Вітаміни групи BНедостатня кількість в організмі вітамінів групи B найчастіше виявляється причиною депресії, млявості, високої стомлюваності та сонлив...

1. АвокадоНа відміну від інших фруктів, які, насамперед, цінуються за підвищений вміст вуглеводів, авокадо майже на 77% складається з жирів (в більшос...

За останні кілька років, на думку фахівців, тенденція появи зайвої ваги збільшилася, викликавши тим самим сильне занепокоєння з боку лікарів. Причиною...

Білокачанна капустаКапуста включає в себе величезну кількість харчових волокон, які зв'язують важкі метали і токсини і виводяться з кишечника. Також, ...

1. Цукор не містить важливих поживних речовин і шкідливий для зубівНайімовірніше, ви чули про це мільйони разів, але ці прості факти варті того, щоб ї...

Природний фільтр, яким є наша печінка, з кожним роком зазнає все більше зовнішніх впливів. Наслідки від її забруднення найнеприємніші: млявість і депр...

Термін "роздільне харчування" вперше з'явився в США. Ініціаторами стали голлівудські зірки. За їх твердженням, це найнадійніший спосіб скинути зайву в...

Тому слід обмежити м'ясні страви у своєму раціоні. Куряче м'ясо легко засвоюється в організмі, до того ж це м'ясо має багато корисних речовин, додає с...

Фахівці в області маркетингу провели експеримент. Вони розрізали звичайні круглі піци на 16 сегментів - тобто, шматки вдвічі менше стандартних, поміст...

№1. Ви піддаєтеся спокусам в продуктовому магазиніДослідження, опубліковане в журналі Consumer Research, показало, що люди, які під час покупок не кор...

Правильна організація харчування для зниження апетитуЗа півгодини до їжі намагайтеся випивати склянку води, несолодкого морсу або зеленого чаю. Таким ...

Так, людям, які мають проблеми з серцево-судинною системою, рекомендують частіше вживати чорний перець, чилі, кардамон та гвоздику.Тим же,...

Про дослідження американських дієтологів повідомив MIGnews.com. За його даними, фахівцями у результаті були відібрано вісім страв, серед тих, що корис...

Правило 1: маленькі порціїВ італійських будинках до столу подають ситні, але при цьому невеликі порції їжі. Звичайно, якщо не брати до уваги, що ви жи...

1. Яйця. Поживний білковий сніданок! Але якщо ти не любиш їсти їх вранці, включи їх в денний або вечірній меню. 2. Квашена капуста.

Важливо! Рис для дієтичного харчування слід варити без солі і масла. 150 г рису можуть замінювати 1 стакан молока. Меню на тиждень ...

Проста на перший погляд, квашена капуста містить практично весь перелік вітамінів, яких потребує організм: А, С, K, вітаміни групи В і вітамін U, завд...

Отже, юність - це вік від 12 до 20 років. Організм у цьому віці росте і дозріває, а це означає, що і скелет росте разом з ним. Звідси виходить, що най...

КашаМи звикли готувати каші і додавати в них цукор, це не дуже добре, так як білок зв'язується з цукром і погано засвоюється. Додавайте в кашу молоко,...

Артеріальний тискСпиртні напої можуть підвищити артеріальний тиск. Гіпотонікам (знижений тиск) корисні невеликі доза алкоголю - 1-2 столові ложки конь...

1. Заморожені овочі та ягодиЗгідно з рекомендаціями ВООЗ, людина повинна з'їдати не менше 400 грамів овочів і фруктів на добу. Влітку це виходить само...

Основний принцип харчування балерин - жорсткі обмеження. Вони зобов'язані контролювати кожен з'їдений шматочок, адже кожен зайвий кілограм заважає в р...

Імбир. Він допомагає організму нормалізувати апетит і процеси травлення, стимулює кровообіг і збільшує виробництво слини. Для його приготування очисті...

Яйце куряче є еталоном повноцінності поживних речовин. Якщо врахувати той факт, що з курячого яйця з'являється у відповідних умовах курча, то можна зд...

Давно помічено, що певні продукти здатні викликати запори, а інші навпаки, послаблюють кишечник. Як дізнатися, які продукти кріплять, а які проносять?...

Як правило, вживання зеленого чаю приносить набагато більше користі з метою схуднення. Але це в тому випадку, якщо пити його в чистому вигляді. Змішув...

Так уже склалося традиційно, що в наших широтах святкування Нового року супроводжується рясним застіллям, на якому фактично відсутня легка їжа. А, оск...

Як правило, схуднення і необхідність вибудовувати свій раціон і графік харчування викликає у більшості дівчат тугу. І, дійсно, хіба можна радіти персп...

За даними нових рекомендацій, необхідно обмежити вживання насичених жирів (не більше 10% від щоденного споживання калорій), і солі - не більше 2,3 г н...

ШоколадНа першому місці - улюблений всіма шоколад. Чому він викликає залежність? Завдяки серотоніну. Фахівці рекомендують вживати тільки чорний шокола...