1. Йогурт: пробіотики або "живі культури", які містяться в йогурті, не дають хвороботворним мікробам потрапити в кишечник і шлунково-кишковий тракт.

Основна суть програми - три основних прийоми їжі, два перекуси, багато води. Головне — слідувати простим правилам.Вранці треба обов'язково...

Дієта розрахована на шість днів. Середня добова калорійність близько 700 ккал. Бажано пити багато негазованої мінеральної води або трав'яного чаю без ...

Пшеничні продукти містять тип вуглеводів амилопектин-А. Він підвищує рівень цукру в крові. Це стимулює гликирування в посиленому режимі і призводить д...

Кава і житній хлібКава не дає засвоюватися багатьом елементам, які є в хлібі, і зокрема кальцію.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

До такого висновку дійшли науковці, дослідивши, що важкі метали нікуди не зникають під час цього способу обробки.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

"Дієта з низьким складом жирів шкідлива — вона приводить лише до того, що кількість людей, які страждають від ожиріння, зростає. Продукти з достатньою...

1. Фігура “яблуко“Володарям такої фігури навіть при нормальній вазі часто здається, що їх живіт занадто великий, тому що жирові відкладення в організм...

У трійку найнебезпечніших продуктів, які підлягають фальсифікації, наразі входять: дитяча продукція, в тому числі і дитяче харчування (суміші), молочн...

ШОКОЛАДАле тільки шоколад, в якому вміст какао-бобів не нижче 70%. Він багатий на флавоноїди, це рослинні речовини з антиоксидантними властивостями. В...

Оскільки солодкі газовані напої не лише не втамовують спрагу, а й викликають її, то й не дивно, що це грозить появою зайвої ваги, передає percare. Одн...

"Займаюсь спортом, зі мною у поїздках є резинка, яку розтягую ногами і руками, а ще є маленький тренер, я його називаю, це таймер, який мені відлікову...

Який хліб вибратиУ білому хлібі з очищеного борошна білка дуже мало, а вуглеводи в основному швидкі: ті, що швидко перетворюються в глюкозу і відклада...

ЛідОпісля сильної нудоти в організмі виникає зневоднення. Для того, щоб його уникнути можна з'їсти два-три кубики льоду.Натуральний йогурт...Оп>

Медики нагадують про недорогі та ефективні засоби захисту організму від інфекцій узимку.Дуже важливо вживати продукти, які містять вітаміни С та...

Як виглядає ваш ідеальний сніданок? Скажімо так, що тут все більш консервативно - омлет зі шпинатом і сиром фета або віддаю перевагу традиційному англ...

Не їсти після шестиТи не набереш зайву вагу, якщо будеш вживати в їжу правильні продукти. Дієтологи стверджують, що ми поправляємося тільки з однієї п...

Першим засобом для профілактики раку, до якого порадив вдаватися дієтолог, є яблуко – фрукт, безумовно, гідний того, щоб вважатися справжнім джерелом ...

«Тіло не розуміє різниці між реальною і уявною загрозою, - каже коуч-консультант по здоровому способу життя Лаура Мур. - Навіть якщо ви в паніці через...

Матчу - японський порошковий зелений чай, який традиційно використовується в класичній чайній церемонії. Він володіє інтенсивним солодкуватим присмако...

Зокрема, фахівці не радять разом з ліками їсти цитрусові, бо вони впливають на метаболізм статинів, бета-блокаторів і навіть анальгетиків, пишуть vist...

Передменструальний синдром часто супроводжується здуттям, хворобливими спазмами та різкими перепадами настрою, так що додатковий десерт здається заслу...

У недавньому інтерв'ю для видання Your Fitness зірка зізналася, що кожен день вживає спеціальний протеїновий коктейль мінімум три рази на добу. Саме з...

На думку лікарів-дієтологів, якщо в раціоні людини близько 30% становлять такі продукти, як картопля, хліб, кукурудза, крупи, мука, крохмаль, то нагру...

Лікарі наголошують, що багато людей мають звичку використовувати кілька разів одну і ту ж заварку або пити чай, який вони приготували вчора. І це вели...

Грейпфрутовий-яблучний фреш з корицеюОдин грейпфрут, одне солодке яблуко, щіпка кориці, 100 мл води. Такий фреш допоможе прокинутися з ранку, зберегти...

Дієта на бананах дуже ситна і ефективна. Її дотримуватися можна від 3 до 7 днів, за які йдуть від 3 до 7 кілограм відповідно. Це — короткострокова діє...

Перший деньСніданок: вівсяна каша з горіхами, йогурт.Другий сніданок: фрукти.Обід: курячий суп (без картоплі. Зроблений з курячого філе).П...

Брюссельська капустаЛистопад – ідеальний місяць для брюссельської капусти, оскільки суцвіття втрачають властиву їм гіркоту. Така капуста просто нашпиг...

1. Пісне м'ясо. Пісні шматочки яловичини – дуже корисний для чоловіків продукт. По-перше, вони містять багато білка, але в той же час в них не набагат...