— Лимони —Всього один лимон містить більше ніж 100 відсотків вашої денної дози вітаміну С. А він, як відомо, є найкращим антиоксидантом і панацеєю від...

Строгі дієти - ні до чого! Крім того, що це справжній стрес для шлунка, так ще й дійсно небезпечно для здоров'я в цілому. Такі експрес- та моно-дієти ...

ЧасникВін прискорює кровообіг - отже, мозок краще забезпечується киснем і швидше працює. Від 2-3 зубчиків часнику щодня поліпшується і пам'ять. А уник...

1. Перестаньте голодуватиЯк вже було сказано, жорсткі дієти, хоча і можуть дати швидкий короткочасний ефект, сильно вбивають метаболізм. Щоб його відн...

1. Простий і швидкий сніданок, який можна взяти з собою на роботуВізьміть скляну банку з кришкою, що закручується і складіть в неї шарами свіжі ягоди ...

1. ГоріхиУ горіхах містяться правильні поліненасичені жири, які нормалізують рівень холестерину в крові і збагачують серце цінними кислотами, тим сами...

1. Мигдаль. Ви напевно знаєте, що всі горіхи дуже калорійні, але, тим не менш, корисні для організму. У них міститься багато вітамінів і мікроелементі...

1. ТворогНайголовніший і найкорисніший продукт для тих панянок, що худнуть - це сир з низьким вмістом жиру. Він є чудовим джерелом білка казеїну, який...

Традиція пити цей чудовий напій для боротьби із застудою зародилася в Німеччині і в межують з нею країнах: Чехії, Австрії, Швейцарії. Різдвяні свята і...

Клітковина - це харчові волокна, які впливають на те, як перетравлюється в нашому організмі їжа. Різниця між клітковиною і білками, вуглеводами, жирам...

Отже, молоко, як і будь-який інший продукт, одним людям йде на користь, а іншим шкодить. Кому необхідно пити молоко?...

1. СалатиДля низькокалорійних дієтичних салатів існує безліч методів зробити їх більш смачними. Приміром, це різні заправки, з якими можна зробити їх ...

Вечір напередодні Різдва - останній вечір Різдвяного посту. У день перед Різдвом нічого не їли до самого вечора - поки на небі не з'являлася перша зір...

Дієтична програмаШвидко прибрати відкладення навколо талії допоможе правильне харчування. Виключіть з раціону страви, які викликають збільшення живота...

Харчова цінність хлібаЗерно як продукт, що лежить в основі будь-якого хліба, безумовно, корисно, особливо, якщо воно правильно вирощено і якісно оброб...

Розморожуємо м'ясоОдним з найбільш вдалих і правильних способів для розморожування м'яса вважається розташування його на нижній полиці холодильника. Щ...

1. ЛососьЧервона риба вміщає в себе безліч вітаміну D, корисних білків і жирних кислот, які сприяють швидкому росту волосся. Намагайтеся їсти її мінім...

1. Візьміть з дому водуНавіть у сусідньому місті вода значно відрізняється від тієї, що вдома, якщо мова не йде про бутильовану воду з магазину. Що вж...

1. МолокоЯкщо зберігати пастеризоване молоко при низькій температурі (у нижній частині холодильника, а не на дверцятах), то його термін придатності мо...

У салатах (та й в інших стравах), які постояли години три на столі, в теплі, відбувається окислення жирів, а сирі овочі і фрукти починають бродити! Ді...

На полках магазинов можно найти множество соков и нектаров, однако они не имеют и половины той пользы и набора питательных веществ, которой обладают с...

Переедание, неправильное сочетание продуктов, большое количество алкоголя - привычные атрибуты праздничных дней, однако в результате мы получаем не то...

Еріка Джовінаццо (Erica Giovinazzo), тренер з кроссфіту, фахівець з харчуванняКроссфіт вимагає від спортсменів як витривалості, так і сили, тому в цьо...

Домашні рецепти напоїв для схудненняВже багато написано про їжу, яка допомагає прискорити обмін речовин і змусити тіло швидше спалювати зайвий жир. А ...

1. Морквяний сікМорква - це сезонний продукт, тому морквяний сік сміливо можна вживати взимку. У соку містяться вітаміни Е, С, В, К, Д, кальцій, фосфо...

При міокардиті важливо повноцінне раціональне харчування. Зокрема, при міокардиті призначається дієта, так як лікувальне харчування має вирішальне зна...

"Детокс". Лікарі заявляють, що це не більше ніж маркетинговий міф: організм у стані самоочищатися, і немає ніякої потреби в "стимуляції". Більшість де...

Після свят багато хто з нас намагається схуднути, сідаючи на голодну дієту. Але дієтолог Маргарита Корольова не радить піддавати організм такому стрес...

Не варто керуватися девізом: "Краще череву лопнути, ніж добру пропадати", потрібно лише навчитися правильно зберігати продукти. І без грамотної упаков...

Чим пригостити рідних і друзів новорічної ночі? Сотні українських господинь шукають відповіді на це непросте питання! Ми спробували допомогти хазяйкам...