Незвичний десерт, який допоможе серцю
    12:00
    Найкорисніші продукти для підшлункової залози
    8:00
    Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
    20:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
    16:00
    Як побороти звичку переїдати
    12:00
    Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
    8:00
    Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
    22:00
    Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
    18:00
    Чому в людини виникає печія
    14:00
    Продукти, в яких міститься найбільше магнію
    12:00
    4 вітаміни, якими може похвалитися сало
    8:00
    Скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я
    20:00
    Страви, котрі можуть нанести шкоду підшлунковій залозі
    16:00
    Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
    14:00
    Їжа та напої, котрі найбільше шкодять нашим зубам
    10:00
    Як впливає на організм регулярне вживання енергетиків
    18:00
    Через які продукти харчування у маленьких дітей може бути висипка
    14:00
    Кому категорично заборонено відмовлятися від м'яса
    12:00
    Найкращий раціон, щоб не допустити дефіциту білка
    8:00
    Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
    Здоров'я в соцмережах: