Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-7 найкорисніших горіхів та сухофруктів

10:30, 08 Лип 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1449 · 

Якщо ви хочете швидко перекусити, то учасники нашого хіт-параду можуть зробити це з користю.

кедрові горіхи

кедрові горіхи



1. Кедрові горіхи. У олії кедрових горішків вітаміну А втричі більше, ніж у риб'ячому жирі. А ще ці горіхи відрізняються порівняно невеликою кількістю клітковини, тому не викликають подразнення шлунка та доступні хворим на хронічний гастрит.

2. Курага. Розрізані навпіл і висушені плоди абрикосів без кісточки звуться «курага», цілісні плоди без кісточки — «кайса», і з кісточкою — «урюк».

3. Мигдаль. Страви з мигдального горіха дуже шанувалися в Стародавньому Єгипті і подавалися виключно вищій знаті та фараонам.

4. Фініки. Завдяки високому вмісту глюкози фініки стимулюють мозкову діяльність, допомагаючи сконцентруватися та виконувати поставлені завдання значно швидше. А також сушені фініки є чемпіонами серед сухофруктів із вмісту поліфенолів, які забезпечують організму антиоксидантний захист. А завдяки вітамінам С та Е антиоксидантна дія посилюється ще більше.

5. Пекан. Горіхи пекан містять понад 19 вітамінів та мінералів — у тому числі вітамін А, вітамін Е, фолієву кислоту, кальцій, магній, фосфор, калій, цинк. Сто грамів ядер забезпечують 30% добової норми рекомендованої клітковини. Пекан також є природним джерелом високоякісного білка, який містить дуже мало вуглеводів, не містить холестерину, натрію. Він добре вгамовує голод, ідеальний як перекус для дітей та дорослих.

6. Чорнослив. Чорнослив не тільки містить у своєму складі іони калію, що запобігають проявам аритмії та сприятливо впливають на роботу серця, серед його складових присутні кислоти: саліцилова, яблучна, лимонна, що сприяють зміцненню тканин кровоносних судин та покращують серцеву діяльність. Завдяки тонізуючим речовинам сухофрукт, забезпечуючи чітку передачу нервових імпульсів, підвищить працездатність, забезпечить безперебійну роботу серця, виступаючи профілактичним засобом при таких захворюваннях, як інфаркт та інсульт.

7. Кеш'ю. Горіхи кеш'ю заховані у досить небезпечній шкірці. Справа в тому, що під цією шкаралупою ховається токсична олія, яка при зіткненні зі шкірою може спричинити опік. Тому горіхи витягуються тільки після того, як олія буде випарувана. Саме тому ви ніколи не побачите у магазині кеш'ю, який продається у шкаралупі. Спеціальна термообробка робить цей горіх безпечним і тоді він надходить у виробництво та продаж. Кеш'ю містить велику кількість вітамінів А, В1 та В2, магнію, заліза, фосфору, кальцію, цинку. При цьому він має антисептичні, антибактеріальні та тонізуючі властивості. Кеш'ю можна використовувати при лікуванні псоріазу, анемії, обмінних порушеннях, дистрофії (через високе білково-вуглеводне наповнення).

А що з цього найбільше любите ви?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    Здоров'я в соцмережах: