Два ефективні методи для покращення травлення

10:00, 04 Гру 2023 · Категорія: Харчування, Лікування · Переглядів 1681 ·

Дбайливе ставлення до травлення є важливою складовою загального здоров'я. Існує багато методів поліпшення травлення, але ось два простих та ефективних підходи, які можуть позитивно вплинути на роботу шлунково-кишкового тракту.

Методи покращення травлення

Розумне жування та повільний прийом їжі

Найпростіший спосіб поліпшення травлення - це уважна і повільна їжа. Велика частина перетравлення починається у роті завдяки ферментам, що містяться в слюні. Коли їм є можливість взаємодіяти з їжею, це полегшує наступні етапи травлення у шлунку та кишечнику. Жування також допомагає вам краще засвоювати корисні речовини з їжі.

Вживання пробіотиків та пребіотиків

Пробіотики - це "дружелюбні" бактерії, які сприяють здоров'ю кишечнику. Вони можуть бути вжиті у вигляді спеціальних продуктів або добавок. Пребіотики - це речовини, які служать харчівною підкормкою для цих бактерій і сприяють їхньому розмноженню. Разом вони створюють хороше середовище для здорової мікрофлори кишечника.

Обидва методи можуть бути легко інтегровані в щоденний режим. Зосередженість на уважному жуванні та споживанні продуктів, які містять пробіотики та пребіотики, може покращити травлення та забезпечити здоров'я вашого шлунково-кишкового тракту. Не забувайте, що перед внесенням значних змін у раціон слід консультуватися з лікарем або фахівцем з харчування для врахування індивідуальних особливостей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: травлення, пкоращення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: У якій їжі міститься найбільше білків, жирів та вуглеводів
14:00: Чотири основні принципи здорового харчування
12:00: Вживання яких продуктів треба суттєво знизити для власного блага
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
20:00: Харчування та інші фактори, які призводять до запалення в кишківнику
16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів
12:00: Продукти, які пришвидшують одужання при застуді
8:00: Два випадки, в яких варто виключити з раціону молочні продукти
22:00: Коренеплід, який бореться з застудою і зменшує рівень цукру в крові
20:00: Найкращий напій для вживання перед сном
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
14:00: Чому солодке дає нам приплив сил у випадку втоми
12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
22:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб продовжити життя
18:00: Продукт, який знижує холестерин та рівень цукру в крові
14:00: Бобові можуть запобігти важкому перебігу коронавірусу
10:00: Найкраща риба для красивої шкіри та здорових очей
8:00: Продукт, який чудово підтримує здоров'я серця
22:00: Пекінська капуста зміцнює імунну систему і є корисною для шкіри та зору
18:00: Регулярне вживання шпинату допомагає судинам та крові
16:00: Каша, яка захищає судини від катастрофічного ушкодження
14:00: Сухофрукти містять важливі для крові мікроелементи
12:00: Олія, котра чудово знижує рівень поганого холестерину
8:00: Часник захищає від тромбів та знижує ймовірність розвитку раку
20:00: Смачний продукт, який створює людині хороший настрій
16:00: Спростовано міф про шкоду червоного м'яса для серця
12:00: Продукт, у якому міститься найбільше Омега-3 для судин та шкіри
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
8:00: Шість принципів середземноморського типу харчування
20:00: 7 плюсів для організму, які несе вживання яблук
18:00: Ягода для профілактики циститу та каміння в нирках
14:00: Білокачанна капуста допомагає згортуванню крові та здоров'ю кісток
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння
8:00: Користь для організму, яку приносить хоча б одна чашка кави щодня
20:00: Їжа, яку варто вживати для чудової роботи мозку та пам'яті
16:00: Три продукти, які негативно впливають на суглоби
14:00: М'ята знижує артеріальний тиск та покращує кровообіг
12:00: Смачна ягода, яку варто вживати для профілактики хвороб суглобів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 4.825 Mb

Два ефективні методи для покращення травлення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: