Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним

18:15, 13 Тра 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 992 ·

В нинішніх реаліях щодня ми стикаємося з тим, що багато молодих людей не сприймають своє тіло, намагаючись його змінити різними засобами. Раніше, та й досі при схудненні люди користуються дієвим методом, підраховуючи калорії щоденного харчування, що дозволяє отримувати поживні речовини, при цьому не переїдати.

інтуїтивне харчування

На сьогоднішній день дедалі популярніша стає думка не моніторингу своєї харчової поведінки, а інтуїтивній реакції організму на відчуття голоду. І саме цей підхід сьогодні все частіше обирають люди, які втомились від обмежень і заборон у їжі.

Простіше кажучи, це здатність їсти тоді, коли ви голодні, і зупинятись, коли вже ситі. Без підрахунку калорій, без суворих списків «можна/не можна» і без відчуття провини після їжі.

Але якщо поглинути в цей метод точніше, то як на мене він найбільше підходить тим людям, які правильно вміють задовольняти свої смакові потреби без заборони, але при цьому не переїдати.

Ми від природи маємо здатність відчувати, коли голодні, а коли ситі. Діти їдять, коли хочуть, і зупиняються, коли не хочуть. Але дорослі часто втрачають цей зв’язок — через дієти, тиск суспільства або шкідливі харчові звички.

Все своє життя ми витрачаємо на постійний стрес того, аби отримати задоволення від свого тіла, забуваючи, що повинні отримувати задоволення від свого життя. Завдяки інтуїтивному харчуванню є можливість отримувати задоволення та при цьому йти до бажаного тіла.

Отже, інтуїтивне харчування поступово повертає нас до самих себе. Люди, які починають довіряти собі, відчувають, що тяга до їжі стає меншою, організм сам дає вам зрозуміти, чого він хоче: овочів, фруктів та при цьому відмовляється від лишнього солодкого

Тітарчук Карина

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: інтуїтивне харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
20:00: У чому різниця між харчовою алергією та харчовою непереносимістю
18:00: Непереносимість продуктів: чому вона буває?
16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано
8:00: Прянощі, які мають протизапальний ефект та знижують апетит
22:00: Продукти з найбільшим вмістом йоду

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.812 Mb

Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: