Як приготувати смачну кашу до 400 калорій

01:00, 30 Жов 2013 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 2279 ·

Візьми на замітку, як приготувати смачний і поживний сніданок або обід калорійністю не більше 400 ккал, який сприятиме підтримці почуття ситості протягом чотирьох годин.

Чим урізноманітнити каші

Щоб урізноманітнити кашу, додай:

- Один маленький нарізаний кубиками банан (89 калорій), 80 г знежиреного грецького йогурту (60 калорій), ядро волоського горіха, нарізане (26 калорій ). Всього - 365 калорій.

- Одну невелику грушу, нарізану кубиками (86 калорій), одну столову ложку очищених гарбузового насіння ( 40 калорій), і чверть склянки мюслі (82 калорії ). Всього - 398 калорій.

- Одне невелике нарізане кубиками яблуко ( 80 калорій), один нарізаний фінік ( 66 калорій), шість штук подрібненого горіха мигдалю (42 калорії), посипати корицею (0 калорій). всього - 378 калорій.

- Одну столову ложку арахісового масла (95 калорій), 30 г сушеної вишні ( 65 калорій), одну чайну ложку кленового сиропу ( 15 калорій). Всього - 365 калорій.

- Одну столову ложку мигдалевого масла (95 калорій), півсклянки несолодкого яблучного пюре (51 калорія), одна столова ложка меду (64 калорії ). Всього - 400 калорій.

- Одна чашка свіжої або замороженої чорниці (84 калорій) і одна столова ложка нарізаних горіхів кешью (49 калорій). Всього - 323 калорії.

- Одна чашка нарізаного ананаса (41 калорія), 30 г родзинок (56 калорій), одна столова ложка несолодкого тертого кокосового горіха (33 калорії). Всього - 320 калорій.

- 12 штук нарізаних виноградин (41 калорія), 15 штук нарізаного арахісу (88 калорій), 30 г сушеної журавлини (65 калорій). Всього - 384 калорії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Які слова не можна говорити дітям?
Усе про непереносимість лактози у дітей
Запіканка з фаршем і тістом філо
Картопляні котлети з горохом — пісний рецепт

Мітки: харчування, рецепти, каші, калорії

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

13:30: Кому шпинат може наробити багато шкоди
9:30: Що станеться з людиною, котра з'їсть забагато петрушки
6:30: Топ-9 плюсів грудного молока для дитини
0:20: Що може дати організму натуральний йогурт
21:30: Кроки, які допоможуть уникнути харчового отруєння
15:30: Несподівані властивості морквяного соку
13:30: Правила здорового харчування, яких легко дотримуватися
12:30: 4 причини регулярно їсти оселедець
8:30: Пальмова олія. Не такий страшний чорт, як його малюють
1:20: Помаранчеві банани наповнять організм вітаміном А
0:20: Проблеми в житті, котрі допоможе вирішити молоко
21:30: 5 шкідливих ефектів від гарбузового насіння
15:30: Яку їжу найбільше любить кожен орган нашого тіла
13:30: Користь для організму, котру несе чорний шоколад
9:30: Як обрати морозиво, щоб воно вам не нашкодило
8:30: 5 міфів про кукурудзу, в які досі вірять люди
1:20: Топ-5 корисних властивостей кукурудзи
22:30: Топ-11 корисних властивостей булгуру
15:30: Продукти, котрі стають шкідливими у мікрохвильовці
13:30: Цікаві факти про диню та її користь для здоров'я
9:30: 14 причин регулярно їсти огірки
8:30: Зелена кава. Плюси і мінуси від її споживання
0:20: 9 прикладів корисного впливу меду на здоров'я
22:30: Топ-5 корисних властивостей кефіру
17:30: Кому краще пити цикорій замість кави
12:30: На що орієнтуватися при виборі охолодженої курки
10:30: Скільки солодощів можна давати школярам
9:30: Кому категорично заборонено пити каву
7:30: Як обрати найкраще молоко? 7 дієвих підказок
0:20: Чим такі корисні вівсяні пластівці
23:30: Користь для організму, котру приносить соєвий соус
15:30: Топ-5 продуктів, котрі замінять вам сіль
10:30: Кому не можна їсти зелену цибулю
7:30: Вчені назвали ідеальний час для сніданку
6:30: 7 порад, як ввести фрукти у своє щоденне меню
0:20: Люди, котрим заборонено їсти полуницю
22:30: Як їжа з кульбаби може нашкодити людині
17:30: 10 найкращих правил здорового харчування
15:30: Факти, котрі переконають вас їсти шкірку фруктів та овочів
12:30: Кому не можна вживати в їжу насіння чіа

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 5.295 Mb

Як приготувати смачну кашу до 400 калорій

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: