Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Користь кабачків у щоденному раціоні

00:20, 09 Вер 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 769 · 

Кабачки – скромний дешевий овоч, який має цілу низку корисних для здоров’я властивостей.


Кабачки у раціоні

Кабачки у раціоні



Зараз у продажу багато кабачків і за можливості заморозити їх на зиму фахівці радять обов’язково зробити такі заготовки. У складі кабачків багато води, а також містяться мікроволокна, вітаміни і мінерали, що є безсумнівним плюсом для організму.

Допомагають схуднути. Кабачки не містять холестерин, а їх калорійність на 100 грамів становить всього 17 ккал. Навіть незважаючи на наявність цукру в складі цих овочів рекомендуються фахівцями як одні з найкращих в плані схуднення. Кабачки відрізняються високим вмістом клітковини, що стимулює кишкову флору, зміцнює імунітет. По суті, кабачок діє як губка: він вбирає всі токсини, недоперетравлену їжу і виводить з організму природним шляхом.

Зміцнює серце і судини. Кабачки забезпечують організм калієм, який необхідний для нормалізації роботи серця. Плюс їх споживання сприяє самоочищенню судин від бляшок клітин і шкідливих речовин, що потрапляють у кров. Люди, які регулярно вживають кабачки, рідше страждають від стрибків артеріального тиску.

Надають підтримку імунітету. У 100 грамах кабачка міститься 17,9 мг вітаміну С-третина добової дози для дорослої людини. Регулярне вживання кабачків покращує захист організму від шкідливих вірусів, бактерій, грибків та інших збудників хвороб.

Дуже корисні літнім людям. Медики рекомендують вживати кабачки в літньому віці. Вони активізують процеси травлення, покращують моторну і секреторну функції шлунка і кишечника, сприятливо впливають на кровотворення, перешкоджають розвитку атеросклерозу, покращує самопочуття при захворюваннях нирок і гіпертонії.

Захищають від набряків. Вживання недостиглих кабачків, зварених без солі і олії, дає сечогінний ефект при різних набряках. Завдяки своїй здатності виводити з організму зайву рідину кабачки зменшують прояви целюліту.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    Здоров'я в соцмережах: