Під час дієти можна їсти як червону, так і чорну смородину - їх калорійність майже однакова (38 і 39 ккал). Розрахована дієта всього на 4 дні - за цей...

Морквина, морквина, і ще раз морквина!Тримайте під рукою продукти з низькою калорійністю, але з високим вмістом клітковини: моркву, капусту, салат. Як...

"Вуглеводи - це зло" Роберт АткінсЯкийсь час назад дієта Аткінса була популярною, тому всі жінки почали викреслювати зі свого меню будь-які страви, що...

Пшеничні висівкиНезамінне джерело клітковини, макро- і мікроелементів, вітамінів групи B, вітамінів Е і А. Клітковина особливо важлива для хорошої роб...

До молочних продуктів ми звикли так, що навіть не замислюємося, наскільки вони різноманітні. Молоко, сир, сметана, кефір, кисле молоко, ряжанка, масло...

За 90 хвилин до тренуванняОбов'язково перекуси, щоб запустити метаболізм. Тоді тренування буде куди більш ефективним.Щоб позбавитися від з...

У такі періоди головне - вчасно дотримуватися рекомендацій лікаря, приймати медикаменти, не робити помилок в їжі і не планувати на ці дні зайвих емоці...

Відмовся від головних "шкідників"Додатковий зайвий цукор надходить в організм двома шляхами: разом з підсолодженими напоями (газованою водою, консерво...

Фахівці японської клініки "Яекс", які розробили цю дієту для схуднення, стверджують, що японська дієта для схуднення на 7 днів - 100% гарантія результ...

Алкоголь є провокатором появи в'ялості шкіри і апельсинової кірки. Якщо хочеш виглядати красивою, вибір за тобою: чи алкоголь і целюліт або молода здо...

Вода для швидкого схудненняНе просто так лікарі радять в день вживати не менше двох літрів води. Це не тільки корисно для організму, але і для ідеальн...

Знаменита манекенниця і дизайнер, екс-кохана актора Леонардо Ді Капріо не приховує, що обожнює смачно поїсти. Особливо Жизель Бюндхен небайдужа до іта...

1. Нежирне молокоМолоко - це не тільки рідина:Молоко - джерело калію і кальцію, які пом'якшують ефекти від "натрієвої дієти".Недолік молочних пр...

Меню дієти на чаї дуже вільне і складається з досить смачних і корисних продуктів. Можна їсти нежирне м'ясо, яйця, молочні продукти, фрукти та овочі. ...

Основа раціону Хайді КлумДо сніданку: 350 мл води з лимонним соком.Сніданок: 10 г риби на пару, 50 г вівсяної каші, 1 зелене яблуко, 350 мл води.

Сидіти на дієті на петрушці краще не більше декількох днів, так як її меню відрізняється достатньою строгістю.Дієта на петрушці

1. ОгіркиВони відрізняються дуже малою кількістю калорій і містять багато клітковини і води. Дослідження, проведені в Університеті Пенсільванії, показ...

Мед - додасть очам більш світлий відтінокПостійне вживання в їжу цього чарівного продукту, надасть більш світлий відтінок твоїм очам. Додаткова кількі...

1. Дізнайся свій індекс маси тіла!Індекс маси тіла, він же ІМТ - вкрай важлива річ, яка допоможе зрозуміти, чи тобі насправді потрібно скинути зайву в...

Отже, перейдемо до основ цієї диво-дієти. Головне в дієті IIFYM - це три найбільш важливих джерела енергії, які потрібні для твого організму:

1. Мигдаль. Це відмінне джерело енергії! Горіхи мигдалю багаті білками і вуглеводами, а тому стануть ідеальним вибором для перекусу між основними прий...

1. Довго і ретельно пережовуй їжуТвоєму організму потрібно 20 хвилин, щоб до мозку дійшов сигнал про ситість. Жуй повільно, насолоджуйся смаком їжі. Д...

1. Штучні підсолоджувачіБільшість з нас вже давно визнають свою слабину в плані солодощів. Звичайно, ложечка цукру або варення, додана в порцію "чогос...

Геть чаювання.Традиція така: всі збираються в обід і п'ють чай. З тортиком.Бойфренд з апетитом.Він їсть і не товстіє. Гірше того: він запевн...

1. Геть все солоне.Сіль призводить до затримки рідини в організмі і зникненню талії. Один із способів нейтралізувати надлишок солі - пити більше води....

Оливкова оліяЗавдяки олії рівень поганого холестерину знижується, хорошого, у свою чергу, підвищується. Не можна допускати, щоб поганий холестерин під...

Користь від проведення таких днів потрійна:- організм під час розвантажувального дня відпочиває від переїдання, виводить шкідливі речовини;

Вівсянка містить недостатньо білківПластівці швидкого приготування, з яких ми найчастіше готуємо кашу, містять нікчемну кількість білків і клітковини,...

Перед тим як ви самі зробите першу допомогу, необхідно викликати швидку, так як можуть бути ускладнення після отруєння, з якими самостійно впоратися н...

Все мы отлично знаем, что даже сок с надписью «натуральный» на упаковке, не всегда таким является. Куча красителей, сахара, консервантов – это, возмож...