Сніданок Парова вівсянка, чай або кава. Для приготування вівсянки на пару будуть потрібні на 2 порції 1 стакан вівсянки, 1 стакан води і 1 стакан моло...

ВисипайтесяПовноцінний сон необхідний нам перш за все для того, щоб організм відпочив і набрався енергії. Якщо ви спите по 4-5 годин на добу, ви хроні...

Вівсяні пластівці корисні для здоров'я - це все знаємо і спокійно сідаємо на вівсяну дієту. Для нормалізації ваги рекомендують їсти вівсянку напротязі...

День перший Сніданок (8-10 годин ранку): свіжі фрукти, фруктові соки або коктейлі.Другий сніданок (12 годин): 100 грамів несолоних горішків.Обід...

Всі продукти, згідно дієти, діляться на спеціальні групи. У першій з них містяться речовини, які необхідно вживати щодня. До таких продуктів відносять...

Важливо! Візьміть за правило вживати їжу 6 разів на день в один і той же час. Такий підхід дозволить прискорити обмін речовин. 8.00 - снід...

Дієтологи рекомендують проводити розвантажувальний день на овочах як мінімум раз на тиждень всім, хто бажає зберігати фігуру стрункою. Багато експерті...

Вода з лимоном + каєнський перецьТакий напій рекомендуємо пити вранці два рази в тиждень. За відгуками дуже добре стимулює травлення і виводить шлаки....

Що зазвичай полюбляють їсти діти?Звісно, це картопля-фрі, шкідливі магазинні бургери, чіпси та сухарики. Великою мірою такі продукти розраховані на ді...

Попереджає розвиток ракуНектарин містить менше цукру, але більше калію, заліза, фосфору і аскорбінової кислоти, ніж персик. Це прекрасне джерело вітам...

Незважаючи на досить обмежений раціон, під час дієти організм буде отримувати вуглеводи, калій, білок, магній, кальцій, фосфор, клітковину і органічні...

Перший сніданок. Протягом тижня кожен сніданок складається зі склянки знежиреного кефіру. Пити потрібно повільно, обов'язково маленькими ковтками, а к...

Банановий сорбетНеймовірно смачний, при цьому майже не містить жирів. Суп з ягідЦе і оригінально, і смачно, і низкокалорийно. Солодкі роли...

Під час дієти можна їсти як червону, так і чорну смородину - їх калорійність майже однакова (38 і 39 ккал). Розрахована дієта всього на 4 дні - за цей...

Морквина, морквина, і ще раз морквина!Тримайте під рукою продукти з низькою калорійністю, але з високим вмістом клітковини: моркву, капусту, салат. Як...

"Вуглеводи - це зло" Роберт АткінсЯкийсь час назад дієта Аткінса була популярною, тому всі жінки почали викреслювати зі свого меню будь-які страви, що...

Пшеничні висівкиНезамінне джерело клітковини, макро- і мікроелементів, вітамінів групи B, вітамінів Е і А. Клітковина особливо важлива для хорошої роб...

До молочних продуктів ми звикли так, що навіть не замислюємося, наскільки вони різноманітні. Молоко, сир, сметана, кефір, кисле молоко, ряжанка, масло...

За 90 хвилин до тренуванняОбов'язково перекуси, щоб запустити метаболізм. Тоді тренування буде куди більш ефективним.Щоб позбавитися від з...

У такі періоди головне - вчасно дотримуватися рекомендацій лікаря, приймати медикаменти, не робити помилок в їжі і не планувати на ці дні зайвих емоці...

Відмовся від головних "шкідників"Додатковий зайвий цукор надходить в організм двома шляхами: разом з підсолодженими напоями (газованою водою, консерво...

Фахівці японської клініки "Яекс", які розробили цю дієту для схуднення, стверджують, що японська дієта для схуднення на 7 днів - 100% гарантія результ...

Алкоголь є провокатором появи в'ялості шкіри і апельсинової кірки. Якщо хочеш виглядати красивою, вибір за тобою: чи алкоголь і целюліт або молода здо...

Вода для швидкого схудненняНе просто так лікарі радять в день вживати не менше двох літрів води. Це не тільки корисно для організму, але і для ідеальн...

Знаменита манекенниця і дизайнер, екс-кохана актора Леонардо Ді Капріо не приховує, що обожнює смачно поїсти. Особливо Жизель Бюндхен небайдужа до іта...

1. Нежирне молокоМолоко - це не тільки рідина:Молоко - джерело калію і кальцію, які пом'якшують ефекти від "натрієвої дієти".Недолік молочних пр...

Меню дієти на чаї дуже вільне і складається з досить смачних і корисних продуктів. Можна їсти нежирне м'ясо, яйця, молочні продукти, фрукти та овочі. ...

Основа раціону Хайді КлумДо сніданку: 350 мл води з лимонним соком.Сніданок: 10 г риби на пару, 50 г вівсяної каші, 1 зелене яблуко, 350 мл води.

Сидіти на дієті на петрушці краще не більше декількох днів, так як її меню відрізняється достатньою строгістю.Дієта на петрушці

1. ОгіркиВони відрізняються дуже малою кількістю калорій і містять багато клітковини і води. Дослідження, проведені в Університеті Пенсільванії, показ...