Знання хімічного складу продуктів дозволяє боротись з ожирінням

20:30, 14 Бер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 582 ·

Під час вибору продуктів потрібно вміти читати етикетку, враховувати його хімічний склад.

Склад продуктів та ожиріння

Ожиріння призводить до скорочення тривалості життя, розвитку цілого букету різних захворювань, передусім серцево-судинної системи: це атеросклероз, ішемічна хвороба серця, інфаркт міокарда – те, від чого ми втрачаємо людей. Це, крім того, цукровий діабет, захворюваність на який, на жаль, зростає.

У суспільстві існує дилема. З одного боку, дієтологи рекомендують обмежувати кількість їжі, з іншого - таке обмеження не дозволяє організму отримувати з їжі сповна вітамінів та інших корисних речовин.

Корисні речовини, які нам необхідні – вітаміни, мінеральні речовини, біологічно активні сполуки – ніби розчинені в матриці продуктів. Щоб отримувати їх у потрібній кількості, потрібно багато їсти. Багато є – це надмірна калорійність раціону.

На прилавках має бути більше продуктів, збагачених цінними нутрієнтами, які не містять цукор та шкідливих жирів – це сприятиме профілактиці ожиріння. Самі люди мають усвідомлювати значення складу продуктів харчування, його вплив на вагу. Знання хімічного складу продуктів допомагає у боротьбі з ожирінням, і за їх купівлі потрібно «вміти читати етикетку».

Важливо звертати увагу не лише на калорійність, а й на вміст білків, жирів, поліненасичених жирних кислот, вітамінів на відсоток від добової потреби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: ожиріння, продукти, склад

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.804 Mb

Знання хімічного складу продуктів дозволяє боротись з ожирінням

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: