Проста на перший погляд, квашена капуста містить практично весь перелік вітамінів, яких потребує організм: А, С, K, вітаміни групи В і вітамін U, завд...

Отже, юність - це вік від 12 до 20 років. Організм у цьому віці росте і дозріває, а це означає, що і скелет росте разом з ним. Звідси виходить, що най...

КашаМи звикли готувати каші і додавати в них цукор, це не дуже добре, так як білок зв'язується з цукром і погано засвоюється. Додавайте в кашу молоко,...

Артеріальний тискСпиртні напої можуть підвищити артеріальний тиск. Гіпотонікам (знижений тиск) корисні невеликі доза алкоголю - 1-2 столові ложки конь...

1. Заморожені овочі та ягодиЗгідно з рекомендаціями ВООЗ, людина повинна з'їдати не менше 400 грамів овочів і фруктів на добу. Влітку це виходить само...

Основний принцип харчування балерин - жорсткі обмеження. Вони зобов'язані контролювати кожен з'їдений шматочок, адже кожен зайвий кілограм заважає в р...

Імбир. Він допомагає організму нормалізувати апетит і процеси травлення, стимулює кровообіг і збільшує виробництво слини. Для його приготування очисті...

Яйце куряче є еталоном повноцінності поживних речовин. Якщо врахувати той факт, що з курячого яйця з'являється у відповідних умовах курча, то можна зд...

Давно помічено, що певні продукти здатні викликати запори, а інші навпаки, послаблюють кишечник. Як дізнатися, які продукти кріплять, а які проносять?...

Як правило, вживання зеленого чаю приносить набагато більше користі з метою схуднення. Але це в тому випадку, якщо пити його в чистому вигляді. Змішув...

Так уже склалося традиційно, що в наших широтах святкування Нового року супроводжується рясним застіллям, на якому фактично відсутня легка їжа. А, оск...

Як правило, схуднення і необхідність вибудовувати свій раціон і графік харчування викликає у більшості дівчат тугу. І, дійсно, хіба можна радіти персп...

За даними нових рекомендацій, необхідно обмежити вживання насичених жирів (не більше 10% від щоденного споживання калорій), і солі - не більше 2,3 г н...

ШоколадНа першому місці - улюблений всіма шоколад. Чому він викликає залежність? Завдяки серотоніну. Фахівці рекомендують вживати тільки чорний шокола...

— Лимони —Всього один лимон містить більше ніж 100 відсотків вашої денної дози вітаміну С. А він, як відомо, є найкращим антиоксидантом і панацеєю від...

Строгі дієти - ні до чого! Крім того, що це справжній стрес для шлунка, так ще й дійсно небезпечно для здоров'я в цілому. Такі експрес- та моно-дієти ...

ЧасникВін прискорює кровообіг - отже, мозок краще забезпечується киснем і швидше працює. Від 2-3 зубчиків часнику щодня поліпшується і пам'ять. А уник...

1. Перестаньте голодуватиЯк вже було сказано, жорсткі дієти, хоча і можуть дати швидкий короткочасний ефект, сильно вбивають метаболізм. Щоб його відн...

1. Простий і швидкий сніданок, який можна взяти з собою на роботуВізьміть скляну банку з кришкою, що закручується і складіть в неї шарами свіжі ягоди ...

1. ГоріхиУ горіхах містяться правильні поліненасичені жири, які нормалізують рівень холестерину в крові і збагачують серце цінними кислотами, тим сами...

1. Мигдаль. Ви напевно знаєте, що всі горіхи дуже калорійні, але, тим не менш, корисні для організму. У них міститься багато вітамінів і мікроелементі...

1. ТворогНайголовніший і найкорисніший продукт для тих панянок, що худнуть - це сир з низьким вмістом жиру. Він є чудовим джерелом білка казеїну, який...

Традиція пити цей чудовий напій для боротьби із застудою зародилася в Німеччині і в межують з нею країнах: Чехії, Австрії, Швейцарії. Різдвяні свята і...

Клітковина - це харчові волокна, які впливають на те, як перетравлюється в нашому організмі їжа. Різниця між клітковиною і білками, вуглеводами, жирам...

Отже, молоко, як і будь-який інший продукт, одним людям йде на користь, а іншим шкодить. Кому необхідно пити молоко?...

1. СалатиДля низькокалорійних дієтичних салатів існує безліч методів зробити їх більш смачними. Приміром, це різні заправки, з якими можна зробити їх ...

Вечір напередодні Різдва - останній вечір Різдвяного посту. У день перед Різдвом нічого не їли до самого вечора - поки на небі не з'являлася перша зір...

Дієтична програмаШвидко прибрати відкладення навколо талії допоможе правильне харчування. Виключіть з раціону страви, які викликають збільшення живота...

Харчова цінність хлібаЗерно як продукт, що лежить в основі будь-якого хліба, безумовно, корисно, особливо, якщо воно правильно вирощено і якісно оброб...

Розморожуємо м'ясоОдним з найбільш вдалих і правильних способів для розморожування м'яса вважається розташування його на нижній полиці холодильника. Щ...