Два ефективні методи для покращення травлення

10:00, 04 Гру 2023 · Категорія: Харчування, Лікування · Переглядів 1697 ·

Дбайливе ставлення до травлення є важливою складовою загального здоров'я. Існує багато методів поліпшення травлення, але ось два простих та ефективних підходи, які можуть позитивно вплинути на роботу шлунково-кишкового тракту.

Методи покращення травлення

Розумне жування та повільний прийом їжі

Найпростіший спосіб поліпшення травлення - це уважна і повільна їжа. Велика частина перетравлення починається у роті завдяки ферментам, що містяться в слюні. Коли їм є можливість взаємодіяти з їжею, це полегшує наступні етапи травлення у шлунку та кишечнику. Жування також допомагає вам краще засвоювати корисні речовини з їжі.

Вживання пробіотиків та пребіотиків

Пробіотики - це "дружелюбні" бактерії, які сприяють здоров'ю кишечнику. Вони можуть бути вжиті у вигляді спеціальних продуктів або добавок. Пребіотики - це речовини, які служать харчівною підкормкою для цих бактерій і сприяють їхньому розмноженню. Разом вони створюють хороше середовище для здорової мікрофлори кишечника.

Обидва методи можуть бути легко інтегровані в щоденний режим. Зосередженість на уважному жуванні та споживанні продуктів, які містять пробіотики та пребіотики, може покращити травлення та забезпечити здоров'я вашого шлунково-кишкового тракту. Не забувайте, що перед внесенням значних змін у раціон слід консультуватися з лікарем або фахівцем з харчування для врахування індивідуальних особливостей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: травлення, пкоращення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Скільки гранату треба з'їдати щодня, щоб ефективно захиститися від раку
12:00: Продукт, котрий здатен врятувати від деменції
8:00: Правила харчування при хронічній втомі
23:20: Чому ми їмо не тоді, коли голодні: як стрес і втома керують апетитом
22:00: Симптоми, котрі вказують на непереносимість лактози
18:00: Цитрусові руйнують емаль наших зубів
14:00: Харчова звичка, через яку може виникнути здуття живота
10:00: Що треба їсти офісним працівникам, аби не набирати вагу
8:00: Який горіх треба їсти для зниження рівня цукру в крові
20:00: Продукти, які чудово замінять солодощі та вироби з борошна
19:37: Культура дієт: як суспільство формує нездорове ставлення до тіла
18:49: Сезонні продукти – основа здорового харчування
18:00: Кола без цукру може бути ще шкідливішою за звичайну
16:00: Фрукт, який знижує ризик цукрового діабету
12:00: Зелень, яка запобігає дегенерації сітківки ока
8:00: Червоне м'ясо може допомогти жінкам під час клімаксу
20:00: Правильне харчування при подагрі
16:26: Здорове харчування - як інвестиція в себе
16:00: Селера вбиває ракові клітини та зміцнює кістки
8:00: Десерт, котрий зменшує ризик тромбозу
20:00: Найкраща дієта, щоб позбутися жиру на животі
16:00: Найкращі продукти для відновлення психічного здоров'я
12:00: Продукти проти стресу, які не викликають ожиріння
8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
20:00: Важка хвороба, яку може принести надмірне вживання квасолі
16:00: Квашена капуста позитивно впливає на кістки та серце
14:00: 5 ознак того, що в людини погано засвоюються поживні речовини
12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.23 сек | 4.825 Mb

Два ефективні методи для покращення травлення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: