Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-7 найкорисніших горіхів та сухофруктів

10:30, 08 Лип 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1067 · 

Якщо ви хочете швидко перекусити, то учасники нашого хіт-параду можуть зробити це з користю.

кедрові горіхи

кедрові горіхи



1. Кедрові горіхи. У олії кедрових горішків вітаміну А втричі більше, ніж у риб'ячому жирі. А ще ці горіхи відрізняються порівняно невеликою кількістю клітковини, тому не викликають подразнення шлунка та доступні хворим на хронічний гастрит.

2. Курага. Розрізані навпіл і висушені плоди абрикосів без кісточки звуться «курага», цілісні плоди без кісточки — «кайса», і з кісточкою — «урюк».

3. Мигдаль. Страви з мигдального горіха дуже шанувалися в Стародавньому Єгипті і подавалися виключно вищій знаті та фараонам.

4. Фініки. Завдяки високому вмісту глюкози фініки стимулюють мозкову діяльність, допомагаючи сконцентруватися та виконувати поставлені завдання значно швидше. А також сушені фініки є чемпіонами серед сухофруктів із вмісту поліфенолів, які забезпечують організму антиоксидантний захист. А завдяки вітамінам С та Е антиоксидантна дія посилюється ще більше.

5. Пекан. Горіхи пекан містять понад 19 вітамінів та мінералів — у тому числі вітамін А, вітамін Е, фолієву кислоту, кальцій, магній, фосфор, калій, цинк. Сто грамів ядер забезпечують 30% добової норми рекомендованої клітковини. Пекан також є природним джерелом високоякісного білка, який містить дуже мало вуглеводів, не містить холестерину, натрію. Він добре вгамовує голод, ідеальний як перекус для дітей та дорослих.

6. Чорнослив. Чорнослив не тільки містить у своєму складі іони калію, що запобігають проявам аритмії та сприятливо впливають на роботу серця, серед його складових присутні кислоти: саліцилова, яблучна, лимонна, що сприяють зміцненню тканин кровоносних судин та покращують серцеву діяльність. Завдяки тонізуючим речовинам сухофрукт, забезпечуючи чітку передачу нервових імпульсів, підвищить працездатність, забезпечить безперебійну роботу серця, виступаючи профілактичним засобом при таких захворюваннях, як інфаркт та інсульт.

7. Кеш'ю. Горіхи кеш'ю заховані у досить небезпечній шкірці. Справа в тому, що під цією шкаралупою ховається токсична олія, яка при зіткненні зі шкірою може спричинити опік. Тому горіхи витягуються тільки після того, як олія буде випарувана. Саме тому ви ніколи не побачите у магазині кеш'ю, який продається у шкаралупі. Спеціальна термообробка робить цей горіх безпечним і тоді він надходить у виробництво та продаж. Кеш'ю містить велику кількість вітамінів А, В1 та В2, магнію, заліза, фосфору, кальцію, цинку. При цьому він має антисептичні, антибактеріальні та тонізуючі властивості. Кеш'ю можна використовувати при лікуванні псоріазу, анемії, обмінних порушеннях, дистрофії (через високе білково-вуглеводне наповнення).

А що з цього найбільше любите ви?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Користь від артишоків для чоловіків та жінок
10:30
Фрукт, котрий сильно підвищує потенцію у чоловіків
7:30
Названо солодощі, які збуджують чоловіків та жінок
0:20
Чому глутамат натрію не такий страшний, як всі думають
21:30
Трава, котра може побороти астму та бронхіт
15:30
Позитивні ефекти для організму від вживання руколи
10:30
Вчені назвали зелень, яка переможе стреси та рак
7:30
Трава, яка усуває бляшки з судин та нормалізує холестерин
0:20
Зелень, яка очищає кров і знижує тиск
21:30
Трава, яка покращує згортання крові і бореться з Альцгеймером
15:30
Морепродукт, який активізує обмін речовин
10:30
Чим допоможе організму пророщена пшениця
7:30
Найкалорійніший фрукт у світі і його користь для організму
0:20
Екзотичний фрукт, який бореться зі старінням і нормалізує цукор
17:30
Названо солодощі, які здатні збадьорити організм
12:30
Курячі яйця допомагають мозку і зміцнюють пам'ять
9:30
Ягода, котра незамінна для здорових очей
7:30
Стало відомо, яка їжа покращує пам'ять і швидкість мислення
0:20
Горіх, який найбільше допомагає мозку
23:27
Вчені назвали капусту, яка підвищує рівень IQ
21:30
Яка каша допоможе налагодити травлення
15:30
Найкраща каша, яка розріджує кров і знищує тромби
10:30
Горіх, який зміцнює м'язи, мозок та імунітет
7:30
Топ-6 корисних ефектів від вживання висівок
0:20
Названо насіння, яке нормалізує обмін речовин
21:30
Чому кажуть, що для схуднення треба їсти
15:30
Три спеції, котрі підвищать ваш імунітет
10:30
Користь від кленового сиропу, про яку ви навіть не знали
7:30
Продукти, які наситять організм залізом
0:20
Користь і шкода від вживання цукру
21:30
Плюси та мінуси вживання йодованої солі
15:30
Продукти, котрі найкорисніші для щитовидки
10:30
Фрукти і ягоди, котрі збагатять організм йодом
7:30
Що станеться з організмом, якщо пити надто мало води
0:20
Їжа, котра допоможе побороти авітаміноз
21:30
4 найцікавіші факти про куряче м'ясо
15:30
Чим насіння льону може допомогти організму
10:30
Названо насіння, яке зміцнює кістки, зуби та потенцію
7:30
Насіння, яке підіймає настрій і зміцнює імунітет
0:20
Топ-10 переваг від вживання насіння соняшника
Здоров'я в соцмережах: